terça-feira, 5 de dezembro de 2017

Batido verde: "Smoothie" de Kiwi

Este batido verde tem como principal ingrediente o kiwi, uma fruta muito rica em vitamina C, ideal para fortalecer as nossas defesas. E por causa do seu conteúdo em fibra solúvel, também ajuda a equilibrar os níveis de colesterol e a agilizar o trânsito intestinal. Um copo só de coisas boas. De que está à espera para o preparar?!


*Para preparar este "smoothie", lave e descasque 1 kiwi e 1 pêra. Lave 4 folhas de alface e 2 folhinhas de menta. Centrifugue todos os ingredientes e recolha o sumo num copo. Sirva bem frio e adornado com uma folhinha de menta. Saudável, delicioso e refrescante!

segunda-feira, 4 de dezembro de 2017

Desinfetar os brinquedos do bebé

Os brinquedos são os companheiros permanentes do bebé durante os seus primeiros meses de vida. É com eles que se diverte, palra, leva à boca, morde, etc. Mas, como bem sabe, quando dá por ela já os brinquedos do seu filho andam pelo chão, em contacto com todo o tipo de germes. Por isso, se como mãe a preocupa a saúde do seu pequeno, é importante que tome especial cuidado com a limpeza e desinfeção destes brinquedos. Explico-lhe como os desinfetar corretamente. Tome nota.


*Apesar de nos preocuparmos em limpar os brinquedos dos nossos filhos, às vezes esquecemos-nos da sua desinfeção. Pode desinfetar adequadamente os brinquedos do seu bebé se, depois de os limpar como costuma, os pulverizar ligeiramente com água oxigenada de 10 volumes (aquela que a gente compra na farmácia para desinfetar feridas). Em seguida, enxugue-os bem com um pano limpo, deixe repousar para que se sequem convenientemente e guarde-os afastados dos outros brinquedos que ainda não desinfetou. Simples!

sexta-feira, 1 de dezembro de 2017

Sementes de papoila para conciliar o sono

Além de vestir o campo com uma chamativa cor vermelha, a papoila ainda nos oferece as suas úteis sementes que, além de serem perfeitas para decorar e enriquecer deliciosos bolos ou pães, também nos afastam do stress.


*Para aproveitar a ação sedante das diminutas sementes da papoila, polvilhe meia colherzinha sobre os pratos que preparar para o jantar. Se o fizer sobre alimentos de efeitos relaxantes - alface, arroz, batata, molhos de base láctea, etc. -, notará ainda mais os seus benefícios calmantes.

Dica extra: se deseja consumir as sementes de papoila pelos seus efeitos medicinais deve saber que meia colherzinha por dia é suficiente (se as consumir em excesso terá um efeito sedante demasiado marcado).

quinta-feira, 30 de novembro de 2017

Como desinfetar a escova de dentes

Preocupamo-nos com a limpeza dos dentes, das gengivas, da língua...mas costumamos esquecermo-nos que a escova com que fazemos essa limpeza também precisa de cuidados. Enxaguar simplesmente a escova com água não é suficiente já que com o uso diário se acumulam resíduos de pasta de dentes e bactérias da nossa boca nas cerdas. Por isso é importante, de vez em quando, desinfetar a escova de maneira correta. Assim evitaremos levar à boca bactérias prejudiciais para a nossa saúde.


*Se quer que a sua escova de dentes fique branquíssima e desinfetada, lave-a uma vez a cada 15 dias. Só tem que a deixar de molho em água bem quente à qual terá acrescentado uma pitada de bicarbonato de sódio. Passada uma hora enxagúe-a, deite nas cerdas umas gotas de sumo fresco de limão e após 15 minutos volte a enxaguá-la. Estará pronta para ser usada e muito limpa.

Dica extra: o elixir bucal que usa para desinfetar a boca também serve para desinfetar a escova de dentes. Uma vez por semana ponha a escova de molho em elixir bucal durante 1 hora. Depois enxagúe-a sob a torneira. Pronto. Escova limpa e convenientemente desinfetada.

quarta-feira, 29 de novembro de 2017

Óleo para as cutículas secas

As cutículas são a pele que rodeia e protege as unhas, motivo pelo qual nunca devemos cortá-las, empurrá-las para trás ou, ainda menos, mordê-las. É que se as danificarmos, apenas conseguiremos que cresçam cada vez mais e mais duras, já que a pele, quando recebe uma agressão, responde criando mais camadas de pele e endurecendo-se. O melhor para manter as cutículas, e as unhas, saudáveis é aplicar um óleo hidratante.


*Se quer manter as suas cutículas hidratadas e saudáveis e as unhas fortes e rosadas, cada noite, antes de se deitar, ponha uma gota de óleo de amêndoas doces na base de cada unha e massaje sobre a unha e a cutícula até que se absorva. Em pouco tempo verá os excelentes resultados!

terça-feira, 28 de novembro de 2017

Manga para apagar as manchas na pele

A manga é uma fruta muito benéfica para a cútis porque, graças à sua riqueza em vitamina A, hidrata a pele, reduz a acne e aclara as manchas cutâneas, além de suavizar e iluminar. Pode aplicar a polpa da manga (triturada) diretamente sobre a pele ou misturá-la com um pouco de iogurte.


*Para embelezar a pele e combater as manchas, misture a polpa de 1/2 manga (triturada) com 2 colheres (de sopa) de iogurte natural, até obter um preparado homogéneo. Espalhe a mistura obtida no rosto limpo, evitando o contorno dos olhos e a boca, e deixe atuar durante 15 minutos. Enxagúe com água morna e hidrate como habitualmente. Faça este tratamento uma vez por semana para obter resultados.

segunda-feira, 27 de novembro de 2017

Germe de trigo contra o duplo queixo

Nem vale a pena negar. Todas nós nos sentimos complexadas pela camada extra de gordura e pele abaixo do queixo. E sentimos tanta vergonha dela que tentamos escondê-la a todo o custo. Quem não usou já estes truques? Uma camisola de gola, um lenço à volta do pescoço, inclinar a cabeça no momento da foto... Identifica-se?! Então esta dica é para si. Continue a ler.

Embora existam procedimentos cirúrgicos para eliminar a papada (duplo queixo), eles costumam ser caros. Também é possível lutar contra o duplo queixo em casa, de uma maneira económica, natural e nada dolorosa.


*A massagem regular com óleo de germe de trigo é uma maneira muito eficaz de ir reduzindo o seu queixo duplo.

O óleo de germe de trigo é rico em vitamina E, que nutre e ajuda a firmar a pele.

Assim, antes de se deitar, aplique óleo de germe de trigo abaixo do queixo e pescoço. Massaje suavemente de baixo para cima, do fundo do pescoço até ao queixo, durante 10 minutos. Deixe ficar o óleo na pele durante a noite. Repita regularmente para obter o efeito desejado.

Dica extra: para se ver livre do duplo queixo é fundamental que mantenha tonificada a zona do queixo e do pescoço. E uma das melhores maneiras de o conseguir é exercitando os músculos da área mascando pastilha elástica. Simplesmente, masque pastilha elástica (sem açúcar) várias vezes ao dia para reduzir o seu queixo duplo o mais rapidamente possível.

sexta-feira, 24 de novembro de 2017

Óleo de árvore do chá contra o herpes labial

Não existe nenhum fármaco que seja capaz de erradicar o vírus que provoca o herpes labial. Assim sendo, o único que pode fazer é prevenir a sua aparição evitando algumas das causas que o ativam. Entre elas, o stress, a descida repentina das defesas do organismo, as infeções respiratórias e a exposição prolongada ao sol direto. Para o prevenir também é importante que na sua dieta não falte vitamina C (cítricos, frutos do bosque, pimento, tomate), zinco (leguminosas e sementes) e selénio (cebola, alho, espargos...).


*Mas se se descuidou e agora acha que um herpes labial vem já a caminho, quando notar os primeiros sintomas (formigueiro no lábio, etc.), aplique no local, com a ajuda de um cotonete de algodão, uma gotinha (uma gota, não mais!) de óleo de árvore do chá (tenha cuidado para que não lhe entre na boca). Repita duas ou três vezes por dia, até que os sintomas desapareçam. O óleo de árvore do chá atua como um desinfetante muito potente, que pode evitar a aparição das vesículas e a crosta. Se não tem acesso fácil ao óleo de árvore do chá, aplicar na zona uma compressa embebida em infusão concentrada de cidreira (três colheres de folhas secas por cada chávena de água) é outro remédio que já provou ser bastante eficaz.

Dica extra: evite o café, o álcool e o tabaco e use protetor labial com filtro solar durante todo o ano.

Óleo de jojoba para a acne das costas

Também conhecido como "ouro líquido" por causa da sua cor dourada, o óleo de jojoba é um excelente hidratante para o corpo. Está especialmente indicado para reequilibrar as zonas de pele oleosa, como as costas, graças a que tem a capacidade de penetrar sob a pele e dissolver os depósitos de sebo. Em tratamentos contra a acne, potencie os seus efeitos acrescentando uma gota de óleo de árvore do chá por cada dose que vai utilizar.


*Misture 1 colherzinha de óleo de jojoba com 1 gota de óleo de árvore do chá e aplique este tratamento diretamente sobre a pele limpa e deixe a mistura atuar na pele durante toda a noite. Lave bem a zona quando se levantar. Repita regularmente para obter resultados surpreendentes. 

quinta-feira, 23 de novembro de 2017

Batido de mirtilos para ver melhor

Comer mirtilos regularmente traz muitos benefícios para a vista. Os pigmentos violáceos deste fruto protegem a retina, aumentam a capacidade para captar a luz e melhoram a irrigação sanguínea do olho, algo muito importante sobretudo se sofre de hipertensão ou tem diabetes.


*Para preparar um delicioso batido de mirtilos, deite no copo do liquidificador 1 maçã (lavada e sem caroço), 1 punhado de mirtilos (podem ser mirtilos congelados) e 1 copo de leite bem frio e bata até obter um preparado cremoso e homogéneo. Beba este batido a qualquer hora do dia. Trata-se de uma receita simples que sacia e é ao mesmo tempo saudável e deliciosa. Uma preparação fácil, fresca e nutritiva, ideal em qualquer época do ano.

quarta-feira, 22 de novembro de 2017

Como dar os medicamentos em forma de xarope às crianças

Algumas crianças pequenas recusam os medicamentos (que normalmente são em forma de xarope), seja porque não gostam do sabor ou porque simplesmente se sentem apreensivas por ir ingerir algo que desconhecem. Para evitar as birras e, às vezes, até os vómitos, pode optar por refrigerar e/ou misturar o medicamento com alguma bebida, por exemplo.


*Se o seu filho recusa sistematicamente os medicamentos em forma de xarope por causa do seu mau sabor, pode mitigar o aroma conservando-os no frigorífico e dando-os frios à criança (o frio disfarça um pouco o aroma e o sabor). Também pode disfarçar o sabor desagradável misturando-os com alguma bebida forte e espessa do agrado da criança como, por exemplo, o sumo de pêssego.

Dica extra: primeiramente, deve perguntar ao pediatra se o medicamento que o seu filho está a tomar se pode misturar com sumo, leite ou outra bebida ou alimento. Se assim for, não hesite e aproveite para "enganar" a criança por uma boa causa. Para ter a certeza que a criança toma todo o medicamento, é recomendável não o misturar com grandes quantidades e verificar que ingeriu todo o conteúdo.

terça-feira, 21 de novembro de 2017

Ambientador repelente de insetos

O verão traz consigo dias mais longos e soalheiros, tardes divertidas, banhos de piscina e de mar e... muitos insetos! Algumas fragrâncias têm o poder de manter estes insetos bem longe, oferecendo-se como uma alternativa natural e menos agressiva que os inseticidas e os repelentes químicos.


*Se procura um repelente de insetos - moscas, mosquitos, vespas, etc. - que possa utilizar como ambientador, aqui fica uma sugestão. Dilua 7 gotas de óleo de árvore do chá numa colher de vinagre de sidra. Encha um frasco pulverizador com meio litro de água e acrescente o preparado anterior. Já só falta pulverizar esta mistura pela casa várias vezes por dia.

Batido de melancia para matar a fome

Apesar de ser mais saciante comer uma peça de fruta inteira, mastigando bem cada pedacinho, se já está cansada da habitual maçã e tem tempo para preparar algo diferente, faça este batido de melancia e limão. Esta deliciosa e refrescante bebida, além de matar a fome, também atua como um revitalizante natural.


*No copo da varinha mágica deite 2 fatias de melancia (sem casca e sem sementes) cortadas em pedaços, 2 colheres de sumo fresco de limão e uma pitada de stevia e triture tudo. Acrescente 1 colher de farelo de aveia e mexa bem. Beba este delicioso e saciante batido entre as refeições, quando a fome apertar mas ainda não forem horas de comer.

segunda-feira, 20 de novembro de 2017

Madalenas veganas de banana, canela e azeite

Quer preparar umas madalenas e não tem nem leite nem ovos em casa? Mesmo assim, pode! Só tem que seguir a minha dica de hoje e preparar uma dúzia de deliciosas madalenas veganas com apenas uma banana e pouco mais.


*Esmague uma banana madura. Na taça da batedeira deite a banana e acrescente 200 gramas de farinha, 4 colheres de mel líquido, 2 colheres de azeite virgem, 1 colherzinha de canela, 1 pitada de sal e 1 colherzinha de fermento em pó e bata. Aos poucos vá acrescentando leite de soja até obter uma massa de consistência nem muito grossa nem muito líquida (eu usei cerca de 60 ml de leite de soja para obter uma massa no ponto certo). Deite a massa obtida em forminhas de papel para madalenas (rendeu-me 12 madalenas) e leve ao forno quente (a 180º centígrados) durante cerca de 20 minutos (varia de forno para forno; o melhor é verificar a cozedura com um palito). Retire do forno, deixe arrefecer e desfrute destas maravilhosas madalenas sem ingredientes de origem animal e com um delicioso sabor a banana, azeite e canela. São ideais ao lanche acompanhando um copo de chá ou ao pequeno-almoço acompanhando o leite ou o café.

quinta-feira, 16 de novembro de 2017

Desinfete e perfume a sua casa com lúcia-lima!

Muitas vezes a natureza põe ao nosso alcance recursos que nos podem ser realmente úteis no dia a dia, seja para cuidar da saúde ou, como neste caso, para manter a casa perfumada, purificada e livre de germes.



*Antigamente, quando em casa havia alguém doente (ou apenas porque sim), as avós faziam o seguinte: amassavam umas quantas folhas secas de lúcia-lima, punham-nas num cinzeiro e queimavam-nas* com um fósforo. O odor que se desprendia das brasas purificava o ar.

*Lembre-se: nunca deixe nada aceso sem vigilância!

quarta-feira, 15 de novembro de 2017

Sumo de abacaxi e toranja para facilitar a digestão

O abacaxi e a toranja formam um par perfeito. Os componentes amargos da toranja abrem o apetite e favorecem a digestão, enquanto que o abacaxi alivia o mal-estar abdominal e, não menos importante, melhora o sabor da toranja.


*Descasque uma toranja e corte-a em pedaços. Descasque e corte duas rodelas de abacaxi. Centrifugue os dois ingredientes e recolha o sumo num copo. Acrescente uma pitadazinha de canela em pó e uma colherzinha de açúcar moreno e mexa bem. Beba este sumo como se fosse um aperitivo, meia hora antes de iniciar a refeição. Bom apetite!

sexta-feira, 8 de setembro de 2017

Almofada de arroz para as dores cervicais

Aproximadamente uma de cada quinze pessoas convive com a dor nas cervicais. A tensão emocional e as posturas incorretas são as principais causas. Se é também o seu caso, não se resigne e combata este mal com um remédio eficaz e 100% natural.

Afaste a dor nas cervicais com uma improvisada almofada de arroz


As pessoas que têm um torcicolo ou que em períodos de muito trabalho se queixam de dores no pescoço e ombros encontram alivio aplicando calor no local. Se não tem à mão uma almofada cervical de caroços de cereja, pode improvisar uma igualmente eficaz deitando 4 punhados de arroz cru numa bolsinha de algodão (que possa introduzir no microondas). Não se esqueça de coser ou amarrar bem a bolsinha para que os grãos de arroz não se escapem e de a ir aquecendo aos poucos (30 segundos de cada vez) no microondas até atingir uma temperatura do seu agrado. Depois é só colocar a almofada aquecida na zona afetada até que arrefeça. Repita esta operação as vezes que quiser até obter alivio.

quinta-feira, 31 de agosto de 2017

Alimentos que curam: melancia

Sumarenta e leve, a melancia, fruta originária das estepes africanas, limpa os rins e retarda a aparição das primeiras cãs.


Obesidade. Poucas frutas são tão saciantes e purificantes como a melancia. Este presente do verão é excelente para ajudar a perder peso devido à sua ação diurética e laxante e ao seu baixo valor calórico (95% da melancia é água).

Cancer da próstata. O vermelho intenso da polpa da melancia é sinal do seu conteúdo em licopeno, um pigmento vegetal que é capaz de prevenir o cancro da próstata. Procure consumi-la com queijo já que a gordura incrementa a absorção deste pigmento. Em espetadas, com pedaços de queijo e folhinhas frescas de menta é deliciosa.

Cabelo castigado e cãs. Comendo melancia terá um cabelo mais bonito e mais saudável. O motivo é duplo: contém ácido fólico, uma vitamina que intervém no crescimento do cabelo, e manganésio, um mineral que se encarrega de manter viva a cor do cabelo.

O remédio caseiro: Viagra natural com dois ingredientes

O afrodisíaco que se prepara com melancia e limão também é conhecido por alguns como o Viagra natural devido à sua capacidade para aumentar o desejo.

Um estudo realizado em 2008 pela Universidade A&M do Texas concluiu que a melancia possui propriedades similares ao Viagra, já que permite dilatar os vasos sanguíneos e aumentar a libido.


Ingredientes

Melancia (sem a casca e sem sementes e cortada em cubos)

Sumo fresco de limão

Preparação

Primeiramente deve centrifugar a melancia até obter cerca de 1 litro de sumo. Em seguida deve acrescentar ao sumo obtido o sumo de um limão e misturar bem.

Utilização

Beber de manhã cedo e à noite antes de dormir.

O Viagra de melancia é seguro, delicioso e dar-lhe-à disposição. Experimente e volte para nos contar.

quarta-feira, 19 de julho de 2017

Refresco de hibisco para um moreno saudável

A infusão de flores de hibisco, que pode tomar bem fria com folhas de hortelã e sumo de pêssego, melhora a hidratação da pele a partir de dentro, o que reduz o risco de exibir um moreno ressequido e irregular. Rica em betacarotenos, esta refrescante bebida prepara a sua pele para receber os primeiros raios de sol e reforça a sua capacidade de defesa.

Ingredientes


4 saquetas de chá de hibisco
1/4 de chávena de folhas frescas de hortelã
4 chávenas de água fervente
2 chávenas de sumo de pêssego
2 chávenas de água fria
Cubos de gelo

Preparação

Num jarro grande combine as saquetas de chá de hibisco, as folhas de hortelã e a água fervente; deixe infundir durante 10 minutos. Descarte então as saquetas de chá e as folhas de hortelã. Acrescente o sumo de pêssego e a água fria. Leve ao frigorífico para refrescar.

Utilização

Sirva com cubos de gelo e, se desejar, uma folhinha de hortelã. É delicioso, refrescante, mata a sede e ainda contribui para a saúde e a beleza da pele. Ideal no verão.

quarta-feira, 12 de julho de 2017

Pimenta Cayenne para acelerar o metabolismo e emagrecer

Este condimento picante contém capsaicina, uma espécie de resina que faz que o corpo consuma mais energia e, portanto, queime mais rapidamente  a gordura acumulada nos tecidos adiposos. Deve ter-se em conta, no entanto, que um excesso de picante na dieta pode ser prejudicial, pelo que convém ingerir esta especiaria com moderação.

Receita: abacaxi, limão e pimenta cayenne para acelerar o metabolismo e emagrecer



Ingredientes

Meio abacaxi maduro e descascado
Sumo de 1 limão
Uma pitada (não exagere!) de pimenta cayenne

Preparação

Bata o abacaxi com o sumo de limão até obter uma mistura cremosa e homogénea. Polvilhe a pimenta cayenne e mexa.

Utilização

Beba imediatamente. Se o seu objetivo é limpar o organismo, acelerar o metabolismo e perder algum peso, beba este suco em jejum, durante uma temporada.

terça-feira, 11 de julho de 2017

Solução rápida anti-olheiras

Diga adeus às malvadas olheiras (e bolsas) que se instalaram sob os seus olhos, graças a este remédio milagre e 100% natural.


Para melhorar o aspeto das olheiras (e das bolsas), um método simples e rápido consiste em aplicar sobre os olhos fechados, durante 15 minutos, umas compressas empapadas em chá morno ao que previamente se terá acrescentado uma pitada de sal. Muito eficaz!

segunda-feira, 3 de julho de 2017

Acelerar a cura de uma fratura óssea

Se tropeçou ou escorregou e caiu e teve a infelicidade de partir algum osso, o primeiro que deve fazer, claro, é acudir ao hospital. Aí cuidarão bem de si. Mas quando o médico autorizar, há um remédio simples que pode fazer em casa para acelerar a cura. Veja.

Consolda, a planta que tudo solda!

Apesar de não se saber exatamente porque funciona, a verdade é que este remédio tradicional tem demonstrado a sua eficácia ao longo dos anos. Para minimizar a dor e acelerar a união do osso e dos ligamentos, faça banhos com raiz de consolda.


Ingredientes

200 g de raiz de consolda
1 l de água a ferver 

Preparação

Deite a planta na água fervente e deixe repousar pelo menos durante 2 horas.

Utilização 

Coe e acrescente o líquido obtido à água do banho. Entre na banheira e faça como costuma fazer.

Precauções: o uso externo da consolda é considerado inofensivo - exceto em ferida aberta - mas deve ser limitado a um período não superior a 6 semanas. Não é aconselhado o seu uso por mulheres grávidas, a amamentar ou por crianças. 

terça-feira, 13 de junho de 2017

O melhor remédio para a fadiga muscular

Beber este refresco depois de suar as estopinhas, ou porque praticou exercício ou porque fez um grande esforço físico, ajudá-la-à a repor líquidos e a acelerar a recuperação da musculatura.

Ingredientes


1 saqueta de chá de hibisco
2 folhinhas de menta fresca
Uma pitada de gengibre fresco ralado
Sumo de 1 laranja

Preparação

Acrescente a saqueta de chá de hibisco, as folhinhas de menta e o gengibre ralado a 1 chávena de água muito quente. Deixe repousar durante três minutos e coe. Quando estiver frio junte o sumo da laranja. Acrescente gelo para mais frescura.

Utilização

Beba este refrescante e agradável chá quando lhe apetecer, mas sobretudo quando precisar de repor líquidos e recuperar da fadiga muscular.

segunda-feira, 12 de junho de 2017

Demência e Ómega 3

Ao que parece, um terço dos casos de demência são devidos a fatores vasculares. Tudo indica que as placas de gordura que obstruem as artérias e podem causar um enfarte, também podem produzir bloqueios nos vasos sanguíneos do cérebro e causar apoplexias silenciosas que deterioram a capacidade cognitiva. Assim, tudo o que é bom para o coração protege também o cérebro. Daí a necessidade da presença de nutrientes cardioprotetores na dieta, como o ómega 3 - peixe azul, nozes, linho, chia, etc. -, a fibra - hortaliça, leguminosas, cereais integrais e fruta - e a lecitina - sementes, ovo, etc. -.

Chá fresco de chia

A chia é a fonte natural mais rica em ácidos gordos ómega 3, imprescindíveis para o desenvolvimento e ótimo funcionamento do cérebro e do coração.


Ingredientes

1/2 litro de água
Sumo de 1 limão
1 chávena (de chá) de infusão de poejo
2 colheres (de sopa) de sementes de chia
Xarope de agave a gosto
Gelo a gosto

Preparação

Deite a chia na água e deixe repousar durante 1 hora. Acrescente então a infusão, o sumo de limão e o xarope de agave e mexa bem. Junte o gelo e volte a mexer. 

Utilização 

Mexa sempre antes de servir já que a chia tende a acumular-se no fundo.

sexta-feira, 26 de maio de 2017

Os segredos de beleza da avó


Esfoliação natural. A água quente abre os poros e por isso o banho é o momento ideal para realizar uma esfoliação corporal. Pode usar um "body scrup" ou preparar o seu próprio esfoliante acrescentando uma colher de açúcar moreno ao seu hidratante habitual e massajar suavemente o corpo com a mistura.

Pés leves. Além de ser um bom aliado do estômago, o gengibre também é útil para aliviar os pés doloridos  e inchados, algo muito habitual durante os meses calorosos do verão. Prepare esta loção caseira: misture num recipiente uma colher (de café) de gengibre em pó com com uma colher (de sopa) de azeite e aplique a mistura obtida nos pés, insistindo nos dedos e tornozelos para agilizar a circulação.

Nota: as pessoas com a tensão arterial alta ou a passar pela menopausa não devem utilizar gengibre.

Pele firme. O zinco é um mineral essencial para sintetizar colágeno. Se não quer que às fibras que mantêm a sua pele firme e elástica lhes falte combustível, polvilhe sésamo sobre os seus pratos favoritos. Estas sementes são um dos alimentos mais ricos em zinco. Com efeito, uma só colher de sementes de sésamo fornece um quarto da dose de zinco que as mulheres necessitam diariamente.

Unhas hidratadas. Se quer manter as suas mãos e unhas bem hidratadas, além de usar creme de mãos todos os dias, dois dias por semana aplique óleo de amêndoas doces nas mesmas. Estarão sempre perfeitas.

Rosto purificado. Se o seu rosto apresenta impurezas, prepare esta máscara caseira. Esmague uma pêra bem madura com um garfo. Aplique a papa obtida sobre o rosto, deixe atuar durante 20 minutos e enxagúe com água morna. A sua pele resplandecerá.

sexta-feira, 12 de maio de 2017

Espigões, como removê-los e evità-los

As pessoas com as cutículas muito duras costumam sofrer espigões, esses pequenos fragmentos de pele levantada ao lado das unhas. E apesar de não serem preocupantes, os espigões doem e fazem as mãos parecer descuidadas. Além disso, a pele dos espigões prende-se nas meias e outros tecidos - como seda - deixando fios puxados e causando uma sensação muito desagradável nos dedos. Para os amolecer, é boa ideia aplicar diariamente uma camada grossa de vaselina sobre eles e deixá-la atuar durante um quarto de hora. A seguir, convém mergulhar as unhas em água quente (mas que não queime) durante uns cinco minutos. Desaparecerão. Evite cortá-los com a tesoura ou, no caso de roer as unhas, arrancá-los com os dentes.



Faça da hidratação um hábito. Para impedir a formação de espigões é necessário hidratar as cutículas diariamente. Assim, cada vez que aplicar hidratante nas suas mãos, dedique também alguns minutos a massajar as cutículas. Quanto mais hidratada estiver a pele, mais difícil é que lhe saiam os temidos espigões. Já sabe.

quarta-feira, 10 de maio de 2017

Máscara caseira anti-frizz

Falamos de frizz quando o cabelo se mostra encrespado e desordenado. Sem dúvida, este é um tema que nos aflige a todas muitas vezes e por isso quero apoiá-la na luta contra o indesejado frizz para que possa exibir um cabelo mais disciplinado, brilhante e cheio de vida.

Se quer eliminar o frizz do seu cabelo, siga este simples conselho. Notará a mudança (para melhor) nos seus cabelos, já que além de eliminar o temido frizz, também os nutrirá, tornando-os mais sedosos, brilhantes e bonitos.

Máscara anti-frizz



Ingredientes

1 chávena de cerveja sem álcool
2 colheres de óleo de coco

Preparação

Misture os dois ingredientes até obter um preparado homogéneo.

Utilização

Aplique a mistura obtida no cabelo húmido (especialmente nas pontas) e deixe-a atuar durante 15 minutos. Enxagúe com água morna e lave a cabeça com champô para cabelos secos. Pode usar esta máscara uma vez por semana ou a cada quinze dias, conforme a necessidade do seu cabelo. E adeus frizz!

Benefícios dos ingredientes:

A cerveja é rica em vitaminas B1, B2, B6, ácido fólico e biotina. Estes ingredientes são favoráveis à saúde do cabelo já que ajudam a manter em bom estado a queratina, que é a proteína essencial que protege e mantém o cabelo hidratado e saudável. Por outro lado, o seu elevado conteúdo em lúpulo e malte torna o cabelo brilhante. 

O óleo de coco, graças à sua capacidade de penetração e afinidade com a fibra capilar, suaviza e hidrata o cabelo.

terça-feira, 9 de maio de 2017

Gel de banho hidratante e esfoliante

Se quer conseguir uma pele mais suave e radiante, acrescente a esfoliação à sua rotina de beleza. Às vezes, quando a pele está opaca e áspera ao tato, precisa de mais ajuda que simplesmente uma lavagem regular. E é aí que entra o gel de banho hidratante e esfoliante, que ajuda a remover delicadamente as células mortas, enquanto retém a humidade natural da pele.

Gel hidratante e esfoliante



Ingredientes

1 chávena (com a capacidade de 60 ml) do seu gel de banho habitual
1 chávena (com a capacidade de 30 ml) de óleo para bebés
1 chávena (com a capacidade de 60 ml) de açúcar branco fino

Preparação

Misture os três ingredientes. Mexa até obter um preparado uniforme. Deite o preparado obtido num frasco de gel de banho que já esteja vazio (e limpo) e o seu gel de banho está pronto para ser utilizado.

Utilização

No momento do banho, primeiro humedeça a pele, depois massaje delicadamente o gel sobre o seu rosto e corpo e sinta todo o seu poder limpador e esfoliante. Finalmente, enxagúe-se com água morna. Resultado: uma pele mais limpa, luminosa e livre de impurezas.

Benefícios do gel de banho hidratante e esfoliante:

Este gel de banho hidratante e esfoliante que lhe proponho serve para o rosto e para o corpo e realiza três funções fundamentais na sua pele: limpa-a, hidrata-a, proporcionando-lhe nutrientes, e esfolia-a, removendo as células mortas. É um gel ideal para fazer uma breve massagem enquanto toma duche: a massagem estimula a circulação e ajuda a desobstruir os poros, deixando a pele limpa e suave.

segunda-feira, 8 de maio de 2017

O melhor remédio para não enjoar na viagem

Uma de cada três pessoas enjoa quando viaja. A solução? Além de tomar o medicamento contra o enjoo, pode minimizar os incómodos com uma tisana de gengibre.

Chupar uma rodela de gengibre fresco, em conserva ou cristalizado é o melhor remédio para evitar o enjoo durante as viagens. Se costuma sofrer deste mal, mais vale prevenir que curar. Evite o mal estar tomando uma pitadazinha de gengibre em pó diluído em sumo de maçã ou de limão (diluído em água), meia hora antes de iniciar a viagem. Esta raiz, de sabor picante, absorve os ácidos gástricos e combate as náuseas.

Infusão de gengibre e menta


Ingredientes

1/2 colher (de chá) de raiz (fresca) de gengibre ralada 
3 folhas de menta
2 colheres (de sopa) de sumo fresco de limão
1 cravinho
2 chávenas (de chá) de água

Preparação

Ferva a água. Retire do lume e acrescente o gengibre ralado. Deixe repousar durante 5 minutos e coe. Acrescente o sumo de limão, o cravinho e as folhas de menta e verta a mistura num termo. 

Utilização

Beba-a devagarinho.

Boa viagem.

Já tenho idade para cuidar do contorno dos olhos?

Os tratamentos para o contorno dos olhos usam-se para eliminar as olheiras e as pequenas rugas que se formam no cantinho dos olhos (conhecidas como "pés de galinha"). Mais do que uma determinada idade, é a aparição destes sinais que indica se é ou não preciso usar um tratamento especifico, uma vez que há mulheres que têm mais tendência a criar olheiras e rugas devido às suas características faciais, ao seu tipo de pele, à sua herança genética ou ao seu estilo de vida. Há mulheres que precisam de tratar o contorno dos olhos aos 25 anos e há outras que aos 50 não têm uma única ruga. A regra é que a partir dos 35, 40 anos, segundo o estado da sua pele, comece a usar um tratamento adequado que ajude esta delicada zona do rosto a manter a hidratação e a elasticidade, o que ajudará a prevenir os temidos "pés de galinha".

Leite quente e açúcar



Não, não é uma bebida para combater o resfriado ou o frio do inverno. O que lhe proponho é uma máscara especificamente pensada para a zona frágil do contorno dos olhos, que age em apenas um quarto de hora para reidratar e reduzir os sinais de cansaço.

Ingredientes

Leite (magro)
Açúcar amarelo

Preparação

Misture um pouquinho de leite (magro) quente e um pouquinho de açúcar amarelo. Mexa para que o açúcar se dissolva e deixe amornar.

Utilização

Aplique a mistura morna sobre a pele sob os olhos com a ajuda de um pincel ou algodão. Entretanto, tenha à mão duas meias luas (de tamanho adequado para a zona) que terá cortado de uma compressa, por exemplo. Embeba as duas meias luas no líquido sobrante e aplique-as também sob os olhos (como se fosse uma compressa anti-olheiras), para potenciar ainda mais a ação da máscara. Deixe agir durante 15 minutos (enquanto relaxa) e retire. Enxagúe com água morna e seque delicadamente.

Porque é que esta máscara é boa?

Porque o ácido lático do leite limpa a pele e estimula a produção de colágeno e elastina; o ácido glicólico do açúcar aclara as manchas, melhora a hidratação e aumenta a firmeza da pele. Que mais se pode pedir?!

domingo, 7 de maio de 2017

Óleo de amêndoas doces, um imprescindível!

O óleo de amêndoas doces é um dos ingredientes essenciais na nossa bolsinha de cosmética. É muito utilizado graças à sua facilidade de uso e às suas propriedades medicinais, as quais podemos aproveitar para melhorar tanto a nossa pele como o nosso cabelo, ou até as nossas pestanas e unhas. Para se assegurar que obtém sempre os melhores resultados, procure usar um óleo de amêndoas doces de boa qualidade.

O óleo de amêndoas doces é feito a partir do extrato natural de um fruto seco muito apreciado: a amêndoa doce. O seu uso regular proporciona maior elasticidade à pele, conseguindo um aspeto mais suave, hidratado e nutrido.

Este óleo possui as seguintes boas propriedades:



É recomendado o seu uso em massagens devido à sua ação emoliente e anti-inflamatória e porque suaviza a pele sem obstruir os poros.

Lubrifica e repara a pele danificada. É muito apropriado para aliviar as irritações, devido à sua ação calmante.

Previne e trata estrias e rugas. É apto para usar em peles frágeis e sensíveis.

É um eficaz desmaquilhante natural.

Como se utiliza?

Aplica-se diretamnete sobre a pele com uma ligeira massagem.

Conservação e precauções:

Manter num lugar seco e fresco, fora do alcance das crianças.

Óleo de amêndoas doces contra as rugas:

Para um tratamento eficaz contra as rugas, aplique óleo de amêndoas doces no rosto e pescoço limpos e, em seguida, aplique em cima uma toalha aquecida e deixe atuar durante uns minutos. Depois limpe o excesso com um lenço de papel. Faça este tratamento antes de ir dormir e pela manhã a sua pele estará muito mais suave, nutrida e viçosa.

Óleo de amêndoas doces para desmaquilhar:

O óleo de amêndoas doces é também um desmaquilhante 100% natural e hipoalergénico pelo que é perfeito para as peles mais sensíveis, que tendem a irritar-se com outros produtos mais agressivos.

Verta umas gotas de óleo de amêndoas doces num disco de algodão e em seguida passe-o por todo o rosto, com movimentos delicados. Comece pela testa e vá descendo até às faces, lábios, e assim até chegar ao pescoço. Deixe os olhos para o fim. Finalmente, não se esqueça de lavar o rosto com um produto adequado para completar a limpeza.

Óleo de amêndoas doces contra as estrias:

Deite óleo de amêndoas doces na palma da sua mão para o aquecer e depois aplique-o nas zonas mais propensas ao aparecimento de estrias: coxas, ancas, nádegas, barriga e seios.

Massaje com pequenos movimentos circulares para que a pele absorva o óleo. Os movimentos pequenos assegurarão que toda a pele está recebendo a massagem e o óleo de que necessita para se manter suave e hidratada. Repita o tratamento todos os dias, de preferência após o duche, com a pele ainda quente, para otimizar os resultados.

Óleo de amêndoas doces para o cuidado do cabelo:

O óleo de amêndoas é ideal para o tratamento do cabelo seco e opaco. Deve aplicar o óleo nos cabelos, madeixa a madeixa, e cobrir depois a cabeça com uma touca de plástico ou película transparente de cozinha e deixar atuar durante um bom bocado. Finalmente, lave o cabelo com champô e amaciador. As melhoras notam-se após um mês a aplicar este tratamento uma vez por semana.

Óleo de amêndoas doces para as pestanas:

Aproveitando quando faz o tratamento ao cabelo, aplique também, com um disco de algodão, uma pequena quantidade de óleo de amêndoas, com muito cuidado, sobre as pestanas superiores e inferiores. Deixe-o atuar também durante um bom bocado. É um hidratante e regenerador das pestanas, natural e económico, que funciona.

Óleo de amêndoas doces para o cuidado das unhas:

Se quer oferecer às suas unhas um esplêndido tratamento de hidratação que as protegerá e as manterá mais fortes e saudáveis que nunca, todas as noites, antes de dormir, aplique sobre as suas unhas e cutículas um algodão embebido em óleo de amêndoas doces e depois massaje brevemente com a ponta dos dedos. Ao fim de algum tempo com este tratamento, verá o resultado!

Contra a obesidade

Sejamos francas: a obesidade existe! É uma doença da nutrição, que pode ter variadíssimas causas e por isso a consulta no médico torna-se indispensável. No entanto, para simples casos de excesso de peso, medidas simples podem ser seguidas com benefícios para a saúde e também para a linha. Por exemplo, depois das refeições principais, uma chávena de água quente na qual se ferveu limão serve para dissolver a gordura e ajuda a emagrecer.

Tisana de limão

Já alguma vez provou a dourada água de limão? É deliciosa. E não apenas isso. Este remédio natural serve para dissolver a gordura e ajuda a emagrecer. Além de muitos outros benefícios. Quando experimentar a primeira vez, já não poderá parar. O seu sabor ácido e revitalizante será o aliado perfeito do seu bem-estar quotidiano.


Ingredientes

1 boa rodela de limão (biológico) com a casca
1 chávena de água

Preparação

Leve a água ao lume e deixe ferver. Quando começar a borbulhar deixe cair a rodela de limão. Deixe levantar fervura e ferver mais dois minutos.  Apague o lume e deixe repousar durante 10 minutos.

Utilização

Beba ainda quente, de manhã em jejum ou após o almoço. Acompanhada de uma alimentação saudável e da prática de algum exercício, esta saudável tisana permitir-lhe-à purificar o seu organismo, manter a saúde e perder algum peso.

Benefícios da tisana de limão:

Esta tisana favorece a digestão e elimina os gases que, como sabe, costumam aparecer após uma refeição muito pesada ou exagerada. Por isso é ideal após a refeição principal.

É um remédio excelente para o fígado, que desinflama e descongestiona, permitindo-lhe assim cumprir bem as suas funções.

Elimina toxinas do sangue.

Evita a retenção de líquidos.

Evita gripes e resfriados.

Elimina o mau hálito por razões digestivas.

Combate a oleosidade da pele.

É reguladora da tensão arterial.

Acelera o metabolismo e ajuda a emagrecer.

sexta-feira, 5 de maio de 2017

Banho hidratante de espuma

Mimar a pele nem sempre supõe um esforço. Alguns rituais de beleza, como o que lhe proponho a seguir, são um autêntico regalo para os sentidos.

O banho de imersão é utilizado como um remédio eficaz para relaxar: não há nada mais reconfortante que encher a banheira com água quente e recostar-se nela após um longo e cansativo dia de trabalho. E se ao banho relaxante acrescentarmos uma boa combinação de ingredientes podemos também beneficiar e hidratar a pele em profundidade.

Banho hidratante de espuma

Ingredientes

200 g de Maizena
200 g de leite em pó
Gel de banho hidratante

Preparação

Encha a banheira com água quente e acrescente os ingredientes. Mexa para que se dissolvam bem na água e o gel de banho produza espuma. Acenda uma vela com cheiro a baunilha para um efeito relax mais marcado (lembre-se: nunca deixe uma vela acesa sem vigilância).

Utilização

Teste a temperatura da água e submerja-se no banho durante 15 minutos, o tempo recomendado para não sobrecarregar o sistema circulatório. Ao fim deste tempo, enxagúe-se e seque-se delicadamente. Verá: estará relaxada e a sua pele tão suave como a conversa de Casanova!

Benefícios dos ingredientes:



Todas sabemos que o leite é bom para a saúde dos nossos ossos e dentes e que a Maizena é excelente na cozinha para enriquecer bolos e molhos. Mas estes dois ingredientes, juntos, também são utilizados como auxiliares de beleza desde há muito. Quando acrescentados ao banho, limpam e curam pequenas irritações, hidratam, nutrem, firmam e melhoram o tom da pele. Que o diga Cleópatra, a rainha do Egito, que atribuía a sua lendária beleza aos banhos de leite de burra que tomava amiúde.

quinta-feira, 4 de maio de 2017

Perder peso com sumo de pepino

Perder um tamanho é o desejo de muitas de nós, agora que se aproxima o bom tempo. Se este é também o seu objetivo, experimente beber um pepino (literalmente) antes de cada refeição principal. 95% do peso deste legume é água e, por esta razão, ajuda a saciar o estômago. Verá como, a partir do quinto dia, se começa a sentir muito mais leve.

Sumo de pepino e limão

Para preparar um delicioso e refrescante sumo de pepino basta centrifugar um pepino. Mais fácil, impossível. Mas se ao sumo de pepino acrescentar uma das melhores bebidas naturais que existem para a saúde e a beleza, os benefícios serão a dobrar. Trata-se do sumo de limão. Explico-lhe como fazer.




Ingredientes

1 pepino
1 limão
Meio copo de água

Preparação

Descasque o pepino, corte-o em rodelas e ponha-o no copo do liquidificador. Esprema o limão e acrescente o sumo obtido ao pepino no copo. Bata até obter um preparado homogéneo.

Utilização

Dilua a bebida obtida com a água e beba em seguida.

Benefícios do pepino para emagrecer:

Composto principalmente de água, o pepino tem apenas 11 calorias por cada 100 gramas. O mesmo é dizer que quando come um pepino é como se bebesse um rico copo de água. O seu baixo aporte calórico e as sua propriedades diuréticas e anti-celulite fazem dele um fruto-legume a privilegiar se quer perder peso.

Diurético e anti-celulite: o pepino é efetivamente um poderoso diurético. Portanto, para eliminar não há melhor. E quem diz eliminação diz evacuação das toxinas e limitação da formação de celulite.

terça-feira, 2 de maio de 2017

Cuidar das gengivas

Nas nossas gengivas acumulam-se germes que, apesar de não causarem grandes incómodos, podem debilitar o nosso sistema imunitário. Por isso, é importante mantermos uma boa higiene oral. Uma forma natural de prevenir problemas nas gengivas (gengivite, piorreia, etc.) e de reforçar as nossas defesas é fazendo enxaguadelas bucais com uma infusão de tomilho. Esta aromática planta atua como um antibiótico natural contra os germes que se depositam na boca. O mesmo remédio também serve para combater as aftas.

Infusão concentrada de tomilho



Ingredientes

2 colheres (de chá) de tomilho seco
1 chávena de água

Preparação

Deite a água numa caçarola não metálica e leve ao lume para ferver. Coloque a planta numa chávena, despeje a água a ferver em cima, tape e deixe repousar assim durante 10 minutos. Coe.

Utilização

Use a infusão morna para enxaguar a boca durante 30 segundos, após a escovagem dos dentes, 1 vez por dia. Não engula. Use quando quiser. O tomilho manterá as suas gengivas em perfeitas condições.

Sabia que?

O óleo essencial do tomilho comum (Thymus vulgaris) é composto de 20 a 54% de timol. O timol, um antisséptico, é o principal ingredientes ativo do elixir oral Listerine.

quarta-feira, 19 de abril de 2017

Remédio para o "mal da altitude"

Vai viajar de férias para um lugar de alta montanha e tem receio de sofrer do "mal de altura", devido à altitude? Então nesse caso, o melhor é prevenir antes de partir.


Como remédio natural para prevenir este incómodo pode tomar cápsulas de maca, a planta que tomam os índios dos Andes para combater o "mal de altura". É excelente na prevenção do mal estar que causa a mudança de altitude, ou seja, quando se viaja para zonas situadas muito acima do nível do mar. Pode prevenir o transtorno que causa a altura tomando uma cápsula* de maca (um adaptogénio) por dia, à refeição principal, uma semana antes de iniciar a viagem.

*Ou consulte a dose adequada com o técnico de saúde no momento em que adquirir as cápsulas.

quarta-feira, 12 de abril de 2017

O leite diminui a ação dos antibióticos


Quando temos que tomar um antibiótico sempre nos assaltam algumas dúvidas: quando tomar, como tomar, etc. Pois bem, deve saber que segundo a combinação que fizer, este poderoso medicamento pode ganhar ou perder eficácia. Assim é. Alguns líquidos e alimentos interferem com a toma de medicamentos. Este é o caso do leite, quando o tomamos junto com antibióticos. Ao que parece, o cálcio deste alimento altera as moléculas do antibiótico, dificultando a sua absorção. A melhor forma de tomar um antibiótico é acompanhado de um copo de água, seguindo as indicações do médico. Normalmente, toma-se com o estômago vazio se queremos facilitar a sua absorção e com o estômago cheio quando o fármaco pode irritar a mucosa. Fica a saber!

terça-feira, 11 de abril de 2017

Receitas de remédios caseiros


O coco ajuda a fortalecer o esqueleto. O coco é um alimento muito benéfico para os ossos e as articulações. Este fruto tropical é rico em sais minerais (cálcio, magnésio e fósforo) que intervêm na formação e no mantimento dos ossos e dos dentes. O único senão deste delicioso fruto é o ser rico em gorduras saturadas e em calorias. Por isso, se tem colesterol ou excesso de peso, não o consuma demasiado. 

Gema de ovo para ver melhor. Uma maneira muito saudável de prevenir doenças degenerativas da vista como as cataratas é ingerindo suficientes níveis de luteína, que está presente na gema de ovo, na fruta e na verdura de folha verde. Siga este conselho e verá como os seus olhos lhe agradecem.

Leite de soja para curar as úlceras de estômago. Ás muitas propriedades medicinais do leite de soja, temos que acrescentar mais esta: acelera a cura das úlceras gástricas e duodenais. A responsável por esta propriedade é uma substância oleosa da farinha integral com a que se elabora a bebida.

Criança nervosa? Inclua infusão de camomila no banho. Se nota que o seu filho está hoje especialmente agitado, ajude-o a acalmar os nervos e a conciliar o sono com este remédio natural. Infunda 4 saquetas de camomila em meio litro de água, coe o preparado e acrescente-o à água do banho.

Peixe azul, um alimento benéfico para os pulmões. Estão sempre a descobrir-se novas propriedades do salmão, da sardinha e do atum. Ao que tudo indica, o peixe azul ajuda a reduzir a inflamação dos pulmões causada pela contaminação do fumo do tabaco.

quinta-feira, 6 de abril de 2017

Reforce as suas reservas de antioxidantes

As pessoas que acumulam muitos radicais livres porque fumam, abusam do álcool, consomem muita comida processada ou vivem em cidades grandes deveriam fazer um esforço para consumir mais antioxidantes. Neste sentido, os alperces secos podem dar uma ajuda já que são ricos em betacarotenos e em vitamina E, dois preciosos antioxidantes.

Batido de alperces e figos


Ingredientes

6 figos maduros
3 alperces
1 copo de leite
1 colher de mel (opcional)

Preparação

Tire a pele aos figos e bata-os no liquidificador juntamente com os alperces, o leite e o mel, até obter um preparado cremoso.

Utilização

Sirva-se. É doce e delicioso e um doce nunca amargou a ninguém!

quarta-feira, 5 de abril de 2017

Sabia que o pão torrado é mais fácil de digerir?


Se tem o estômago delicado, adquira o hábito de torrar o pão (branco, de preferência) antes de o consumir. Ao aquecê-lo durante mais tempo, o amido presente neste alimento decompõe-se em unidades mais pequenas, que o nosso estômago digere melhor e o nosso intestino assimila sem maiores dificuldades. Fica a saber!

segunda-feira, 27 de março de 2017

"Ataques de pedra?" Obtenha alivio com compressas de gengibre

A dor que causam os pequenos cálculos renais quando tentam passar pelas vias urinárias é difícil de esquecer. Para aliviar os incómodos que produz o chamado "ataque de pedra", as avós aplicavam o seguinte remédio.

Compressas de gengibre


Ingredientes

Um pedaço de gengibre fresco ralado
Água

Preparação

Ponha uma caçarola com água ao lume. Entretanto, envolva o gengibre ralado num pedaço de tecido, como se fosse uma saqueta grande de chá. Quando a água ferver, apague o lume, acrescente a saqueta improvisada e deixe repousar até que arrefeça.

Utilização

Empape um pano suave na água ainda quente (mas que não queime), esprema-o bem e aplique-o na zona dolorida. Repita várias vezes, até obter alivio.

Aviso! Crianças, mulheres grávidas ou pessoas com febre não devem utilizar gengibre.

sexta-feira, 24 de março de 2017

Alimentos que curam: ervilhas

As ervilhas são autênticas pérolas vegetais: excepcionalmente ricas em nutrientes, rejuvenescem a pele, melhoram o estado de ânimo e muito mais. Confira.


Stress. As ervilhas são ricas em vitamina B1, protetora do sistema nervoso. Esta vitamina costuma estar em níveis baixos nas pessoas que sofrem de stress. Se é o seu caso, consuma ervilhas regularmente: verá como lhe custa menos adormecer à noite e melhora o seu estado de ânimo.

Envelhecimento. A riboflavina, presente nas ervilhas, ativa a regeneração da pele e fortalece o cabelo.

Debilidade muscular. As ervilhas têm ação anabolizante, isto é, ajudam a desenvolver músculo. Desta qualidade podem beneficiar-se as pessoas que praticam desporto e também todas aquelas que sentem diminuída a sua capacidade muscular.

Obstipação. A sua riqueza em fibra torna as ervilhas muito adequadas para combater a obstipação.

Prebióticos. As ervilhas frescas atuam como prebióticos, isto é, fermentam no intestino impedindo o desenvolvimento de bactérias más. Além disso, melhoram o aproveitamento de minerais como o cálcio, ferro e magnésio, minerais muito interessantes para manter a nossa saúde física e psíquica.

Dieta. As ervilhas não têm gordura, por isso podem fazer parte de qualquer dieta, mesmo de uma dieta de emagrecimento.

Água de ervilhas contra as frieiras

Se durante o inverno costuma sofrer frieiras nos dedos das mãos ou dos pés, nessa altura, quando cozer ervilhas, não desperdice a água da cozedura. Depois de filtrada, deite-a ainda morna num recipiente e acrescente-lhe uma colherzinha de óleo de sésamo. Meta os dedos afetados dentro da mistura, mexendo-os na água durante uns minutos. Finalmente, enxagúe e  seque delicadamente. Isto reduzirá o inchaço, a comichão e os incómodos.

quinta-feira, 23 de março de 2017

Brócolos para uns ossos fortes

Uma dieta rica em cálcio desde a infância é garantia de uns ossos fortes e saudáveis em qualquer idade. Quanto mais cálcio se acumular nos nossos ossos, mais reservas disponíveis deste mineral teremos à medida que envelhecermos.

Brócolos gratinados, deliciosos e ricos em cálcio

Os brócolos são uma das verduras mais ricas em cálcio. Além disso, são um bom laxante que nos ajuda a manter no peso adequado. Não sobrecarregar os 106 ossos do nosso esqueleto é uma forma muito saudável de prevenir fraturas.


Ingredientes

Um brócolo
1/2 litro de leite
1 colher de margarina
1 colher de farinha
Uma pitada de noz moscada
Queijo ralado q.b.

Preparação

Separe o brócolo em raminhos, lave e coza numa panela com bastante água temperada com sal. Deixe cozer durante 20 minutos ou até que o tronco esteja mole.

Para o béchamel, ponha o leite a aquecer numa caçarola. Entretanto, derreta a margarina numa outra caçarola e acrescente a farinha. Deixe refogar um bocadinho e vá acrescentando o leite quente aos poucos e sem deixar de mexer. Cozinhe em lume brando, mexendo sempre, até obter um molho fino e homogéneo. Tempere com a noz moscada (e uma pitada de pimenta, se desejar) e o molho está pronto.

Coloque o brócolo cozido num tabuleiro de ir ao forno e deite por cima o béchamel. Polvilhe com queijo ralado e leve ao forno a 180º até que o queijo derreta e gratine.

Utilização

Sirva ainda quente.

quarta-feira, 22 de março de 2017

Água com sal contra o Pé de Atleta

Chama-se assim, pé de atleta, porque é uma doença que afeta sobretudo os desportistas, pois estes costumam caminhar descalços pelos duches que de maneira coletiva utilizam todos os dias. Porém, não é obrigatório ser-se atleta para contrair pé de atleta. Com efeito, quem caminha com os pés nus por lugares públicos está sujeito.
Mas em que consiste o pé de atleta?

Trata-se de uma infeção causada por um fungo que se desenvolve nos espaços entre os dedos dos pés, causando comichão, mau cheiro e dor.

Como tratar o pé de atleta em casa?

A antiga prática de molhar os pés infetados em água salgada foi justificada pela ciência: um banho de pés de cerca de dez minutos numa solução salgada morna debilita os fungos e reduz a transpiração.


Ingredientes

2 colheres (de chá) de sal
2 chávenas de água morna

Preparação

Deite a água numa bacia que acomode bem os seus pés e acrescente o sal. Mexa para que o sal se dissolva na água.

Utilização

Meta os pés na mistura durante dez minutos. Depois retire-os, enxagúe e seque bem. Se necessário, use um secador de cabelo na posição ar morno (cuidado para não se queimar!) para secar completamente os espaços entre os dedos dos pés. Faça este tratamento regularmente até que os seus pés estejam curados.

Dica: os chinelos que se costumam usar para tomar banho em lugares públicos são como que um preservativo contra os fungos. Eles impedem que os pés entrem em contacto com o chão onde se encontra o fungo causador da doença.
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