sexta-feira, 15 de maio de 2015

Remédios caseiros para a endometriose

Irismar Cordeiro perguntou:

"Li seu blog e face, e gostaria de saber se conhece algum remédio caseiro que ajude no tratamento da endometriose".

Respondendo:

Complexa e frequente mas desconhecida. Poderíamos definir assim a endometriose, uma doença que afeta 15 % das mulheres em idade fértil. Consiste na aparição de tecido endometrial - quer dizer, tecido que reveste internamente o útero e é expulso durante a menstruação - em lugares e órgãos vizinhos, o que causa dores e às vezes até infertilidade.

Tratamento médico da endometriose:

No caso da endometriose, os estrogénios funcionam como o combustível que alimenta o fogo. Já a progesterona atua como o bombeiro que combate o incêndio. Assim, o médico pode receitar pílulas à base de progestagénicos, que aliviarão os sintomas da doença.

Nos casos mais graves, só resta a cirurgia, que removerá o tecido que cresceu fora do útero.

A ajuda natural:

Smoothie para endometriose

O abacaxi e a manga deste smoothie têm propriedades anti-inflamatórias e as enzimas digestivas de proteínas da papaia podem ajudar o corpo a dissolver os tecidos anormais. Por sua vez, as sementes de chia e os flocos de coco acrescentam uma dose extra de fibra, que ajuda a limpar o organismo de toxinas,  e ainda proporcionam ácidos gordos essenciais.

Ingredientes

1 fatia de abacaxi
1/2 papaia
1/2 manga
1 colherzinha de sementes de chia
1 colherzinha de flocos de coco (sem açúcar)

Preparação

Bata as frutas no liquidificador até obter um preparado homogéneo.

Utilização

Acrescente a chia e o coco e desfrute.

Infusão de camomila contra a dor

A camomila facilita a menstruação e evita as dores e as cãibras da mesma.

Ingredientes

1 saqueta de chá de camomila
1 chávena (de chá) de água a ferver

Preparação
Infunda a saqueta de chá na água fervente durante 5 minutos. Passado o tempo, retire a saqueta da água e o sua infusão está pronta.

Utilização

Beba em seguida. Tome uma chávena desta infusão quando sentir mais dor.

Cápsulas de óleo de onagra

As cápsulas de óleo de onagra concentram grande quantidade de ácidos gordos ómega 6, um tipo de gordura que costuma estar em níveis baixos nas mulheres que sofrem de menstruações dolorosas. Através de diversos mecanismos, este suplemento previne a formação de coágulos e relaxa o útero, o que reduz as dores e incómodos durante o período.


Tome consoante as instruções da embalagem. 

Banho de assento

Um banho de assento frio e quente é recomendado para reduzir os sintomas da endometriose. O banho quente ajuda a relaxar os músculos da pelve, o que reduz as cãibras e a dor. O banho frio tem propriedades anti-inflamatórias.


Preparação

Encha dois recipientes grandes, um com água quente (mas que não queime) e outro com água à temperatura ambiente. Deite 4 gotas de óleo essencial de alecrim em cada recipiente.

Utilização

Sente-se no recipiente com água quente até à cintura durante 3 a 5 minutos. Em seguida sente-se no recipiente com a água à temperatura normal durante 1 minuto. Repita o procedimento duas vezes mais.

Dica: não faça este banho durante a menstruação, por razões óbvias.

Outros conselhos:

* Evite o stress. Níveis altos de stress favorecem a endometriose.

* Pratique alguma atividade física. O exercício libera endorfinas, analgésicos naturais que aliviam a dor.

* Aposte em alimentos ricos em ómega 3, uma gordura boa que é capaz de reduzir os níveis elevados de estrogénios. São boas fontes de ómega 3 a cabala, o salmão, o atum, a sardinha, etc.

* Reforce a sua imunidade. Coma iogurte e alimentos ricos em selénio, como as castanhas.

* Aumente o consumo de vegetais. Fruta, verduras e legumes frescos protegem contra a endometriose.

* Reduza a ingestão de carne vermelha. A carne vermelha estimula a produção de prostaglandinas, substâncias responsáveis por processos inflamatórios e pela dor.

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