segunda-feira, 22 de junho de 2015

Remédio caseiro para a vermelhidão da pele do rosto

A vermelhidão no rosto é um problema causado pela dilatação dos vasos sanguíneos mais superficiais da pele da zona. Os alimentos que ativam a circulação aliviam os sintomas. Veja alguns exemplos:

Papaia. Algumas pessoas com vermelhidão no rosto produzem menos lipase, a enzima encarregada de desfazer as gorduras no estômago. Por isso é muito benéfico comer alimentos com enzimas digestivas, como o ananás e a papaia.

Alho. O alho é benéfico no tratamento de todas as doenças venosas. A vermelhidão aparece quando não se pode drenar o excesso de sangue dos capilares. Por isso os alimentos que ativam a circulação são muito importantes.

Cerejas. As cerejas protegem a pele porque possuem grandes doses de vitamina C, uma vitamina que ativa a microcirculação, e de antocianos, um pigmento vegetal que reconstrui as fibras de colágeno e alivia a inflamação. Devido à sua riqueza em ferro, também favorecem a oxigenação celular.

A ajuda natural: Infusão de calendula

Se tem tendência para a vermelhidão no rosto será boa ideia que tenha sempre calendula à mão. A calendula em infusão, aplicada externamente, desinfeta, acalma a pele irritada, reduz a inflamação e ajuda a regenerar a epiderme.


Ingredientes

1 colher (de sopa) de pétalas de calendula
100 ml de água 

Preparação

Ferva a água e retire do lume. Acrescente as pétalas de calendula e deixe repousar até que arrefeça. Coe e verta o líquido obtido num frasco pulverizador.

Utilização

Pulverize o seu rosto com a infusão morna, deixe que quase se seque sobre a pele e enxugue então com um lencinho de papel, pressionando delicadamente. Se preferir, também pode embeber umas gazes na infusão morna e aplicá-las sobre o rosto, deixando-as atuar durante um quarto de hora.

Deve evitar...

Os alimentos quentes. Procure que a comida e a bebida estejam sempre a uma temperatura morna e fuja dos alimentos demasiado condimentados.

O álcool. O álcool pode piorar os sintomas da vermelhidão porque dilata as artérias.

As mudanças bruscas de temperatura. Os ambientes muito quentes e a exposição ao frio intenso provocam e agravam os sintomas da vermelhidão. Não apanhe sol sem a devida proteção. 

terça-feira, 16 de junho de 2015

Sobremesas light... fáceis, rápidas e saudáveis!

Se gosta de coisas doces, mas se preocupa com a sua figura e com a sua alimentação, então estas sobremesas serão certamente do seu agrado, porque são deliciosas... e light! Ficará com a boca em água só por se imaginar a saboreá-las.

Trufas de coco 

As trufas são deliciosas e se começamos a comê-las já não queremos parar. Agora, com esta receita que lhe sugiro, poderá comer todas as trufas que quiser, porque os ingredientes fazem delas umas delicias muito saudáveis.

Ingredientes

1/2 chávena de tâmaras sem caroço
3 colheres (de sopa) de cacau em pó (sem açúcar)
3 colheres (de sopa) de coco ralado fino (sem açúcar)

Preparação

Misture as tâmaras, o coco ralado e o cacau em pó no liquidificador até obter uma pasta suave. Se a pasta ficar muito seca, acrescente 1 colher de água à mistura. Se, pelo contrário, a pasta ficar muito líquida, acrescente-lhe mais um pouco de coco ralado. Depois, tome pequenas porções da massa e faça bolinhas que rolará em mais um pouquinho de coco ralado. Leve ao frigorífico até que endureçam.

Utilização

Desfrute.

Banana com chocolate e creme de amendoim

A manteiga de amendoim é um dos alimentos mais nutritivos, desde que não se abuse dela. Além disso, quando combinada com alimentos mais doces, sabe deliciosamente.

Ingredientes

Banana
Puré de maçã (sem açúcar)
Manteiga de amendoim
Chocolate preto
Sal marinho

Preparação

Corte banana em rodelas. Misture puré de maçã com manteiga de amendoim e cubra a parte de cima das rodelas de banana com um pouquinho da mistura. Leve ao frigorífico durante 30 minutos. Entretanto, derreta um pouco de chocolate preto. Retire as rodelas de banana do frigorífico e passe-as pelo chocolate derretido. Polvilhe uma pitadazinha (só umas pedrinhas) de sal marinho em cima de cada rodela e leve-as novamente ao frigorífico durante mais 15 minutos. Pronto.

Utilização

Sirva-se à vontade.

segunda-feira, 15 de junho de 2015

Óleo de árvore do chá (Tea Tree Oil): benefícios


A árvore do chá, Melaleuca alternifolia, ou Tea Tree, como é conhecida, é uma planta autóctone da costa oriental da Austrália, de cujas folhas se produz um dos óleos essenciais mais ativos do ponto de vista medicinal. Desde tempos remotos que os aborígenes australianos usam o óleo de árvore do chá para curar feridas, irritações cutâneas e outras lesões da pele.

O óleo de árvore do chá chegou a ter tal importância que, durante a Segunda Guerra Mundial, era um medicamento obrigatório nas equipas de Primeiros Socorros das unidades do exército e da marinha da Austrália.

Mas como é e porque é bom o óleo de árvore do chá?

O óleo de árvore do chá é um líquido incolor ou ligeiramente amarelado, com um forte aroma característico, com provadas propriedades antissépticas (atua como bactericida, antifúngico e antiviral) e de interessantes usos populares como anti-inflamatório, desodorizante, cicatrizante, etc.

Há evidências que mostram que o óleo de árvore do chá é eficaz para curar a acne inflamatória e não inflamatória. Por isso, se sofre com este problema, não hesite em se beneficiar das propriedades deste óleo maravilhoso preparando a sua própria máscara anti-acne à base de óleo de árvore do chá.

Máscara de argila verde e óleo de árvore do chá contra a acne



Ingredientes

3 gotas de óleo de árvore do chá
2 colheres (de sopa) de argila verde
Água que baste

Preparação

Misture a argila verde com a água que baste para obter um preparado que se possa espalhar facilmente. Acrescente o óleo de árvore do chá e misture bem.

Utilização

Aplique no rosto limpo, evitando os olhos e a boca e deixe atuar durante cerca de 20 minutos ou até que a máscara seque e o óleo de árvore do chá opere a sua magia. Então enxagúe com água morna.

Esta máscara, se aplicada 2 vezes por semana durante 2 meses, reduz vários dos sintomas da acne.

Aviso! O óleo de árvore do chá não deve entrar em contacto com os olhos nem ser ingerido. Destina-se apenas a ser aplicado sobre a pele. Mulheres grávidas, mulheres que amamentam, bebés e crianças não devem usar óleo de árvore do chá.

O óleo de árvore do chá em estado puro pode ser um pouco irritante. Por este motivo, se tem a pele sensível e vai aplicar o óleo, dilua-o antes num outro óleo de base, como por exemplo o óleo de amêndoas doces.

sexta-feira, 5 de junho de 2015

Menstruação: um chá para cada problema

A sua menstruação atrasa-se? O chá de salsa dá-lhe uma ajuda.

A tisana de salsa, tomada 2 ou 3 dias antes da data prevista do inicio da menstruação, estimula os músculos do útero, o que favorece a menstruação.


Ingredientes

5 raminhos de salsa
1 litro de água

Preparação

Coloque a água numa chaleira, acrescente a salsa e leve a ferver durante 5 minutos. Retire do lume e coe.

Utilização

Beba duas chávenas deste chá por dia.

Aviso! Não siga este conselho se suspeita que está grávida, pois o chá de salsa pode ter efeitos abortivos.

Menstruação abundante? Recorra à infusão de cavalinha.

A infusão de cavalinha, além de diminuir a intensidade da hemorragia, também ajuda a repor o ferro perdido.

Ingredientes

1 colher (de chá) de chá de cavalinha
1 chávena (de chá) de água fervente

Preparação

Infunda o chá de cavalinha na água fervente durante 5 minutos. Coe.

Utilização

Tome 1 chávena por dia, durante 1 semana antes do período.

Menstruação escassa? Experimente a salva.

Quando a menstruação não aparece ou aparece de modo irregular e insuficiente, a salva deve ser a planta escolhida.


Ingredientes

1 colher (de chá) de salva
1 chávena (de chá) de água

Preparação

Ferva a água, retire do lume e acrescente a salva. Deixe infundir durante 3 minutos e coe.

Utilização

Acrescente sumo de limão a gosto e se quiser adoce com stevia ou mel. A infusão de salva, sem adoçar, tem um sabor um pouco amargo. Mas tudo depende das preferências.

Beba 1 chávena por dia, durante 1 semana antes do período.

Dores menstruais? A infusão combinada de cidreira e salva pode ser a solução.

A infusão combinada de cidreira e salva diminui a dor do baixo ventre ao mesmo tempo que soluciona muitos dos transtornos digestivos associados à menstruação - gases, náuseas, etc. -.


Ingredientes

1 colher (de chá) de cidreira e salva, misturadas em partes iguais
1 chávena (de chá) de água

Preparação

Ferva a água, retire do lume e acrescente as plantas. Deixe repousar, tapado, durante 3 minutos e coe.

Utilização

Beba em seguida. Tome esta infusão durante alguns dias antes do período e, se necessário, também durante o mesmo.

Aviso! Os remédios sugeridos neste blog têm apenas um objetivo informativo e orientativo e não dispensam a consulta com um médico especialista.

quarta-feira, 3 de junho de 2015

Depilação íntima feminina em casa

Quando se trata de depilar a zona íntima, o mais fácil é acudir a um salão de beleza onde, em questão de minutos, se pode conseguir uma depilação perfeita da zona, sem dores ou incómodos. Porém, algumas mulheres ainda sentem pudor em pôr a depilação da sua zona íntima (literalmente) em mãos alheias. E isto é normalíssimo. Afinal, não é o mesmo pedir que nos depilem as pernas ou as axilas, ou pedir que nos depilem a zona íntima. A pensar nisto, hoje resolvi trazer alguns conselhos para fazer uma depilação íntima, rápida e indolor, na comodidade da nossa própria casa. Vamos a isso?

Para que possamos sentir confiança para vestir um biquíni incrível é importante que depilemos, precisamente, a zona do biquíni. E, apesar de parecer o contrário, tal não é nada complicado. Veja.

O primeiro de tudo é encontrar uma ferramenta confiável, que não cause irritação, que trate a nossa pele com carinho e suavidade e com a qual nos sintamos seguras. Para mim, uma boa gillette para depilação feminina cumpre todos estes requisitos na perfeição. 

Mãos à obra!



Assegure-se que está num local com boa iluminação, para poder ver bem a área e evitar acidentes.

Primeiro use um pequeno pente para pentear os pêlos para baixo; depois use uma tesoura pequenina e com as pontas arredondadas para cortar o maior comprimento dos pêlos.

Em seguida, use o pente na direção oposta ao do crescimento dos pêlos, de modo a que estes se elevem. Vá cortando os pêlos que sobressaem do pente, devagarinho, sem pressas, para não se ferir.

Use um espelho fixo, de modo a que possa ter as duas mãos livres enquanto vai cortando a pouco e pouco.

Quando tiver acabado de cortar, use uma gillette com a qual se sinta familiarizada e cómoda, aplique gel ou espuma para depilar e depile-se no sentido contrário ao do crescimento dos pêlos.

Enxagúe-se com água morna abundante e aplique creme hidratante na zona.

Não se esqueça de que não deve usar água excessivamente quente para lavar a zona acabada de depilar e que deve vestir roupas cómodas e suaves para um maior conforto.

Dica: lembre-se de fazer uma esfoliação suave na pele da zona regularmente. Isto ajudará a prevenir os pêlos encravados e protuberâncias.

segunda-feira, 1 de junho de 2015

Batido para aumentar a energia

Se o calor a apanhou com as reservas de energia no mínimo ou começou recentemente uma dieta para perder peso e agora se sente sem forças, recorra a este delicioso e saudável batido de morangos que lhe proporcionará um impulso de vitalidade e a ajudará a afrontar os dias com mais disposição. 

Batido de morangos para aumentar a energia do corpo

O morango é uma das frutas mais ricas em manganésio, um elemento químico cuja falta pode causar cansaço, dores articulares e falta de desejo.


Ingredientes

10 morangos
1 copo de leite magro
Adoçante de stevia

Preparação

Lave os morangos e retire-lhes o pé. Deite-os no copo da varinha mágica, acrescente o leite e bata até obter uma mistura homogénea. Adoce a gosto com a stevia.

Utilização

Tome este batido ao pequeno-almoço, ao lanche ou em qualquer outro momento em que se sinta particularmente cansada e sem motivação. Verá como se anima.