sexta-feira, 7 de novembro de 2014

Auto-exame da mama

Aprenda aqui como realizar um auto-exame da mama. Faça-o todos os meses e se notar alterações, inflamações, avermelhamento, nódulos ou secreção nos mamilos, já sabe, consulte imediatamente o seu médico.

Lembre-se que o melhor momento para examinar as mamas é dois dias depois do seu período menstrual ter terminado. 

Veja a seguir 5 passos simples para auto-examinar as suas mamas.

Exame visual

1- Coloque-se à frente de um espelho e examine os seus seios nas seguintes posições:


a) Braços levantados com as mãos na nuca.
b) Mãos sobre as ancas.
c) Mãos nas ancas e inclinada para a frente.

Observe os seus seios comparando-os entre si. Se notar alguma mudança na forma, no tamanho, na textura ou na cor da pele, informe imediatamente o seu médico.

Exame manual

Sentir-se-à mais confortável se fizer este exame durante o duche.

Deitada, sentada ou de pé:



2 - Com os 3 dedos centrais da mão juntos, examine o seio do lado contrário. Faça movimentos circulares pequenos, pressionando delicadamente.


3 - Use as pontas dos 3 dedos médios e faça movimentos em espiral, partindo do mamilo para o exterior. Depois faça um movimento em zig-zag de cima para baixo em toda a mama.


4 - Comece a tocar desde a axila em direção à mama, exercendo pressão em circulo, de cima para baixo em linhas verticais, de um lado para o outro em linhas horizontais ou em círculos desde a periferia da mama até ao mamilo.


5 - Pressione delicadamente o mamilo com os dedos polegar e indicador como se o quisesse espremer, mas sem se magoar. Observe se existe algum tipo de secreção.

Auto-examine-se! E se notar algo fora do comum, não hesite. Corra logo ao seu médico.

2 comentários:

  1. Olá Isabel
    Gostei muito deste teu post de hoje, de grande importância para todas as Mulheres.
    Sabemos que devemos ter este cuidado, mas nem sempre sabemos como fazê-lo. Parabéns pela tua explicação tão clara e objectiva e obrigada.
    Bjs. Bombom

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    Respostas
    1. Obrigada, Bombom.

      Ainda bem que o post pode ser útil. Espero mesmo que muitas mulheres encontrem aqui ajuda. É para isso que o blog aqui está.

      Bjs

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