quarta-feira, 19 de abril de 2017

Remédio para o "mal da altitude"

Vai viajar de férias para um lugar de alta montanha e tem receio de sofrer do "mal de altura", devido à altitude? Então nesse caso, o melhor é prevenir antes de partir.


Como remédio natural para prevenir este incómodo pode tomar cápsulas de maca, a planta que tomam os índios dos Andes para combater o "mal de altura". É excelente na prevenção do mal estar que causa a mudança de altitude, ou seja, quando se viaja para zonas situadas muito acima do nível do mar. Pode prevenir o transtorno que causa a altura tomando uma cápsula* de maca (um adaptogénio) por dia, à refeição principal, uma semana antes de iniciar a viagem.

*Ou consulte a dose adequada com o técnico de saúde no momento em que adquirir as cápsulas.

quarta-feira, 12 de abril de 2017

O leite diminui a ação dos antibióticos


Quando temos que tomar um antibiótico sempre nos assaltam algumas dúvidas: quando tomar, como tomar, etc. Pois bem, deve saber que segundo a combinação que fizer, este poderoso medicamento pode ganhar ou perder eficácia. Assim é. Alguns líquidos e alimentos interferem com a toma de medicamentos. Este é o caso do leite, quando o tomamos junto com antibióticos. Ao que parece, o cálcio deste alimento altera as moléculas do antibiótico, dificultando a sua absorção. A melhor forma de tomar um antibiótico é acompanhado de um copo de água, seguindo as indicações do médico. Normalmente, toma-se com o estômago vazio se queremos facilitar a sua absorção e com o estômago cheio quando o fármaco pode irritar a mucosa. Fica a saber!

terça-feira, 11 de abril de 2017

Receitas de remédios caseiros


O coco ajuda a fortalecer o esqueleto. O coco é um alimento muito benéfico para os ossos e as articulações. Este fruto tropical é rico em sais minerais (cálcio, magnésio e fósforo) que intervêm na formação e no mantimento dos ossos e dos dentes. O único senão deste delicioso fruto é o ser rico em gorduras saturadas e em calorias. Por isso, se tem colesterol ou excesso de peso, não o consuma demasiado. 


Gema de ovo para ver melhor. Uma maneira muito saudável de prevenir doenças degenerativas da vista como as cataratas é ingerindo suficientes níveis de luteína, que está presente na gema de ovo, na fruta e na verdura de folha verde. Siga este conselho e verá como os seus olhos lhe agradecem.


Leite de soja para curar as úlceras de estômago. Ás muitas propriedades medicinais do leite de soja, temos que acrescentar mais esta: acelera a cura das úlceras gástricas e duodenais. A responsável por esta propriedade é uma substância oleosa da farinha integral com a que se elabora a bebida.


Criança nervosa? Inclua infusão de camomila no banho. Se nota que o seu filho está hoje especialmente agitado, ajude-o a acalmar os nervos e a conciliar o sono com este remédio natural. Infunda 4 saquetas de camomila em meio litro de água, coe o preparado e acrescente-o à água do banho.


Peixe azul, um alimento benéfico para os pulmões. Estão sempre a descobrir-se novas propriedades do salmão, da sardinha e do atum. Ao que tudo indica, o peixe azul ajuda a reduzir a inflamação dos pulmões causada pela contaminação do fumo do tabaco.

quinta-feira, 6 de abril de 2017

Reforce as suas reservas de antioxidantes

As pessoas que acumulam muitos radicais livres porque fumam, abusam do álcool, consomem muita comida processada ou vivem em cidades grandes deveriam fazer um esforço para consumir mais antioxidantes. Neste sentido, os alperces secos podem dar uma ajuda já que são ricos em betacarotenos e em vitamina E, dois preciosos antioxidantes.

Batido de alperces e figos


Ingredientes

6 figos maduros
3 alperces
1 copo de leite
1 colher de mel (opcional)

Preparação

Tire a pele aos figos e bata-os no liquidificador juntamente com os alperces, o leite e o mel, até obter um preparado cremoso.

Utilização

Sirva-se. É doce e delicioso e um doce nunca amargou a ninguém!

quarta-feira, 5 de abril de 2017

Sabia que o pão torrado é mais fácil de digerir?


Se tem o estômago delicado, adquira o hábito de torrar o pão (branco, de preferência) antes de o consumir. Ao aquecê-lo durante mais tempo, o amido presente neste alimento decompõe-se em unidades mais pequenas, que o nosso estômago digere melhor e o nosso intestino assimila sem maiores dificuldades. Fica a saber!

segunda-feira, 27 de março de 2017

"Ataques de pedra?" Obtenha alivio com compressas de gengibre

A dor que causam os pequenos cálculos renais quando tentam passar pelas vias urinárias é difícil de esquecer. Para aliviar os incómodos que produz o chamado "ataque de pedra", as avós aplicavam o seguinte remédio.

Compressas de gengibre


Ingredientes

Um pedaço de gengibre fresco ralado
Água

Preparação

Ponha uma caçarola com água ao lume. Entretanto, envolva o gengibre ralado num pedaço de tecido, como se fosse uma saqueta grande de chá. Quando a água ferver, apague o lume, acrescente a saqueta improvisada e deixe repousar até que arrefeça.

Utilização

Empape um pano suave na água ainda quente (mas que não queime), esprema-o bem e aplique-o na zona dolorida. Repita várias vezes, até obter alivio.

Aviso! Crianças, mulheres grávidas ou pessoas com febre não devem utilizar gengibre.

sexta-feira, 24 de março de 2017

Alimentos que curam: ervilhas

As ervilhas são autênticas pérolas vegetais: excepcionalmente ricas em nutrientes, rejuvenescem a pele, melhoram o estado de ânimo e muito mais. Confira.


Stress. As ervilhas são ricas em vitamina B1, protetora do sistema nervoso. Esta vitamina costuma estar em níveis baixos nas pessoas que sofrem de stress. Se é o seu caso, consuma ervilhas regularmente: verá como lhe custa menos adormecer à noite e melhora o seu estado de ânimo.

Envelhecimento. A riboflavina, presente nas ervilhas, ativa a regeneração da pele e fortalece o cabelo.

Debilidade muscular. As ervilhas têm ação anabolizante, isto é, ajudam a desenvolver músculo. Desta qualidade podem beneficiar-se as pessoas que praticam desporto e também todas aquelas que sentem diminuída a sua capacidade muscular.

Obstipação. A sua riqueza em fibra torna as ervilhas muito adequadas para combater a obstipação.

Prebióticos. As ervilhas frescas atuam como prebióticos, isto é, fermentam no intestino impedindo o desenvolvimento de bactérias más. Além disso, melhoram o aproveitamento de minerais como o cálcio, ferro e magnésio, minerais muito interessantes para manter a nossa saúde física e psíquica.

Dieta. As ervilhas não têm gordura, por isso podem fazer parte de qualquer dieta, mesmo de uma dieta de emagrecimento.

Água de ervilhas contra as frieiras


Se durante o inverno costuma sofrer frieiras nos dedos das mãos ou dos pés, nessa altura, quando cozer ervilhas, não desperdice a água da cozedura. Depois de filtrada, deite-a ainda morna num recipiente e acrescente-lhe uma colherzinha de óleo de sésamo. Meta os dedos afetados dentro da mistura, mexendo-os na água durante uns minutos. Finalmente, enxagúe e  seque delicadamente. Isto reduzirá o inchaço, a comichão e os incómodos.

quinta-feira, 23 de março de 2017

Brócolos para uns ossos fortes

Uma dieta rica em cálcio desde a infância é garantia de uns ossos fortes e saudáveis em qualquer idade. Quanto mais cálcio se acumular nos nossos ossos, mais reservas disponíveis deste mineral teremos à medida que envelhecermos.

Brócolos gratinados, deliciosos e ricos em cálcio

Os brócolos são uma das verduras mais ricas em cálcio. Além disso, são um bom laxante que nos ajuda a manter no peso adequado. Não sobrecarregar os 106 ossos do nosso esqueleto é uma forma muito saudável de prevenir fraturas.


Ingredientes

Um brócolo
1/2 litro de leite
1 colher de margarina
1 colher de farinha
Uma pitada de noz moscada
Queijo ralado q.b.

Preparação

Separe o brócolo em raminhos, lave e coza numa panela com bastante água temperada com sal. Deixe cozer durante 20 minutos ou até que o tronco esteja mole.

Para o béchamel, ponha o leite a aquecer numa caçarola. Entretanto, derreta a margarina numa outra caçarola e acrescente a farinha. Deixe refogar um bocadinho e vá acrescentando o leite quente aos poucos e sem deixar de mexer. Cozinhe em lume brando, mexendo sempre, até obter um molho fino e homogéneo. Tempere com a noz moscada (e uma pitada de pimenta, se desejar) e o molho está pronto.

Coloque o brócolo cozido num tabuleiro de ir ao forno e deite por cima o béchamel. Polvilhe com queijo ralado e leve ao forno a 180º até que o queijo derreta e gratine.

Utilização

Sirva ainda quente.

quarta-feira, 22 de março de 2017

Água com sal contra o Pé de Atleta

Chama-se assim, pé de atleta, porque é uma doença que afeta sobretudo os desportistas, pois estes costumam caminhar descalços pelos duches que de maneira coletiva utilizam todos os dias. Porém, não é obrigatório ser-se atleta para contrair pé de atleta. Com efeito, quem caminha com os pés nus por lugares públicos está sujeito.
Mas em que consiste o pé de atleta?

Trata-se de uma infeção causada por um fungo que se desenvolve nos espaços entre os dedos dos pés, causando comichão, mau cheiro e dor.

Como tratar o pé de atleta em casa?

A antiga prática de molhar os pés infetados em água salgada foi justificada pela ciência: um banho de pés de cerca de dez minutos numa solução salgada morna debilita os fungos e reduz a transpiração.


Ingredientes

2 colheres (de chá) de sal
2 chávenas de água morna

Preparação

Deite a água numa bacia que acomode bem os seus pés e acrescente o sal. Mexa para que o sal se dissolva na água.

Utilização

Meta os pés na mistura durante dez minutos. Depois retire-os, enxagúe e seque bem. Se necessário, use um secador de cabelo na posição ar morno (cuidado para não se queimar!) para secar completamente os espaços entre os dedos dos pés. Faça este tratamento regularmente até que os seus pés estejam curados.

Dica: os chinelos que se costumam usar para tomar banho em lugares públicos são como que um preservativo contra os fungos. Eles impedem que os pés entrem em contacto com o chão onde se encontra o fungo causador da doença.

Caldo de batata e couve contra a acidez de estômago

A acidez de estômago é uma sensação de dor e queimação na boca do estômago, principalmente após as refeições.

Se quer que o seu estômago não lhe dê nenhum problema ao longo do dia, comece o dia tomando um caldo de batata e couve.


Ingredientes

Couve
Batata

Preparação

Ferva os dois ingredientes (em partes iguais) numa pouca de água, até estarem cozinhados. Coe e guarde o líquido da cozedura.

Utilização

Beba uma chávenazinha pequena do líquido obtido, antes do pequeno-almoço. O caldo de batata e couve protege as paredes do estômago.

terça-feira, 21 de março de 2017

Calêndula: um regalo para a pele

A calêndula (calendula officinalis) é uma planta de jardim que já se utilizava na Idade Média para tratar as impurezas da pele. Mais tarde aparece entre os remédios mais eficazes para curar feridas e tratar úlceras varicosas e transtornos cutâneos de qualquer índole. A calêndula, devido às suas properiedades cicatrizantes, pode ser usada externamente para curar feridas, contusões ou queimaduras.

Infusão de calêndula para a pele


Ingredientes

1 colher de flores de calêndula
1 chávena de água a ferver
Compressas

Preparação

Coloque a planta na água a ferver, tape e deixe infundir durante 15 minutos. Coe.

Utilização

Empape compressas de gaze na infusão morna e aplique na zona a tratar. Deixe ficar até que arrefeça. Renove a aplicação diariamente, até obter o resultado desejado.

Pela sua grande capacidade para curar a pele, a calêndula é hoje em dia um dos componentes mais frequentes no fabrico de cosméticos, tónicos e cremes regeneradores.

segunda-feira, 20 de março de 2017

Iluminar a casa


Para que possamos viver numa casa mais saudável é fundamental que a iluminemos adequadamente. A razão é que o nosso relógio biológico está sincronizado com as mudanças que acontecem à nossa volta, como o dia e a noite ou as estações do ano. Por isso, no que diz respeito às luzes artificiais convém que escolhamos a intensidade mais adequada para cada divisão do nosso doce lar. Para ajudar, não devemos perder de vista a unidade de medida internacional que determina a intensidade da luz: os lux. Em divisões de grande atividade devemos optar por lâmpadas de 1000 lux, já que ativam a nossa mente. Pelo contrário, abaixo dos 700 lux, o nosso cérebro entende que começa a anoitecer e que se aproxima a hora de descansar. Tenha isto em conta da próxima vez que trocar as suas lâmpadas.

sexta-feira, 17 de março de 2017

"Gommage" suave para a pele apagada

Uma pele apagada, opaca, não é senão uma pele onde se acumulam as células mortas à superfície, impedindo-a de respirar e de refletir bem a luz.

Felizmente, existe um truque caseiro simples que lhe permite transformar rapidamente uma pele apagada e sem vida numa pele soberba, luminosa, plena de saúde...!

Para dar nova vida à sua pele apagada proponho-lhe uma gommage suave para eliminar as células mortas e regenerar a epiderme, sem agredir nem irritar, mesmo as peles mais frágeis.


Ingredientes

1 iogurte natural (sem açúcar)
Um punhado de morangos

Preparação

Bata o iogurte com os morangos para obter um preparado uniforme.

Utilização

Aplique o preparado obtido no rosto limpo (evite os olhos e a boca) e faça movimentos circulares durante 5 minutos, para que penetre. Deixe repousar a pele com a máscara posta durante mias 10 minutos e depois enxagúe com água morna. Para um tratamento de choque, faça este tratamento durante 4 ou 5 dias seguidos e verá a diferença!

Este tratamento elimina as células mortas, branqueia a pele, apaga todos os traços de fadiga do rosto e dá um bom ar instantaneamente.

Tratar manchas negras nas unhas dos pés

Costuma correr e algumas das suas unhas dos pés apresentam manchas negras ou roxas? Isto acontece por causa dos golpes repetidos nos dedos dos pés enquanto corre, que causam hematomas sob a unhas. Acontece provavelmente porque utiliza calçado de desporto maior ou mais pequeno do que necessita, ou com a ponta demasiado estreita. Portanto, para evitar estes traumatismos, já sabe: escolha um calçado ajustado ao seu pé e adequado para correr. Além disso, não se esqueça de cortar as unhas dos pés totalmente retas e de o fazer regularmente, pois se estiverem compridas acabarão por chocar com a ponta do calçado, o que causa e agrava os traumatismos.

Banho de pés de camomila

A camomila é um sedante natural que a ajudará a diminuir a inflamação e a dor nas unhas afetadas. Além de as ir branqueando.


Ingredientes

1 colher (de sopa) de camomila
1 litro de água

Preparação

Deite a planta na água fria, leve ao lume e deixe ferver durante 1 minuto. Retire do lume e deixe infundir, tapado, até que arrefeça.

Utilização

Coe a mistura e deite o líquido obtido (ainda quente, mas que não queime) numa bacia. Introduza o pé afetado durante cerca de 15 minutos, movendo os dedos dentro da água. Retire e seque bem. Repita este tratamento até obter melhorias.

Dica: se as manchas não são graves, para as disfarçar, pode pintar as unhas com um verniz ao seu gosto. Mas não o faça se as unhas apresentam camadas ou se lhe doem demasiado. Neste caso, é melhor curá-las primeiro.

Limão, um aliado da pele mista

Se quer estrear uma pele mais suave, lisa e luminosa, corra para a cozinha e siga os passos que lhe explico a seguir.

Só sentir o cheirinho do limão já me inspira a preparar poções mágicas para cuidar da beleza. Como máscara esfoliante, hidratante e renovadora para dar um aspeto mais saudável e uma nova vida à sua pele mista (como a minha), proponho-lhe que prepare esta mistura à base de limão, com grânulos esfoliantes e um delicioso odor.


Ingredientes

Sumo e raspa de 1 limão pequeno
1 colher (de chá) de óleo de amêndoas doces
5 colheres (de chá) de açúcar branco granulado

Preparação

Misture os três ingredientes numa tacinha até obter um preparado homogéneo.

Utilização

Aplique no rosto limpo, evitando o contorno dos olhos e a boca, e massaje suave e lentamente durante uns minutos. Deixe atuar uns quantos minutos mais e enxagúe com água morna. Finalmente, aplique o seu creme hidratante habitual. O resultado? Uma pele luminosa, mas sem brilhos, suave ao tato e livre de impurezas e pequenas imperfeições.

quinta-feira, 16 de março de 2017

Horchata de amêndoas para uma pele radiante

A refrescante horchata de amêndoas é ideal para manter uma pele saudável e luminosa. É que esta bebida, além de vitaminas anti-envelhecimento, como a vitamina E, contém uma enzima (arginina) que repara a pele, já que ativa a formação de colágeno. Também estimula as defesas do organismo, o que evita as infeções cutâneas.


Ingredientes

1 colher (de café) de azeite
1/2 colher (de café) de sal marinho
1 litro de água
1 colher (de sopa) de mel
50 g de amêndoas sem pele
1 colher (de sopa) de açúcar baunilhado

Preparação

Liquidifique as amêndoas juntamente com 1/2 litro de água. Coe, espremendo bem. Acrescente o azeite, o sal, o mel e o açúcar baunilhado. Junte o resto da água e mexa bem. Está pronta a sua horchata de amêndoas.

Utilização

Se quiser acrescente gelo e beba ao lanche. Apesar de açucarada, é deliciosa e refrescante. Além de benéfica, claro.

quarta-feira, 15 de março de 2017

Abacate para engordar

O abacate, além de delicioso, é uma fruta muito rica: tem gorduras boas, vitaminas e minerais. E além de nutritivo, é também um alimento muito calórico. Por isso, se o seu propósito é engordar alguns quilos, passe a incluir o abacate na sua alimentação diária. Se acrescentar, por exemplo, meio abacate às suas saladas, estará a enriquecê-las com mais 225 calorias. Já pensou?!

Salada de tomate e abacate


Ingredientes

1 tomate, sem a pele
1/2 abacate, sem a casca
Cebolinho
Azeite
Sumo de limão
Sal

Preparação

Numa saladeira, deite o tomate e o abacate, cortados aos pedaços. Acrescente um pouquinho de cebolinho finamente picado. Entretanto, numa tacinha, bata um pingo de azeite, um pingo de sumo de limão e uma pitada de sal. Deite por cima da salada e mexa para envolver.

Utilização

Sirva-se à vontade. É deliciosa.

terça-feira, 14 de março de 2017

Betacaroteno

Betacaroteno: como funciona?

Este pigmento, presente em alguns vegetais, contribui para prevenir as queimaduras solares (sobretudo nas pessoas de pele clara), já que ativa a melanina da nossa pele, o pigmento natural que nos deixa morenas como defesa contra os raios UV.


De forma visível encontra betacaroteno... nas frutas e hortaliças de cor laranja, vermelha e amarela. Os alimentos mais ricos são as cenouras e a abóbora, seguidos dos alperces, da melancia, do pêssego, do pimento vermelho e do tomate.

E de forma camuflada encontra betacaroteno... na verdura de folha verde, alimentos em que predomina a cor verde da clorofila. Os mais ricos em betacaroteno são os espinafres, o pimento verde, a courgette e a escarola.

Iogurte com canela para a diarreia infantil


Quando a criança já se tiver recuperado da diarreia e o seu aparelho digestivo aceitar os lácteos sem problemas, polvilhe no iogurte um pouquinho (uma quantidade mínima) de canela em pó. Por um lado, o iogurte reequilibra a perda de bactérias benéficas no intestino e, por outro lado, a canela fortalece as defesas e ajuda a eliminar os germes do sistema digestivo.

Aviso! A canela não deve ser dada a crianças com menos de 2 anos de idade. E não deve ser dada de todo se a acriança for alérgica a esta especiaria.

Alimentos que previnem a flacidez


Se está a seguir uma dieta para emagrecer e quer evitar a flacidez é importante que inclua proteínas em cada refeição principal, isto é, carne magra, peixe, lácteos magros, ovos e leguminosas (combinadas com cereais). As proteínas destes alimentos são imprescindíveis porque, além de alimentarem e serem saciantes, constituem o alimento principal dos músculos. Por isso, previnem a perda de massa muscular. Os alimentos que contêm silício também previnem a flacidez. Pelo seu alto conteúdo neste mineral destaco a abóbora, os espargos, o arroz integral, o farelo e as infusões de cavalinha. Finalmente, o seu corpo ganhará mais firmeza se der prioridade aos alimentos ricos em ferro como a carne vermelha, os mexilhões, a beterraba, o peixe azul (sobretudo as sardinhas), a verdura de folhas e as leguminosas. Para favorecer a assimilação do ferro, aumente a ingestão de vitamina C comendo laranjas e tangerinas em abundância, fruta tropical, pimento, tomate, etc.

segunda-feira, 13 de março de 2017

Mel de acácia para o cabelo maltratado

Suave e transparente, o mel de acácia tem propriedades calmantes e reconstituintes, ideais para reparar e fortalecer o cabelo maltratado, danificado ou muito seco.


Ingredientes

2 colheres (de sopa) de mel de acácia
1 colher (de sopa) de óleo de amêndoas doces
1 colher (de sopa) de vinagre de sidra

Preparação

Misture os três ingredientes até obter um preparado homogéneo.

Utilização

Humedeça o cabelo com um vaporizador e água morna. Aplique a mistura obtida no couro cabeludo e cabelos e deixe-a atuar durante meia hora. Lave a cabeça normalmente com um champô suave, enxagúe e seque. Verá que cabelo tão suave, brilhante e fácil de pentear!

Porque é que esta máscara é boa? Porque o vinagre faz uma ligeira esfoliação do couro cabeludo, eliminado as células mortas e as escamas, e abre os poros, o que favorece que o mel nutra a raiz do cabelo. O óleo de amêndoas hidrata, nutre e amacia. Todos juntos, resultam numa combinação poderosa que deixa o cabelo muito suave, resistente e sem nós ou emaranhados.

sexta-feira, 10 de março de 2017

Remédio para as gengivas inflamadas

Esta mistura de odor agradável é o segredo das avós para os males da boca. Ela é sobretudo eficaz para curar as gengivas inflamadas, que sangram e doem. O segredo são as suas propriedades anti-bacterianas (que eliminam os microorganismos da boca), anti-inflamatórias (que desinflamam as gengivas) e adstringentes (que combatem o sangramento das gengivas).


Para preparar o remédio, misture, em partes iguais, tomilho, lavanda e cravinho. Deite 1 colher (de chá) da mistura de plantas numa chávena de água a ferver e deixe repousar, tapado, durante 2 minutos. Coe e, quando estiver morno, enxagúe a boca com o líquido obtido, três vezes por dia, até que o incómodo desapareça. Quando notar melhorias, basta que faça uma destas enxaguadelas por dia. Alivio garantido!

Gommage caseira para os pés secos

Ter pés bonitos e suaves é possível! Só é preciso para isso que lhe ofereça os cuidados necessários para evitar as gretas, as durezas e a desidratação.


Para preparar em casa uma gommage fácil e muito eficaz para os seus pés, misture 2 colheres (de sopa) de óleo de argan e 2 colheres (de sopa) de sal fino, até obter um preparado uniforme. Massaje os pés com o preparado obtido, insistindo mais nos calcanhares. Depois passe os pés por água tépida e, em seguida, coloque-os uns minutos de molho numa mistura de água morna com o sumo de 1 limão. No fim, seque-os cuidadosamente e aplique-lhes umas gotas de óleo de argan para um efeito suave garantido.

Dica: se não tem óleo de argan, use azeite virgem ou um qualquer óleo para bebé.

Levedura de cerveja para ser bela da cabeça aos pés


Não lhe vou falar de um óleo milagroso nem de uma máscara com especiais poderes, mas de um suplemento vitamínico que pode fazer muito pela sua beleza e pela sua saúde. Trata-se da levedura de cerveja. Rica em vitaminas do grupo B, minerais e aminoácidos, a levedura de cerveja ajuda-a a fortalecer o cabelo, aumentando o seu brilho e evitando a queda. Também é muito útil para reforçar as unhas e melhorar o estado da pele, hidratando-a e rejuvenescendo-a profundamente. Para se beneficiar, só tem que acrescentar 1 colher (de sopa) de flocos de levedura de cerveja ao leite, iogurtes ou sumos vegetais ou de frutas. Não deve ferver a levedura de cerveja nem exceder a toma diária recomendada na embalagem.

Se estiver grávida, a amamentar, a tomar alguma especialidade farmacêutica, ou se sofre de alguma doença, consulte o seu médico antes de tomar este suplemento.

quinta-feira, 9 de março de 2017

Para não se esquecer de beber água

A água é um dos melhores agentes de limpeza que existem. O seu consumo contribui decididamente para a beleza, já que ajuda a limpar o organismo, previne a celulite, evita o inchaço dos tornozelos e das mãos, faz-nos sentir leves, alisa a barriga, torna a pele suave e o cabelo brilhante.


Mas para colhermos estes benefícios, devemos beber água com frequência. O ideal seria que bebêssemos pelo menos oito copos de água por dia. Não me diga?! Costuma esquecer-se de beber água?! Sabe que mais?! Eu esqueço-me constantemente. E então durante o inverno, não me lembro mesmo. O que faz com que muitas vezes chegue ao fim do dia sequiosa e desidratada. Mas também, um simples copo de água, especialmente com tempo frio, não é muito convidativo. Por isso, para as que nos esquecemos (ou não queremos lembrar-nos) de beber água durante o dia, um bom truque é tornar o nosso simples copo de água mais atraente. E como? Acrescentando-lhe uns vistosos cubos de gelo de frutas ou ervas, por exemplo. Assim é mais fácil pegar no copo e beber. E a água até sabe melhor. Experimente que resulta!

Truque para secar uma borbulha rapidamente!

Se de vez em quando lhe aparece uma borbulha inoportuna, ou se apenas quer melhorar o estado da sua pele, o seu melhor aliado é o óleo de onagra. Este óleo 100% vegetal, rico em ácido gama- linolénico, ajuda a manter a humidade e a elasticidade da pele, ao mesmo tempo que tem um efeito anti-inflamatório.

Devido a este efeito anti-inflamatório, o óleo de onagra ajuda a suavizar e melhorar o aspeto das peles com acne. Além disso, este óleo é capaz de reduzir a acumulação de gordura nos poros, que é a causa principal da aparição deste problema dérmico.


Use o óleo de onagra para curar depressa uma inoportuna borbulha!

Perfure uma cápsula de óleo de onagra e aplique algum do óleo sobre a borbulha para a fazer secar duas vezes mais depressa. As propriedades anti-inflamatórias do óleo de onagra ajudam verdadeiramente a atenuar a vermelhidão de algumas borbulhas. Aplique-o à noite e durma com ele posto para melhores resultados.

Cura de xarope de ácer (fácil)

O xarope de ácer é um adoçante natural que não contém nenhum nenhum aditivo nem corante e que é proveniente da seiva de certas espécies de ácer. Rico em carboidratos, este alimento com um gosto adocicado característico, é uma excelente fonte de energia. Contém igualmente uma quantidade apreciável de manganês e zinco.

Se está a pensar fazer uma cura depurativa (desintoxicante), o xarope de ácer pode ser-lhe muito útil. Costuma misturar-se com sumo de limão e tomar-se em jejum pela manhã.

Cura de xarope de ácer (semi-jejum)


O que é o semi-jejum? Cada noite, enquanto dormimos, jejuamos, ou seja, não ingerimos alimentos e deixamos que o organismo se ocupe de si mesmo, que se regenere, purifique e recupere as energias gastas durante um dia de alimentação. Com o pequeno-almoço quebramos este processo de recuperação e autolimpeza do jejum noturno.

O propósito do semi-jejum é o de prolongar este período de jejum noturno, substituindo o pequeno-almoço por um ou dois copos de xarope de ácer, limão e água e assim oferecer ao organismo mais tempo para seu descanso e recuperação.

Para preparar o xarope de ácer para o semi-jejum, misture 2 colheres de xarope de ácer e o sumo de 1/2 limão num copo que acabará de encher com água morna ou fria, como preferir.

Esta cura purifica o organismo e contribui para a eliminação da gordura excessiva e deve durar pelo menos 10 dias.

Para que o semi-jejum seja eficaz convém que evite, na medida do possível, durante esta cura, o sal, enchidos, carnes vermelhas, fritos, pão branco, farinhas refinadas, café, álcool, bebidas gaseificadas, lácteos, etc.

Contra-indicações: crianças, mulheres grávidas ou a amamentar, pessoas com diabetes, hipotensas, depressivas ou com doenças graves. 

É possível apagar as manchas da acne?



Boa noticia: as borbulhas que a faziam parecer-se a um canteiro de flores da primavera já desapareceram. Má noticia: elas deixaram no seu lugar umas manchas pouco graciosas. A melhor noticia: é possível "apagar" essas manchas e recuperar uma pele mais regular e lisinha. Para o conseguir, numa taça, deite 1 colher (de café) de sumo fresco de limão, 1 colher (de café) de sumo fresco de pepino e 1 colher (de café) de sumo fresco de tomate. Em seguida, acrescente 1 clara de ovo e bata tudo como se fosse fazer uma omelete. Depois, com a ajuda de um disco de algodão, ou uma compressa, um pincel, enfim, como quiser, aplique a mistura sobre as malvadas manchas (na pele limpa) e deixe-a agir durante vinte minutos. No fim, enxagúe abundantemente com água fria. Pronto. Repita este tratamento uma ou duas vezes por semana. Esta máscara caseira permite-lhe aclarar as manchas faciais devidas à acne e recuperar a luminosidade da pele.

Melhor do que botox e sem agulhas!

Esta máscara com efeito botox baseia-se no uso da Maisena como produto de beleza e é ideal para qualquer tipo de pele, em especial para as peles maduras. Mas pode ser usada também pelas peles mais jovens para prevenir o envelhecimento prematuro. Os resultados da aplicação são sensacionais: um efeito botox na pele e sem o incómodo das agulhas, apenas com produtos naturais. Quem o afirma é a autora da "invenção", Farah Dhukai. Mas veja do que se trata.


Para preparar esta máscara com efeito botox misture 1 colher de amido de milho (Maisena) em 1/2 chávena de água e leve a mistura ao lume brando até engrossar. Deixe arrefecer e acrescente 2 colheres de sumo fresco de cenoura e 1 colher de nata fresca. Mexa para obter um preparado homogéneo e cremoso e aplique no rosto limpo, duas vezes por semana. Esta máscara tem efeitos que são parecidos ao botox: o amido de milho extrai as impurezas da pele e minimiza os poros, ajudando, além disso, a reter a humidade na pele. O sumo de cenoura tem propriedades regenerantes que permitem lutar contra o envelhecimento prematuro da pele. A nata contém ácido láctico que estimula naturalmente a produção de colágeno. 

Dica: aplique a máscara por cerca de vinte minutos e, em seguida, enxagúe o rosto com água morna. No fim, não se esqueça de passar o seu hidratante habitual.

quarta-feira, 8 de março de 2017

Frutos vermelhos: o remédio milagroso que combate o cancro


As frutas de cor vermelha ou violeta, como as cerejas, a romã, os morangos, as framboesas, os arandos, as groselhas, as amoras, etc., são muito ricas em dois antioxidantes, o ácido elágico e as antocianinas. O primeiro composto, que também encontramos nas nozes, no kiwi e nas uvas, possui efeitos anticancerosos já que inibe a proliferação de células tumorais e induz a apoptose, isto é, a morte das células malignas. Mostra-se muito eficaz em relação ao cancro da mama, pâncreas, esófago, pele, cólon e próstata. As antocianinas, por sua vez, reduzem a presença no nosso organismo de umas substâncias pró-inflamatórias que aumentam o risco de que se ativem os genes que favorecem o avanço das células cancerígenas. Então já sabe: arranje espaço no seu frigorífico para os frutos vermelhos. Além de serem deliciosos e versáteis, ainda contribuem para a sua saúde, longevidade e bem-estar.

Máscara para a pele muito seca

A falta de vitaminas, as más digestões e a má circulação do sangue são as três causas que fazem com que a pele se resseque. Por isso é conveniente que inclua na sua dieta frutas variadas e lave o rosto alternando água quente e fria. Nas zonas onde a pele está muito seca aplique óleo de amêndoas doces ou outro óleo da sua preferência e enxagúe depois com infusão de camomila ou água de rosas. Uma máscara que melhora o estado deste tipo de pele é a que pode preparar com abacate e azeite.


O abacate é uma fruta cheia de gorduras boas para a pele seca e o azeite ajuda a retardar o processo de envelhecimento. Aplique esta máscara uma vez por semana para sentir os benefícios na sua pele. Com um garfo, esmague 1/2 abacate numa tigela e ao puré obtido acrescente 1 colher (de chá) de azeite virgem. Mexa para obter um preparado homogéneo e cremoso. Espalhe a mistura no rosto limpo, evitando o contorno dos olhos e a boca. Deixe atuar durante vinte minutos e retire depois os restos com água morna abundante. Seque bem a pele e, no fim, não se esqueça de aplicar o seu hidratante habitual. Vai ver como a sua cara lhe agradece.

Cataplasma contra as aranhas vasculares

Já sabe, não é? Todas temos um sistema circulatório composto de veias e artérias, um sistema de rega do organismo pelo qual o sangue circula de maneira descendente e ascendente graças a uma extraordinária bomba sanguínea, o coração.

Ora, quando a subida do sangue é mais lenta, provoca que haja um aumento de sangue nas extremidades inferiores (pernas), o que causa uma vasodilatação. E o que acontece é que às vezes essa dilatação dos vasos sanguíneos é maior e faz-se notar na superfície da pele como pequenas linhas vermelhas em forma de teia, as chamadas aranhas vasculares (uma forma leve de varizes).

Que remédios naturais temos para tratar este problema?


Um remédio natural ideal para melhorar o aspeto destas lesões, difíceis de eliminar, é a aplicação de uma máscara que estimule a micro-circulação sanguínea. Assim, esta cataplasma de argila e calêndula pode ser-lhe muito útil. Prepare uma infusão de calêndula deitando 1 colher desta flor numa chávena de água a ferver. Coe passados cinco minutos e misture o líquido resultante (morno) com a argila que baste para formar uma pasta suave. Aplique o preparado sobre a zona afetada e deixe agir até que quase seque sobre a pele (cerca de vinte minutos a meia hora). Finalmente, enxagúe primeiro com água morna e, depois, com água fria (mas que não seja um frio desagradável). Repita uma ou duas vezes por semana.

Este tratamento ajuda a reduzir a inflamação e pode até regenerar pequenas e débeis veias.

terça-feira, 7 de março de 2017

Espigões, como removê-los e evitá-los

As pessoas com as cutículas muito duras costumam sofrer espigões, esses pequenos fragmentos de pele levantada ao lado das unhas. E apesar de não serem preocupantes, os espigões doem e fazem as mãos parecer descuidadas. Para os amolecer, é boa ideia aplicar diariamente uma camada grossa de vaselina sobre eles e deixá-la atuar durante um quarto de hora. A seguir, convém mergulhar as unhas em água quente (mas que não queime) durante uns cinco minutos. Desaparecerão. Evite cortá-los com a tesoura ou, no caso de roer as unhas, arrancá-los com os dentes.


Faça da hidratação um hábito. Para impedir a formação de espigões é necessário hidratar as cutículas diariamente. Assim, cada vez que aplicar hidratante nas suas mãos, dedique também alguns minutos a massajar as cutículas. Quanto mais hidratada estiver a pele, mais difícil é que lhe saiam os temidos espigões. Já sabe.

Dormir bem: como a almofada pode ajudar

Uma almofada e uma postura para cada caso:


Se tem lombalgia ou ciática, ponha uma almofada debaixo dos joelhos, para diminuir a tensão sob as vértebras lombares. Esta é também a posição aconselhada para as mulheres grávidas, sobretudo durante os últimos meses de gestação.

No caso de sentir as pernas pesadas, ter os pés inchados ou varizes, ponha uma almofada sob os pés, para facilitar o retorno do sangue ao coração.

Se está a passar por alguma doença respiratória, use uma almofada mais alta do que o normal.

Se tem acidez, não durma de barriga para cima, e escolha uma almofada mais alta (ou use duas almofadas), enquanto durar o incómodo.

Se tem tendência a sofrer formigueiro, não durma de barriga para baixo nem com os braços debaixo da almofada.

Finalmente, não durma de barriga para cima se ressona. O melhor neste caso é dormir de lado.

Sésamo contra a barriga inchada

As sementes de sésamo são consumidas como alimento desde há séculos, sobretudo na China e na Índia. Na medicina natural são usadas na regulação do trânsito intestinal.


As sementes de sésamo têm, além disso, uma grande capacidade para absorver os gases que se acumulam no intestino. Para beneficiar deste seu efeito, é aconselhável tomar 2 colherinhas de sementes de sésamo, mastigando-as bem, seguidas de um copo de água, e fazê-lo de preferência com o estômago vazio. É uma tradição da medicina popular Índia que se encontra ainda em pleno vigor. Se acrescentar sementes de sésamo aos seus pratos (de saladas, por exemplo), também conseguirá obter um efeito muito similar.

Mistura caseira para descolorar os pêlos do rosto

O problema dos pêlos no rosto não é nada de novo para nós mulheres e desde sempre temos procurado dissimulá-los e até eliminá-los. Buço, queixo e faces são alguns dos lugares onde a batalha que travamos contra os pêlos se converte em toda uma odisseia. Por sorte existem algumas soluções fáceis ao nosso alcance para os tornar despercebidos. Se não é, por exemplo, amiga da gillette (porque não lhe agrada este método) ou da cera depilatória (porque arranca e dói!), então talvez a descoloração seja uma boa opção para si. Desta forma simples e indolor pode dissimular a presença dos pêlos sem os eliminar, simplesmente tornando-os mais claros e, portanto, invisíveis.


Para preparar uma pasta descolorante em casa, misture 1 colher de farinha de aveia com 2 colheres de sumo de limão e 2 colheres de mel, até obter um preparado homogéneo que possa espalhar sem dificuldade. Aplique a mistura na zona onde quer descolorar os pêlos e deixe-a atuar durante 15 minutos. Finalmente enxagúe a cara com água morna, seque delicadamente com uma toalha macia e aplique o seu hidratante habitual. Faça este tratamento duas vezes por semana e vai ver como os seus odiosos pêlos se vão dissimulando pouco a pouco, até se tornarem invisíveis.

Snack pouco calórico para comer quando quiser

Quando se trata de perder peso, muitas vezes aprendemos da maneira mais difícil que a privação não funciona. Não funciona mesmo. Uma solução muito mais inteligente é encontrar alternativas mais saudáveis para os alimentos pecaminosos que você adora e sem os quais não pode passar. Aqui está uma alternativa saudável de snack que a ajudará a enfrentar a tentação sem comprometer a sua dieta.


Dentada doce: manteiga de amendoim (sem açúcar; mas deliciosa na mesma) e chocolate preto. Esta dupla saborosa pode satisfazer a sua gulodice. Acredite. Quando o seu desejo por doce atacar, só tem que pôr uma colher (de chá) de manteiga de amendoim num quadrado de chocolate preto e deliciar-se. Este snack tem cerca de 5 gramas de açúcar. Muito menos que esse brownie que costuma comer e que tem umas incríveis 30 gramas de açúcar. Não acha que é uma excelente substituição?! Aprecie. 

segunda-feira, 6 de março de 2017

Dr. Oz partilha um segredo para emagrecer!


Antes de cada refeição, experimente esta bebida secreta do Dr. Oz para perder peso - uma simples mistura de sumo de toranja, vinagre de maçã (e, se é muito gulosa, mel). Basta misturar 1 chávena de sumo de toranja com 2 colheres (de café) de vinagre de maçã (e 1 colher (de chá) de mel). O segredo: esta bebida está carregada de vitamina C, que a ajuda a queimar a gordura em excesso mais rapidamente, especialmente se pratica algum tipo de exercício. Com efeito, um estudo mostrou que as pessoas com níveis adequados de vitamina C queimam 30 % mais de gordura durante o exercício moderado do que as pessoas com baixos níveis de vitamina C. Por seu lado, o ácido acético do vinagre inibe a digestão dos carboidratos e diminui o acumulo de gordura localizada. O melhor mesmo é preparar a bebida sem mel. Mas se é gulosa e desse modo acha a mistura muito azeda, acrescente 1 colher (de chá) de mel, que acrescenta apenas 20 calorias para mais doçura. Beba esta bebida antes de cada refeição principal e veja-se a perder peso e centímetros enquanto desfruta dum prazer cítrico.

Atenção!

* Se toma medicamentos não consuma toranja, sob nenhuma forma, já que o consumo da mesma interfere com os medicamentos, potenciando ou inibindo os seus efeitos.

* Esta bebida é forte para o estômago. Se tem um estômago delicado, evite consumi-la.

* Não siga este tratamento durante um longo período de tempo. Faça durante um mês e descanse o seguinte.

* Se tem algum problema de saúde não tome a bebida sem antes perguntar ao seu médico.

Hidratar profundamente as mãos secas e maltratadas

Quer hidratar profundamente as suas mãos? Então experimente a seguinte "poção mágica" para suavizar as mãos excessivamente secas e maltratadas. E não é tudo, pois a mistura ainda fortifica as suas unhas.


Para hidratar profundamente as suas mãos, aqueça 1 copinho de azeite numa pequena caçarola, que colocará em lume brando. Fora do lume, acrescente o sumo de 1/2 limão e 1 colher (de chá) de mel. Misture bem os três ingredientes para obter um preparado homogéneo. Verta a mistura numa taça e coloque dentro um berlinde. Meta as mãos na mistura morna e faça rolar o berlinde entre as mãos e os dedos durante dez minutos: o berlinde serve neste caso para otimizar o contacto das mãos e das unhas com o azeite. No fim, enxagúe as mãos com água morna e seque cuidadosamente. Pronto. Mãos suaves e revigoradas.

Chá para um cabelo radiante!

Talvez lhe interesse saber que há infusões naturais de ervas e plantas que servem para tingir o cabelo. Estas tintas caseiras não provocam uma mudança radical da cor do cabelo, senão que acentuam o seu tom e brilho natural.


Chá de limão e camomila para as loiras; chá preto (Importante! Escolha a versão chá preto descafeinado) para as morenas e chá de hibisco para as ruivas. A aplicação é simples: ferva uma caçarola com bastante água, acrescente 4 saquetas de chá e deixe infundir durante 5 minutos. Passado esse tempo, retire as saquetas de chá da água e deixe arrefecer até o líquido atingir uma temperatura agradável. Lave o cabelo como costuma, enxagúe-o e ensope-o bem com a infusão escolhida. Cubra a cabeça com uma touca de banho, espere 10 minutos e enxagúe. Pronto! Agora é só desfrutar do seu cabelo radiante.

domingo, 5 de março de 2017

Seios mais suaves e firmes com máscara de laranja

Todas as mulheres têm o desejo de ter uns seios firmes e belos durante toda a sua vida. Mas, infelizmente, isso é quase impossível para a maioria. É que são muitos os fatores que causam a flacidez dos seios e incluem a gravidez, amamentação, menopausa, o aumento e perda de peso repentinos, as carências nutricionais, o envelhecimento da pele, etc. Porém existem alguns truques caseiros que podem, sem muito esforço, melhorar o aspeto de uns seios murchos e caídos. A seguinte máscara natural é disso um bom exemplo.


A pele dos seios é delicada e sensível. Por isso é fundamental mantê-la bem hidratada para evitar que caia. Assim, se quer dar uma ajuda ao seu decote, aplique, uma vez por semana, esta máscara natural. Para a preparar, dissolva 2 colheres de maisena em 1/2 chávena de sumo de laranja acabado de espremer. Quando a mistura estiver homogénea, acrescente a raladura de 1/2 casca de laranja e 2 colheres de iogurte natural. Mexa para que os ingredientes se misturem bem. Aplique o preparado obtido sobre os seios, evitando a zona dos mamilos e deixe-o atuar durante meia hora. Enxagúe com abundante água morna (ou fresca - preferível- se se atrever). No fim não se esqueça de aplicar o seu hidratante corporal. Vai ver como os seus seios parecem rejuvenescer!

Reparar as pontas estragadas do cabelo

Já todas o sabemos: os cabelos com as pontas secas, estragadas e espigadas só têm uma solução: um bom corte! Mas para reparar momentaneamente umas pontas assim, domá-las e evitar danos maiores, aqui fica um truque simples.


A receita é fácil: misture uma pitada de óleo de coco (não exagere na quantidade! Muito óleo deixaria o seu cabelo pesado) com um pouquinho de gel de aloe vera (mais uma vez moderação na quantidade). Trabalhe a mistura na palma da sua mão. O calor da sua pele fará com que o óleo de coco derreta, o que tornará a mistura cremosa e fácil de aplicar. Aplique-a então no cabelo seco (atenção!), unicamente nas pontas. Pronto. As pontas do seu cabelo ficarão imediatamente com melhor aspeto, suaves, hidratadas e nutridas. E o bónus extra? Ainda fica com os cabelos a cheirar a coco! Que bom!

Pele radiante com limão e mel


Com certeza está mais habituada a beber o sumo de limão com mel para aliviar a dor de garganta ou o resfriado. Mas sabia que a mistura também é eficaz para limpar e iluminar a pele do rosto?! Isso mesmo. Se anseia por uma pele impecável e radiante, preste atenção ao seguinte truque.


Para conseguir uma pele mais clara e luminosa, pegue em metade de um limão e deite 3 ou 4 gotas de mel sobre ele. Esfregue então delicadamente o limão no seu rosto, insistindo mais nas zonas com problemas de oleosidade e impurezas e deixe a mistura de mel e limão agir na sua cara durante cerca de 5 minutos e, depois, lave o rosto com água fria. Observe agora detalhadamente o seu rosto: verá resultados imediatos: uma pele suave, limpa e iluminada. Além disso, o sumo de limão também faz desaparecer marcas e pequenas manchas no rosto e o mel hidrata a pele.

Aplique este truque todos os dias durante uma semana e, em seguida, uma vez por semana para conseguir manter um brilho saudável no rosto.

Entretanto, é preciso que tenha em atenção o seguinte: esta mistura é poderosa e pode haver peles mais sensíveis que não se dão com ela. Nesse caso, não insista no uso. Também após a aplicação de sumo de limão na pele deve enxaguá-la bem e evitar a exposição ao sol. Limão, pele e sol são uma péssima combinação, já que neste caso o sol poderia causar manchas na pele. Então, use este truque de preferência no inverno e à noite, quando já não vai sair de casa.
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