terça-feira, 11 de agosto de 2015

Como fazer chá de chia

Esta pequeníssima semente é fonte natural de ácidos gordos ómega 3 e 6, antioxidantes e fibra dietética. O seu consumo é ideal para controlar os níveis de colesterol e pressão arterial, prevenir doenças cardiovasculares, melhorar a atividade cerebral e até para emagrecer.

Chá de chia e camomila

Ingredientes

1 colher (de chá) de mel
1 colher (de chá) de sementes de chia
1 saqueta de chá de camomila
Um pingo de sumo de laranja
1 chávena (de chá) de água a ferver

Preparação

Coloque a saqueta de chá de camomila, as sementes de chia e o mel numa chávena. Acrescente a água a ferver e mexa bem. Deixe repousar durante 3 minutos e elimine a saqueta de chá. Pingue umas gotas de sumo de laranja e o seu chá de chia está pronto.

Utilização

Desfrute deste delicioso e saudável chá e deixe que o seu corpo aproveite os benéficos da chia, do mel e da camomila e os aromas desta fantástica combinação.

Chia emagrecedora

Devido à sua riqueza em fibra e ómega 3, a chia é o alimento ideal para complementar as dietas de emagrecimento.

O ómega 3 ajuda a controlar a gordura corporal. Ajuda a limpar internamente o corpo de gordura má, o que se vê refletido numa diminuição da gordura da barriga, precisamente aquilo que mais nos interessa.

Além disso, o consumo de chia dá-nos sensação de saciedade, evitando assim que caiamos na tentação de comer constantemente. O seu conteúdo em minerais como magnésio, cálcio e zinco ajuda a evitar a ansiedade, uma das razões pelas quais tendemos a comer demasiado.

Ingredientes

1 rodela de ananás (sem casca)
Sumo de 1/2 toranja
100 ml de água 
1 colher de chia (previamente hidratada em água e escorrida)

Preparação

Bata todos os ingredientes no liquidificador e coe.

Utilização

Beba regularmente, como um complemento para emagrecer.

Aviso! Alguns medicamentos interactuam com a toranja. Se toma algum medicamento, não consuma toranja sem antes falar com o seu médico.

4 comentários:

  1. Respostas
    1. Me alegro que te guste Mijú.

      Un saludo.

      Isabel Gomes

      Eliminar
  2. Olá Isabel!!!
    Ahhh esse vou ter que fazer muito em breve!!!
    Gosto bastante de chia, uso bastante na cobertura e massa de pães!
    Beijos e ótimo dia pra ti! =)

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Olá Andrea! De facto a chia presta-se para quase tudo. É uma sementinha miraculosa. Eu adoro.

      Bjs

      Isabel Gomes

      Eliminar

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