quinta-feira, 13 de novembro de 2014

Chá caseiro para aliviar a asma

A mãe natureza tem todo um arsenal de ingredientes que podem ser muito úteis para ajudar a aliviar os sintomas da asma. Alguns deles como o gengibre, o limão e o mel estão na sua despensa, ao seu alcance.

O chá de gengibre é uma alternativa natural para aliviar os sintomas da asma. Alguns dos seus componentes terão, segundo investigadores da Universidade de Colúmbia, um efeito broncodilatador que ajuda a respirar melhor. Este efeito dever-se-ia à sua ação para inibir uma enzima que faz que os músculos das vias respiratórias se contraiam e ao mesmo tempo ativaria outra enzima que relaxa as vias respiratórias.


Ingredientes para o chá:

1 chávena (de chá) de água
1 colher (de chá) de raiz de gengibre ralada
1 saqueta de chá de ervas
1 rodela de limão 
1 colher (de chá) de mel

Como preparar o chá:

Leve a água a ferver, reduza o lume e acrescente o gengibre ralado. Cozinhe em lume brando durante 10 minutos. Apague o lume. Acrescente a saqueta de chá de ervas, deixe repousar 2 ou 3 minutos e coe a mistura. Acrescente a rodela de limão para aumentar os benefícios do chá e também para dar mais sabor.

Como beber o chá:

Adoce com o mel e beba quente.

Asma - uma questão de hábitos

As pessoas asmáticas devem incorporar à sua rotina diária uma série de hábitos que lhes tornarão a vida mais fácil. Assim, desde o inicio, algumas pequenas regras evitarão possíveis crises e sobressaltos. Simples assim.


Medidas pessoais

- Seja constante e mantenha o seu tratamento seguindo rigorosamente as recomendações do seu médico.

- Saiba que medicamentos deve tomar, como e quando os deve tomar.

- Mantenha-se fora do alcance do fumo do cigarro.

- Na medida do possível, evite aquilo que lhe causa alergia.

Medidas em casa

- Durante a época de pólen mantenha as janelas fechadas.

- Evite carpetes e móveis forrados com tecido.

- Ventile bem todos os espaços da casa.

- Lave semanalmente as almofadas e os lençóis em água quente.

- Prescinda da vassoura e use o aspirador.

- Mantenha os animais bem limpos e fora do seu quarto, e, na medida do possível, mantenha-os fora de casa.

- Evite as plantas, sobretudo no quarto.

Medidas fora de casa

- Procure não sair nas horas de maior concentração de pólen.

- Durante esta época, evite as saídas ao campo ou deitar-se sobre a relva.

- Em caso de necessidade, use uma máscara com filtro de ar.

10 comentários:

  1. Este chá vai ser fantástico para quando tiver alguma crise. Muito obrigado, salvaste-me de alguns dias chatos :)

    http://ummarderecordacoes.blogs.sapo.pt/

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    1. Ainda bem, Miguel. Experimenta mesmo, vais ver que resulta.

      Isabel Gomes

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  2. Gosto muito de chá de gengibre para as constipações e dores de garganta. Não sabia que era bom para a asma. Na minha receita não costumava ferver o gengibre pensando que mantinha melhor as suas propriedades, mas vejo que não é bem assim. Obrigada pela partilha de tantos ensinamentos úteis. Bjs. Bombom

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    Respostas
    1. Olá! Pois, para aproveitar ao máximo as boas propriedades do gengibre é necessário que ele ferva pelo menos 5 minutos. Mas o ideal é cerca de 10 minutos. Por isso, da próxima vez....

      Beijinhos

      Isabel Gomes

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  3. Faço muita vez esse chá quando estou constipada ;)

    Beijinhos
    food&emotions
    http://fefoodemotions.blogspot.pt

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    1. É um cházinho muito bom, não é? Eu últimamente tenho bebido muito chá de gengibre. Andava com as defesas um pouco em baixo. Agora sinto-me melhor.

      Beijinhos

      Isabel Gomes

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  4. Olha, eu li "para aliviar a alma" e fiquei logo interessada, hahahaha!

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    1. Boa, Gata! Vou ver se encontro algum cházinho que seja bom para a alma. De vez em quando até que fazia falta.

      Beijinhos

      Isabel Gomes

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  5. Respostas
    1. Obrigada, Sónia.

      Grata pela visita.

      Bjs

      Isabel Gomes

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