segunda-feira, 9 de fevereiro de 2015

Remédio caseiro contra as cãibras

As cãibras acontecem quando os músculos se contraem súbita, brusca e involuntariamente, o que causa uma dor intensa.

Costumam localizar-se nas pernas, sobretudo na barriga das pernas, e são muito frequentes entre os desportistas e as mulheres grávidas.

A causa mais comum das cãibras musculares é o desequilíbrio dos eletrólitos (sódio, potássio, cálcio ou magnésio) por falta de água.

Outras causa das cãibras podem ser:

- problemas de circulação por permanecer muito tempo na mesma posição (de pé ou sentada);

- deficiências de nutrição (falta de cálcio, potássio e magnésio);

- exercício físico intenso;

- exposição ao frio;

- postura forçada devido ao uso de sapatos com muito salto ou, ao contrário, totalmente planos.

Sumo de beterraba, aipo e cenoura contra as cãibras

Este sumo é rico em potássio e magnésio, dois dos minerais com maior capacidade para prevenir e tratar as cãibras musculares.

Ingredientes



1 talo de aipo

1 beterraba (pequena) fresca e cozida

2 cenouras

Preparação

Pele os vegetais, passe-os pela centrifugadora e recolha o sumo.

Utilização

Tome um copo deste sumo 15 ou 20 minutos antes da refeição principal, assim como se fosse um aperitivo.

Dica: se preferir este sumo mais doce, pode acrescentar uma maçã. 

5 comentários:

  1. Adoro!!!!! Com cenoura e beterraba é um dos meus preferidos, mas com aipo nunca experimentei ;) Vou fazer!

    Beijinhos e boa semana
    food&emotions
    http://fefoodemotions.blogspot.pt

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    Respostas
    1. Ainda bem que o sumo agradou. Se se acrescentar a maçã, transforma-se numa bebida bem agradável e muito saudável.

      Beijinhos

      Isabel Gomes

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  2. Uma receita simples e que me parece saborosa.
    O meu marido é que sofre disso. Vou ver se ele
    adere a isso...
    Bj

    Olinda

    ResponderEliminar
  3. Uma receita simples e que me parece saborosa.
    O meu marido é que sofre disso. Vou ver se ele
    adere a isso...
    Bj

    Olinda

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. É saborosa sim, especialmente se levar a maçã.

      Bjs

      Isabel Gomes

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