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A mostrar mensagens de Junho, 2014

Batido de proteínas caseiro

Quer ganhar músculo? Beba proteína!
A proteína é a melhor amiga de um corpo bem desenhado, firme e sem gordura. Por isso, hoje quero propor-lhe uma deliciosa receita de batido de proteínas, fácil de preparar e com ingredientes 100% naturais.
Ingredientes

1 copo de leite 1 iogurte 1 colher de cereais (muesli) 1 fatia de queijo cottage 1 banana
Preparação
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Utilização
Beba em seguida.
Este batido contribui para aumentar a massa muscular, ajuda a controlar o apetite por doces a todas as horas, melhora o humor e dá energia. Anime-se a prepará-lo.

Maçã reineta para os sinaizinhos de sangue (Nevo Rubi)

Os nevos rubis consistem em pequenas bolinhas de sangue na pele. Aparecem sobretudo no tórax, no pescoço e nos braços e não costumam ter mais do que 2 mm de diâmetro.
Quase toda a gente tem um ou outro sinalzinho de sangue em alguma parte do seu corpo. Surgem sobretudo por uma exposição descuidada ao sol e por falta de cuidados com a pele e são especialmente comuns após os 30 anos de idade. O que acontece é que há pessoas que nem ligam. Outras querem ver-se livres dos seus nevos a qualquer custo. Para estas últimas, há várias soluções. Ou recorrem ao médico, que os removerá cirurgicamente, ou recorrem aos truques caseiros das nossas avós. São dois desses truques caseiros que partilho aqui.

Óleo de rícino
Molhe uma bolinha de algodão em óleo de rícino e aplique-a sobre o sinalzinho de sangue. Segure-a no local com uma gaze e deixe agir. Repita o tratamento 1 vez por dia, durante 7 dias. Deve usar um algodão e uma gaze novos todos os dias.
Maçã reineta

Centrifugue um pedaço de maçã reine…

Gengibre contra a boca seca a boca seca

Se sofre com a secura na boca significa que não produz saliva suficiente para manter a sua boca húmida. O gengibre tem muitas propriedades medicinais, entre elas, a capacidade de aumentar a produção de saliva. Por isso, se costuma ter a boca seca, um enxaguamento com infusão de gengibre é um bom remédio para si. Faça-o uma vez por dia e notará os bons resultados.
Ingredientes

2 fatias finas de gengibre fresco 1 chávena (de chá) de água
Preparação
Ferva a água e acrescente as fatias de gengibre. Deixe em infusão durante cerca de 10 minutos (para obter uma dose eficaz de substâncias ativas). Coe o preparado.
Utilização
Enxagúe a boca com o líquido obtido. Faça-o após a refeição principal.
Outros conselhos para prevenir a boca seca
- Beba água ou bebidas sem açúcar com frequência.
- Evite o café e as bebidas com cafeína.
- Chupe rebuçados sem açúcar para estimular a produção de saliva.
- Evite o cigarro e o álcool.
- Evite os alimentos muito condimentados ou salgados.

Dieta para engordar

Apesar da maioria das mulheres se esforçarem todos os dias para perder peso, também há mulheres que não conseguem engordar nem uma grama, por mais que o tentem. Se você é uma dessas mulheres que não conseguem engordar e a sua magreza excessiva a deixa triste e complexada, aqui lhe deixo um exemplo de dieta calórica para que faça uma ideia de como deve comer para atingir mais facilmente o seu objetivo. Ou pelo menos tentar.
A dieta aumenta quilos consiste em comer 5 vezes por dia, escolhendo combinações de alimentos que resultem calóricas, para que o seu corpo esteja bem alimentado.

Um exemplo de dieta calórica
Pequeno-almoço
Papas de aveia feitas em leite e adoçadas com mel 1 torrada com manteiga e doce Café ou infusão (adoçados) 1 peça de fruta
A meio da manhã
Sumo ou café ou infusão (adoçados) com:
1 fatia de pão com doce ou manteiga de amendoim                          ou 1 sandes de fiambre e queijo                          ou 1 sandes de atum com maionese e alface                  …