quinta-feira, 26 de junho de 2014

Remédios caseiros para baixar os triglicerídeos

Os triglicerídeos são gordura proveniente da alimentação. Eles são o resultado da queima dos carbohidratos de massas, doces e refrigerantes. Quando a quantidade de triglicerídeos está alta, eles são armazenados como tecidos adiposos (gordos), para o caso de serem necessários mais tarde. Quando desenvolve aquelas gordurinhas na barriga, ancas, coxas, etc., na verdade está a armazenar os triglicerídeos que estão em excesso.
As taxas de trigliceríeos devem permanecer até 150 mg por dl de sangue. Entre os 150mg/dl e os 200 mg/dl a situação já é limite. Mais do que isso, já se acende a luz vermelha. Atenção! Os triglicerídeos elevados formam placas de gordura que entopem as artérias. Sabe-se que pessoas com os triglcerídeos altos têm maior risco de desenvolver doenças cardiovasculares.

Os remédios naturais

Suco de beringela e pepino



Ingredientes

1 beringela (sem casca)
1 pepino (sem casca)
1 copo de água

Preparação

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe.

Utilização

Beba o líquido resultante 1 hora antes do pequeno-almoço, durante 15 dias.
Nota: evite este remédio se tem a tensão muito baixa.

Chá de tangerina


Ingredientes

Casca de 1 tangerina (biológica)
1 chávena (de chá) de água

Preparação

Ferva a casca na água durante 5 minutos. Coe e deixe arrefecer.

Utilização

Beba o chá de tangerina diariamente até o nível de triglicerídeos baixar.

Infusão de dente-de-leão

A infusão de dente-de-leão é um dos remédios caseiros mais conhecidos para baixar os níveis de triglicerídeos e o colesterol ruim.


Ingredientes

1 colher (de chá) de folhas de dente-de-leão
1 chávena (de chá) de água fervente

Preparação

Infunda a planta na água durante 5 minutos e coe.

Utilização

Beba esta infusão durante uma temporada.

Conselhos sobre alimentação

Os alimentos que deve preferir

- leite magro; queijo fresco
- iogurte e coalhada magros
- carnes magras
- peito de frango
- peixes ricos em ómega 3: sardinha; atum; salmão
- óleo de girassol
- cereais: arroz; trigo; centeio; cevada
- feijão; lentilha; grão-de-bico
- fruta fresca; gelatina 0%
- verduras; legumes
- margarina light
- pão integral

Os alimentos que deve evitar

- leite gordo
- manteiga gorda
- frutos do mar
- enchidos
- miúdos (fígado; coração; rim)
- enlatados
- açúcar; chocolate; coco
- bacon
-bolos recheados
- álcool
- fritos
- pizzas; doces; maionese; chantilly
- gema de ovo

E não se esqueça: é fundamental beber água durante o dia. Todos os dias.

terça-feira, 24 de junho de 2014

Batido de proteínas caseiro

Quer ganhar músculo? Beba proteína!

A proteína é a melhor amiga de um corpo bem desenhado, firme e sem gordura. Por isso, hoje quero propor-lhe uma deliciosa receita de batido de proteínas, fácil de preparar e com ingredientes 100% naturais.

Ingredientes



1 copo de leite
1 iogurte
1 colher de cereais (muesli)
1 fatia de queijo cottage
1 banana

Preparação

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Utilização

Beba em seguida.

Este batido contribui para aumentar a massa muscular, ajuda a controlar o apetite por doces a todas as horas, melhora o humor e dá energia. Anime-se a prepará-lo.

segunda-feira, 23 de junho de 2014

Remédios caseiros para os sinaizinhos de sangue (Nevo Rubi)

Os nevos rubis consistem em pequenas bolinhas de sangue na pele. Aparecem sobretudo no tórax, no pescoço e nos braços e não costumam ter mais do que 2 mm de diâmetro.

Quase toda a gente tem um ou outro sinalzinho de sangue em alguma parte do seu corpo. Surgem sobretudo por uma exposição descuidada ao sol e por falta de cuidados com a pele e são especialmente comuns após os 30 anos de idade. O que acontece é que há pessoas que nem ligam. Outras querem ver-se livres dos seus nevos a qualquer custo. Para estas últimas, há várias soluções. Ou recorrem ao médico, que os removerá cirurgicamente, ou recorrem aos truques caseiros das nossas avós. São três desses truques caseiros que partilho aqui.


Maquilhagem

Este é um bom truque. Pode cobrir os seus nevos com uma base cosmética. Passarão despercebidos.

Óleo de rícino

Molhe uma bolinha de algodão em óleo de rícino e aplique-a sobre o sinalzinho de sangue. Segure-a no local com uma gaze e deixe agir. Repita o tratamento 1 vez por dia, durante 7 dias. Deve usar um algodão e uma gaze novos todos os dias.

Maçã reineta



Centrifugue um pedaço de maçã reineta e recolha o sumo. Aplique o sumo sobre o sinalzinho, 3 vezes por dia. Repita todos os dias, durante 3 semanas. É um truque demorado mas, segundo as nossas avós, muito eficaz. Se for paciente, poderá ver os seus sinaizinhos a desaparecer pouco a pouco.

O melhor é prevenir

- Use sempre um protetor solar para proteger a sua pele dos raios nocivos do sol. Se tem a pele muito branca, cubra-a com tecidos leves durante as horas centrais do dia.

- Faça um peeling natural, com ingredientes adaptados ao seu tipo de pele, de 15 em 15 dias.

- Hidrate a sua pele diariamente.

- Use roupas de algodão ou linho. Evite os tecidos sintéticos.

- Faça uma alimentação saudável, com presença de verduras e frutas frescas.

- Duche-se com água morna ou termine o seu duche com uma enxaguadela de água fresca, para melhorar a circulação cutânea.

quinta-feira, 12 de junho de 2014

Remédio caseiro para a boca seca

Se sofre com a secura na boca significa que não produz saliva suficiente para manter a sua boca húmida.
O gengibre tem muitas propriedades medicinais, entre elas, a capacidade de aumentar a produção de saliva. Por isso, se costuma ter a boca seca, um enxaguamento com infusão de gengibre é um bom remédio para si. Faça-o uma vez por dia e notará os bons resultados.

Ingredientes



2 fatias finas de gengibre fresco
1 chávena (de chá) de água

Preparação

Ferva a água e acrescente as fatias de gengibre. Deixe em infusão durante cerca de 10 minutos (para obter uma dose eficaz de substâncias ativas). Coe o preparado.

Utilização

Enxagúe a boca com o líquido obtido. Faça-o após a refeição principal.

Outros conselhos para prevenir a boca seca

- Beba água ou bebidas sem açúcar com frequência.

- Evite o café e as bebidas com cafeína.

- Chupe rebuçados sem açúcar para estimular a produção de saliva.

- Evite o cigarro e o álcool.

- Evite os alimentos muito condimentados ou salgados.

sexta-feira, 6 de junho de 2014

Dieta para engordar

Apesar da maioria das mulheres se esforçarem todos os dias para perder peso, também há mulheres que não conseguem engordar nem uma grama, por mais que o tentem. Se você é uma dessas mulheres que não conseguem engordar e a sua magreza excessiva a deixa triste e complexada, aqui lhe deixo um exemplo de dieta calórica para que faça uma ideia de como deve comer para atingir mais facilmente o seu objetivo. Ou pelo menos tentar.

A dieta aumenta quilos consiste em comer 5 vezes por dia, escolhendo combinações de alimentos que resultem calóricas, para que o seu corpo esteja bem alimentado.


Um exemplo de dieta calórica

Pequeno-almoço

Papas de aveia feitas em leite e adoçadas com mel
1 torrada com manteiga e doce
Café ou infusão (adoçados)
1 peça de fruta

A meio da manhã

Sumo ou café ou infusão (adoçados) com:

1 fatia de pão com doce ou manteiga de amendoim
                         ou
1 sandes de fiambre e queijo
                         ou
1 sandes de atum com maionese e alface
                         ou
1 punhado de frutos secos

Almoço

Massa, batatas ou arroz
Ovos mexidos ou a sua carne preferida
Salada temperada com azeite ou maionese
Queijo e/ou sobremesa
Pão
Café ou infusão (adoçados)

A meio da tarde

Escolha entre uma das sugestões dadas para o lanche do meio da manhã.

Jantar

Sopa de verduras com batata ou um rico creme de legumes
Peixe guarnecido com arroz ou batatas
1 coalhada com mel
Pão
Infusão de camomila ou cidreira (adoçadas)

Dica: Antes de se deitar pode beber um copo de leite quente com mel e, se lhe apetecer, acompanhá-lo com umas bolachas tipo Maria.

Lembre-se: Antes de começar qualquer dieta, deve falar com o seu médico.