segunda-feira, 27 de março de 2017

"Ataques de pedra?" Obtenha alivio com compressas de gengibre

A dor que causam os pequenos cálculos renais quando tentam passar pelas vias urinárias é difícil de esquecer. Para aliviar os incómodos que produz o chamado "ataque de pedra", as avós aplicavam o seguinte remédio.

Compressas de gengibre


Ingredientes

Um pedaço de gengibre fresco ralado
Água

Preparação

Ponha uma caçarola com água ao lume. Entretanto, envolva o gengibre ralado num pedaço de tecido, como se fosse uma saqueta grande de chá. Quando a água ferver, apague o lume, acrescente a saqueta improvisada e deixe repousar até que arrefeça.

Utilização

Empape um pano suave na água ainda quente (mas que não queime), esprema-o bem e aplique-o na zona dolorida. Repita várias vezes, até obter alivio.

Aviso! Crianças, mulheres grávidas ou pessoas com febre não devem utilizar gengibre.

sexta-feira, 24 de março de 2017

Alimentos que curam: ervilhas

As ervilhas são autênticas pérolas vegetais: excepcionalmente ricas em nutrientes, rejuvenescem a pele, melhoram o estado de ânimo e muito mais. Confira.


Stress. As ervilhas são ricas em vitamina B1, protetora do sistema nervoso. Esta vitamina costuma estar em níveis baixos nas pessoas que sofrem de stress. Se é o seu caso, consuma ervilhas regularmente: verá como lhe custa menos adormecer à noite e melhora o seu estado de ânimo.

Envelhecimento. A riboflavina, presente nas ervilhas, ativa a regeneração da pele e fortalece o cabelo.

Debilidade muscular. As ervilhas têm ação anabolizante, isto é, ajudam a desenvolver músculo. Desta qualidade podem beneficiar-se as pessoas que praticam desporto e também todas aquelas que sentem diminuída a sua capacidade muscular.

Obstipação. A sua riqueza em fibra torna as ervilhas muito adequadas para combater a obstipação.

Prebióticos. As ervilhas frescas atuam como prebióticos, isto é, fermentam no intestino impedindo o desenvolvimento de bactérias más. Além disso, melhoram o aproveitamento de minerais como o cálcio, ferro e magnésio, minerais muito interessantes para manter a nossa saúde física e psíquica.

Dieta. As ervilhas não têm gordura, por isso podem fazer parte de qualquer dieta, mesmo de uma dieta de emagrecimento.

Água de ervilhas contra as frieiras

Se durante o inverno costuma sofrer frieiras nos dedos das mãos ou dos pés, nessa altura, quando cozer ervilhas, não desperdice a água da cozedura. Depois de filtrada, deite-a ainda morna num recipiente e acrescente-lhe uma colherzinha de óleo de sésamo. Meta os dedos afetados dentro da mistura, mexendo-os na água durante uns minutos. Finalmente, enxagúe e  seque delicadamente. Isto reduzirá o inchaço, a comichão e os incómodos.

quinta-feira, 23 de março de 2017

Brócolos para uns ossos fortes

Uma dieta rica em cálcio desde a infância é garantia de uns ossos fortes e saudáveis em qualquer idade. Quanto mais cálcio se acumular nos nossos ossos, mais reservas disponíveis deste mineral teremos à medida que envelhecermos.

Brócolos gratinados, deliciosos e ricos em cálcio

Os brócolos são uma das verduras mais ricas em cálcio. Além disso, são um bom laxante que nos ajuda a manter no peso adequado. Não sobrecarregar os 106 ossos do nosso esqueleto é uma forma muito saudável de prevenir fraturas.


Ingredientes

Um brócolo
1/2 litro de leite
1 colher de margarina
1 colher de farinha
Uma pitada de noz moscada
Queijo ralado q.b.

Preparação

Separe o brócolo em raminhos, lave e coza numa panela com bastante água temperada com sal. Deixe cozer durante 20 minutos ou até que o tronco esteja mole.

Para o béchamel, ponha o leite a aquecer numa caçarola. Entretanto, derreta a margarina numa outra caçarola e acrescente a farinha. Deixe refogar um bocadinho e vá acrescentando o leite quente aos poucos e sem deixar de mexer. Cozinhe em lume brando, mexendo sempre, até obter um molho fino e homogéneo. Tempere com a noz moscada (e uma pitada de pimenta, se desejar) e o molho está pronto.

Coloque o brócolo cozido num tabuleiro de ir ao forno e deite por cima o béchamel. Polvilhe com queijo ralado e leve ao forno a 180º até que o queijo derreta e gratine.

Utilização

Sirva ainda quente.

quarta-feira, 22 de março de 2017

Caldo de batata e couve contra a acidez de estômago

A acidez de estômago é uma sensação de dor e queimação na boca do estômago, principalmente após as refeições.

Se quer que o seu estômago não lhe dê nenhum problema ao longo do dia, comece o dia tomando um caldo de batata e couve.


Ingredientes

Couve
Batata

Preparação

Ferva os dois ingredientes (em partes iguais) numa pouca de água, até estarem cozinhados. Coe e guarde o líquido da cozedura.

Utilização

Beba uma chávenazinha pequena do líquido obtido, antes do pequeno-almoço. O caldo de batata e couve protege as paredes do estômago.

sexta-feira, 17 de março de 2017

"Gommage" suave para a pele apagada

Uma pele apagada, opaca, não é senão uma pele onde se acumulam as células mortas à superfície, impedindo-a de respirar e de refletir bem a luz.

Felizmente, existe um truque caseiro simples que lhe permite transformar rapidamente uma pele apagada e sem vida numa pele soberba, luminosa, plena de saúde...!

Para dar nova vida à sua pele apagada proponho-lhe uma gommage suave para eliminar as células mortas e regenerar a epiderme, sem agredir nem irritar, mesmo as peles mais frágeis.


Ingredientes

1 iogurte natural (sem açúcar)
Um punhado de morangos

Preparação

Bata o iogurte com os morangos para obter um preparado uniforme.

Utilização

Aplique o preparado obtido no rosto limpo (evite os olhos e a boca) e faça movimentos circulares durante 5 minutos, para que penetre. Deixe repousar a pele com a máscara posta durante mias 10 minutos e depois enxagúe com água morna. Para um tratamento de choque, faça este tratamento durante 4 ou 5 dias seguidos e verá a diferença!

Este tratamento elimina as células mortas, branqueia a pele, apaga todos os traços de fadiga do rosto e dá um bom ar instantaneamente.

Tratar manchas negras nas unhas dos pés

Costuma correr e algumas das suas unhas dos pés apresentam manchas negras ou roxas? Isto acontece por causa dos golpes repetidos nos dedos dos pés enquanto corre, que causam hematomas sob a unhas. Acontece provavelmente porque utiliza calçado de desporto maior ou mais pequeno do que necessita, ou com a ponta demasiado estreita. Portanto, para evitar estes traumatismos, já sabe: escolha um calçado ajustado ao seu pé e adequado para correr. Além disso, não se esqueça de cortar as unhas dos pés totalmente retas e de o fazer regularmente, pois se estiverem compridas acabarão por chocar com a ponta do calçado, o que causa e agrava os traumatismos.

Banho de pés de camomila

A camomila é um sedante natural que a ajudará a diminuir a inflamação e a dor nas unhas afetadas. Além de as ir branqueando.


Ingredientes

1 colher (de sopa) de camomila
1 litro de água

Preparação

Deite a planta na água fria, leve ao lume e deixe ferver durante 1 minuto. Retire do lume e deixe infundir, tapado, até que arrefeça.

Utilização

Coe a mistura e deite o líquido obtido (ainda quente, mas que não queime) numa bacia. Introduza o pé afetado durante cerca de 15 minutos, movendo os dedos dentro da água. Retire e seque bem. Repita este tratamento até obter melhorias.

Dica: se as manchas não são graves, para as disfarçar, pode pintar as unhas com um verniz ao seu gosto. Mas não o faça se as unhas apresentam camadas ou se lhe doem demasiado. Neste caso, é melhor curá-las primeiro.

Limão, um aliado da pele mista

Se quer estrear uma pele mais suave, lisa e luminosa, corra para a cozinha e siga os passos que lhe explico a seguir.

Só sentir o cheirinho do limão já me inspira a preparar poções mágicas para cuidar da beleza. Como máscara esfoliante, hidratante e renovadora para dar um aspeto mais saudável e uma nova vida à sua pele mista (como a minha), proponho-lhe que prepare esta mistura à base de limão, com grânulos esfoliantes e um delicioso odor.


Ingredientes

Sumo e raspa de 1 limão pequeno
1 colher (de chá) de óleo de amêndoas doces
5 colheres (de chá) de açúcar branco granulado

Preparação

Misture os três ingredientes numa tacinha até obter um preparado homogéneo.

Utilização

Aplique no rosto limpo, evitando o contorno dos olhos e a boca, e massaje suave e lentamente durante uns minutos. Deixe atuar uns quantos minutos mais e enxagúe com água morna. Finalmente, aplique o seu creme hidratante habitual. O resultado? Uma pele luminosa, mas sem brilhos, suave ao tato e livre de impurezas e pequenas imperfeições.

quinta-feira, 16 de março de 2017

Horchata de amêndoas para uma pele radiante

A refrescante horchata de amêndoas é ideal para manter uma pele saudável e luminosa. É que esta bebida, além de vitaminas anti-envelhecimento, como a vitamina E, contém uma enzima (arginina) que repara a pele, já que ativa a formação de colágeno. Também estimula as defesas do organismo, o que evita as infeções cutâneas.


Ingredientes

1 colher (de café) de azeite
1/2 colher (de café) de sal marinho
1 litro de água
1 colher (de sopa) de mel
50 g de amêndoas sem pele
1 colher (de sopa) de açúcar baunilhado

Preparação

Liquidifique as amêndoas juntamente com 1/2 litro de água. Coe, espremendo bem. Acrescente o azeite, o sal, o mel e o açúcar baunilhado. Junte o resto da água e mexa bem. Está pronta a sua horchata de amêndoas.

Utilização

Se quiser acrescente gelo e beba ao lanche. Apesar de açucarada, é deliciosa e refrescante. Além de benéfica, claro.

quarta-feira, 15 de março de 2017

Abacate para engordar

O abacate, além de delicioso, é uma fruta muito rica: tem gorduras boas, vitaminas e minerais. E além de nutritivo, é também um alimento muito calórico. Por isso, se o seu propósito é engordar alguns quilos, passe a incluir o abacate na sua alimentação diária. Se acrescentar, por exemplo, meio abacate às suas saladas, estará a enriquecê-las com mais 225 calorias. Já pensou?!

Salada de tomate e abacate


Ingredientes

1 tomate, sem a pele
1/2 abacate, sem a casca
Cebolinho
Azeite
Sumo de limão
Sal

Preparação

Numa saladeira, deite o tomate e o abacate, cortados aos pedaços. Acrescente um pouquinho de cebolinho finamente picado. Entretanto, numa tacinha, bata um pingo de azeite, um pingo de sumo de limão e uma pitada de sal. Deite por cima da salada e mexa para envolver.

Utilização

Sirva-se à vontade. É deliciosa.

terça-feira, 14 de março de 2017

Alimentos que previnem a flacidez


Se está a seguir uma dieta para emagrecer e quer evitar a flacidez é importante que inclua proteínas em cada refeição principal, isto é, carne magra, peixe, lácteos magros, ovos e leguminosas (combinadas com cereais). As proteínas destes alimentos são imprescindíveis porque, além de alimentarem e serem saciantes, constituem o alimento principal dos músculos. Por isso, previnem a perda de massa muscular. Os alimentos que contêm silício também previnem a flacidez. Pelo seu alto conteúdo neste mineral destaco a abóbora, os espargos, o arroz integral, o farelo e as infusões de cavalinha. Finalmente, o seu corpo ganhará mais firmeza se der prioridade aos alimentos ricos em ferro como a carne vermelha, os mexilhões, a beterraba, o peixe azul (sobretudo as sardinhas), a verdura de folhas e as leguminosas. Para favorecer a assimilação do ferro, aumente a ingestão de vitamina C comendo laranjas e tangerinas em abundância, fruta tropical, pimento, tomate, etc.

segunda-feira, 13 de março de 2017

Mel de acácia para o cabelo maltratado

Suave e transparente, o mel de acácia tem propriedades calmantes e reconstituintes, ideais para reparar e fortalecer o cabelo maltratado, danificado ou muito seco.


Ingredientes

2 colheres (de sopa) de mel de acácia
1 colher (de sopa) de óleo de amêndoas doces
1 colher (de sopa) de vinagre de sidra

Preparação

Misture os três ingredientes até obter um preparado homogéneo.

Utilização

Humedeça o cabelo com um vaporizador e água morna. Aplique a mistura obtida no couro cabeludo e cabelos e deixe-a atuar durante meia hora. Lave a cabeça normalmente com um champô suave, enxagúe e seque. Verá que cabelo tão suave, brilhante e fácil de pentear!

Porque é que esta máscara é boa? Porque o vinagre faz uma ligeira esfoliação do couro cabeludo, eliminado as células mortas e as escamas, e abre os poros, o que favorece que o mel nutra a raiz do cabelo. O óleo de amêndoas hidrata, nutre e amacia. Todos juntos, resultam numa combinação poderosa que deixa o cabelo muito suave, resistente e sem nós ou emaranhados.

sexta-feira, 10 de março de 2017

Levedura de cerveja para ser bela da cabeça aos pés


Não lhe vou falar de um óleo milagroso nem de uma máscara com especiais poderes, mas de um suplemento vitamínico que pode fazer muito pela sua beleza e pela sua saúde. Trata-se da levedura de cerveja. Rica em vitaminas do grupo B, minerais e aminoácidos, a levedura de cerveja ajuda-a a fortalecer o cabelo, aumentando o seu brilho e evitando a queda. Também é muito útil para reforçar as unhas e melhorar o estado da pele, hidratando-a e rejuvenescendo-a profundamente. Para se beneficiar, só tem que acrescentar 1 colher (de sopa) de flocos de levedura de cerveja ao leite, iogurtes ou sumos vegetais ou de frutas. Não deve ferver a levedura de cerveja nem exceder a toma diária recomendada na embalagem.

Se estiver grávida, a amamentar, a tomar alguma especialidade farmacêutica, ou se sofre de alguma doença, consulte o seu médico antes de tomar este suplemento.

quinta-feira, 9 de março de 2017

Para não se esquecer de beber água

A água é um dos melhores agentes de limpeza que existem. O seu consumo contribui decididamente para a beleza, já que ajuda a limpar o organismo, previne a celulite, evita o inchaço dos tornozelos e das mãos, faz-nos sentir leves, alisa a barriga, torna a pele suave e o cabelo brilhante.


Mas para colhermos estes benefícios, devemos beber água com frequência. O ideal seria que bebêssemos pelo menos oito copos de água por dia. Não me diga?! Costuma esquecer-se de beber água?! Sabe que mais?! Eu esqueço-me constantemente. E então durante o inverno, não me lembro mesmo. O que faz com que muitas vezes chegue ao fim do dia sequiosa e desidratada. Mas também, um simples copo de água, especialmente com tempo frio, não é muito convidativo. Por isso, para as que nos esquecemos (ou não queremos lembrar-nos) de beber água durante o dia, um bom truque é tornar o nosso simples copo de água mais atraente. E como? Acrescentando-lhe uns vistosos cubos de gelo de frutas ou ervas, por exemplo. Assim é mais fácil pegar no copo e beber. E a água até sabe melhor. Experimente que resulta!

Truque para secar uma borbulha rapidamente!

Se de vez em quando lhe aparece uma borbulha inoportuna, ou se apenas quer melhorar o estado da sua pele, o seu melhor aliado é o óleo de onagra. Este óleo 100% vegetal, rico em ácido gama- linolénico, ajuda a manter a humidade e a elasticidade da pele, ao mesmo tempo que tem um efeito anti-inflamatório.

Devido a este efeito anti-inflamatório, o óleo de onagra ajuda a suavizar e melhorar o aspeto das peles com acne. Além disso, este óleo é capaz de reduzir a acumulação de gordura nos poros, que é a causa principal da aparição deste problema dérmico.


Use o óleo de onagra para curar depressa uma inoportuna borbulha!

Perfure uma cápsula de óleo de onagra e aplique algum do óleo sobre a borbulha para a fazer secar duas vezes mais depressa. As propriedades anti-inflamatórias do óleo de onagra ajudam verdadeiramente a atenuar a vermelhidão de algumas borbulhas. Aplique-o à noite e durma com ele posto para melhores resultados.

Cura de xarope de ácer (fácil)

O xarope de ácer é um adoçante natural que não contém nenhum nenhum aditivo nem corante e que é proveniente da seiva de certas espécies de ácer. Rico em carboidratos, este alimento com um gosto adocicado característico, é uma excelente fonte de energia. Contém igualmente uma quantidade apreciável de manganês e zinco.

Se está a pensar fazer uma cura depurativa (desintoxicante), o xarope de ácer pode ser-lhe muito útil. Costuma misturar-se com sumo de limão e tomar-se em jejum pela manhã.

Cura de xarope de ácer (semi-jejum)



O que é o semi-jejum? Cada noite, enquanto dormimos, jejuamos, ou seja, não ingerimos alimentos e deixamos que o organismo se ocupe de si mesmo, que se regenere, purifique e recupere as energias gastas durante um dia de alimentação. Com o pequeno-almoço quebramos este processo de recuperação e autolimpeza do jejum noturno.

O propósito do semi-jejum é o de prolongar este período de jejum noturno, substituindo o pequeno-almoço por um ou dois copos de xarope de ácer, limão e água e assim oferecer ao organismo mais tempo para seu descanso e recuperação.

Para preparar o xarope de ácer para o semi-jejum, misture 2 colheres de xarope de ácer e o sumo de 1/2 limão num copo que acabará de encher com água morna ou fria, como preferir.

Esta cura purifica o organismo e contribui para a eliminação da gordura excessiva e deve durar pelo menos 10 dias.

Para que o semi-jejum seja eficaz convém que evite, na medida do possível, durante esta cura, o sal, enchidos, carnes vermelhas, fritos, pão branco, farinhas refinadas, café, álcool, bebidas gaseificadas, lácteos, etc.

Contra-indicações: crianças, mulheres grávidas ou a amamentar, pessoas com diabetes, hipotensas, depressivas ou com doenças graves. 

Melhor do que botox e sem agulhas!

Esta máscara com efeito botox baseia-se no uso da Maisena como produto de beleza e é ideal para qualquer tipo de pele, em especial para as peles maduras. Mas pode ser usada também pelas peles mais jovens para prevenir o envelhecimento prematuro. Os resultados da aplicação são sensacionais: um efeito botox na pele e sem o incómodo das agulhas, apenas com produtos naturais. Quem o afirma é a autora da "invenção", Farah Dhukai. Mas veja do que se trata.


Para preparar esta máscara com efeito botox misture 1 colher de amido de milho (Maisena) em 1/2 chávena de água e leve a mistura ao lume brando até engrossar. Deixe arrefecer e acrescente 2 colheres de sumo fresco de cenoura e 1 colher de nata fresca. Mexa para obter um preparado homogéneo e cremoso e aplique no rosto limpo, duas vezes por semana. Esta máscara tem efeitos que são parecidos ao botox: o amido de milho extrai as impurezas da pele e minimiza os poros, ajudando, além disso, a reter a humidade na pele. O sumo de cenoura tem propriedades regenerantes que permitem lutar contra o envelhecimento prematuro da pele. A nata contém ácido láctico que estimula naturalmente a produção de colágeno. 

Dica: aplique a máscara por cerca de vinte minutos e, em seguida, enxagúe o rosto com água morna. No fim, não se esqueça de passar o seu hidratante habitual.

terça-feira, 7 de março de 2017

Sésamo contra a barriga inchada

As sementes de sésamo são consumidas como alimento desde há séculos, sobretudo na China e na Índia. Na medicina natural são usadas na regulação do trânsito intestinal.


As sementes de sésamo têm, além disso, uma grande capacidade para absorver os gases que se acumulam no intestino. Para beneficiar deste seu efeito, é aconselhável tomar 2 colherinhas de sementes de sésamo, mastigando-as bem, seguidas de um copo de água, e fazê-lo de preferência com o estômago vazio. É uma tradição da medicina popular Índia que se encontra ainda em pleno vigor. Se acrescentar sementes de sésamo aos seus pratos (de saladas, por exemplo), também conseguirá obter um efeito muito similar.

Mistura caseira para descolorar os pêlos do rosto

O problema dos pêlos no rosto não é nada de novo para nós mulheres e desde sempre temos procurado dissimulá-los e até eliminá-los. Buço, queixo e faces são alguns dos lugares onde a batalha que travamos contra os pêlos se converte em toda uma odisseia. Por sorte existem algumas soluções fáceis ao nosso alcance para os tornar despercebidos. Se não é, por exemplo, amiga da gillette (porque não lhe agrada este método) ou da cera depilatória (porque arranca e dói!), então talvez a descoloração seja uma boa opção para si. Desta forma simples e indolor pode dissimular a presença dos pêlos sem os eliminar, simplesmente tornando-os mais claros e, portanto, invisíveis.


Para preparar uma pasta descolorante em casa, misture 1 colher de farinha de aveia com 2 colheres de sumo de limão e 2 colheres de mel, até obter um preparado homogéneo que possa espalhar sem dificuldade. Aplique a mistura na zona onde quer descolorar os pêlos e deixe-a atuar durante 15 minutos. Finalmente enxagúe a cara com água morna, seque delicadamente com uma toalha macia e aplique o seu hidratante habitual. Faça este tratamento duas vezes por semana e vai ver como os seus odiosos pêlos se vão dissimulando pouco a pouco, até se tornarem invisíveis.

segunda-feira, 6 de março de 2017

Dr. Oz partilha um segredo para emagrecer!


Antes de cada refeição, experimente esta bebida secreta do Dr. Oz para perder peso - uma simples mistura de sumo de toranja, vinagre de maçã (e, se é muito gulosa, mel). Basta misturar 1 chávena de sumo de toranja com 2 colheres (de café) de vinagre de maçã (e 1 colher (de chá) de mel). O segredo: esta bebida está carregada de vitamina C, que a ajuda a queimar a gordura em excesso mais rapidamente, especialmente se pratica algum tipo de exercício. Com efeito, um estudo mostrou que as pessoas com níveis adequados de vitamina C queimam 30 % mais de gordura durante o exercício moderado do que as pessoas com baixos níveis de vitamina C. Por seu lado, o ácido acético do vinagre inibe a digestão dos carboidratos e diminui o acumulo de gordura localizada. O melhor mesmo é preparar a bebida sem mel. Mas se é gulosa e desse modo acha a mistura muito azeda, acrescente 1 colher (de chá) de mel, que acrescenta apenas 20 calorias para mais doçura. Beba esta bebida antes de cada refeição principal e veja-se a perder peso e centímetros enquanto desfruta dum prazer cítrico.

Atenção!

* Se toma medicamentos não consuma toranja, sob nenhuma forma, já que o consumo da mesma interfere com os medicamentos, potenciando ou inibindo os seus efeitos.

* Esta bebida é forte para o estômago. Se tem um estômago delicado, evite consumi-la.

* Não siga este tratamento durante um longo período de tempo. Faça durante um mês e descanse o seguinte.

* Se tem algum problema de saúde não tome a bebida sem antes perguntar ao seu médico.

sábado, 4 de março de 2017

Reduzir o duplo queixo: um truque que funciona!

Você também é daquelas que levanta a cabeça e estica o pescoço quando sente uma máquina fotográfica por perto e faz isto só para esconder esse duplo queixo que a incomoda? Então alegre-se porque já de seguida vai conhecer um truque fácil para se começar a ver livre desse acumulo disforme de gordura que arruína a sua vida.

Com um pouco de paciência e de disciplina, o seu duplo queixo pode atenuar-se com a prática regular de um simples exercício. Mais fácil, impossível!


Para reduzir o seu duplo queixo, faça em casa este exercício facial muito fácil de executar e que funciona de verdade! Em pé, numa posição reta, incline a cabeça para trás e olhe para o teto. Empurre a língua firmemente contra o céu da boca durante cinco segundos. Repita dez vezes. Em algumas semanas começará a notar os resultados. Genial!