quinta-feira, 26 de janeiro de 2017

Receita saudável: figos com nozes contra a depressão

O que comemos também pode influir no nosso estado de ânimo. Carências importantes de vitaminas, por exemplo, podem agravar quer a depressão quer a ansiedade. 

Os figos são um alimento muito rico em vitaminas e minerais. A sua riqueza em açucares, além disso, tem um efeito benéfico sobre o sistema nervoso. O consumo regular de figos melhora o estado de ânimo e ajuda a lutar contra a depressão, o stress e a ansiedade.

Figos com nozes

Nesta receita os figos acompanham-se de nozes e mel, alimentos energéticos que ajudam a potenciar o efeito nutritivo dos figos.


Ingredientes

250 gr de figos frescos
500 gr de queijo fresco
5 colheres de mel
Um punhado de nozes (sem pele) trituradas

Preparação

Lave, tire a pele e corte os figos ao seu gosto. Corte também o queijo como achar melhor. Coloque os figos e queijo cortados de forma atraente num prato de servir. Polvilhe o prato com as nozes trituradas. Aqueça o mel em lume brando durante 1 minuto, mas não o deixe ferver. Deite o mel quente sobre os figos e o queijo e sirva logo.

Utilização

Coma enquanto o mel ainda está quente.

2 comentários:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...