sexta-feira, 28 de novembro de 2014

Tratamento caseiro para a rosácea

A rosácea é uma doença da pele que causa vermelhidão e rubor facial. Saiba mais sobre o problema.

Os sintomas da rosácea:

- Vermelhidão e rubor na zona central do rosto (testa, nariz, faces e queixo), que pode ser temporária ou persistente.

- Pústulas que se podem assemelhar a acne e conter pus.

- Vasinhos na face que não desaparecem.

- Espessamento da pele do nariz que pode fazer o nariz parecer maior.

- Pálpebras irritadas e avermelhadas.

- Ardor ou sensação de picadas na pele.

Os sintomas podem piorar com a exposição ao sol, stress emocional, tempo quente, vento, exercício físico pesado, álcool, banhos quentes, clima muito frio e alimentos picantes.

As causas da rosácea:

Pensa-se que o rubor e vermelhidão da pele associados à rosácea se devem a um aumento do número de vasinhos sanguíneos junto à superfície da pele, o que gera um aumento do fluxo de sangue à superfície do rosto. A causa deste problema é desconhecida, mas pensa-se que pode dever-se a uma resposta aos ácaros ou bactérias sobre a pele ou até que pode estar relacionada com a quantidade e tipo de bactérias gastrointestinais.

A rosácea é mais comum em mulheres entre os 30 e os 60 anos, com pele clara e com histórico familiar da doença.

Tratamento caseiro da rosácea

Se bem que a rosácea é de difícil cura, alguns tratamentos caseiros podem ajudar a controlar os sintomas e a reduzir a  vermelhidão.

Cremes e óleos

Os cremes à base de chá verde têm um efeito benéfico sobre a pele com rosácea, ajudando a acalmar a irritação e a inflamação. Também o óleo de rosa mosqueta contém vitaminas E e A, assim como outras vitaminas e minerais que cuidam da pele e contribuem para reduzir a inflamação.

Aplique qualquer um destes produtos na área afetada, uma vez por dia.

Máscara de alface e uvas



Ingredientes

Bagos de uva

Folhas tenras de alface

Preparação

Corte os bagos de uva ao meio e retire as grainhas. Reserve. Escalde as folhas de alface em água fervente, retire e deixe amornar.

Utilização

Passe os bagos de uva sobre o rosto limpo para o impregnar com o sumo. Em seguida, cubra a cara com as folhas mornas de alface e deixe atuar 10 minutos. Retire e enxagúe o rosto com água morna. Seque delicadamente e aplique o seu creme habitual.

Dica: Use protetor solar FPS 30 e reaplique a cada 3 horas quando estiver fora. Proteja o rosto do frio intenso do inverno. Use um cachecol ou lenço, por exemplo, e agasalhe-se de modo a proteger também a cara. Evite alimentos muito fortes e condimentados, que pioram os sintomas. Use sabonetes suaves e produtos de limpeza e loções livres de álcool.

quinta-feira, 27 de novembro de 2014

Tatuagens. São para sempre?

As tatuagens passaram a ser uma moda. Quer sejam discretas ou cubram toda uma parte do corpo, todas as tatuagens contam uma história. Marcar a pele com tinta indelével é uma atitude forte, uma maneira de controlar um corpo que vai escapando ou de gravar para sempre uma lembrança, uma alegria, uma dor. 

Se também você está decidida a fazer uma tatuagem, há algumas regras de ouro que deve ter em conta:


1 - Medite serenamente a decisão de fazer uma tatuagem assim como o desenho, já que este vai fazer parte da sua própria pele.

2 - Faça a tatuagem num estúdio devidamente homologado pelas autoridades de saúde.

3 - Tenha a certeza de que o profissional que a vai tatuar está artisticamente capacitado.

4 - Exija sempre tintas homologadas em Portugal, ou ao menos na Europa.

5 - Tire uma fotografia dos frascos de tinta que forem usados e guarde-a indefinidamente. Assegure-se de que figura a marca do fabricante, o número de registo sanitário, o lote, etc.

6 - A cor vermelha é a que pode chegar a causar mais problemas de intolerância, tanto a curto como a longo prazo.

7 - Contrariamente, a cor negra a partir do carvão é o pigmento mais usado e o mais seguro, sendo raro que cause efeitos adversos.

8 - Por se no futuro deseja apagar a sua tatuagem (acontece mais do que aquilo que imagina!), as tatuagens de cor negra e vermelha são as mais fáceis de apagar, enquanto que  a cor amarela, azul clara e branca são as mais difíceis.

9 - O método mais eficaz e seguro para eliminar uma tatuagem é o laser Q-Switched. Mas lembre-se que nem todos os equipamentos são tecnologicamente iguais, pelo que a sua eficácia não é a mesma.

10 - Os médicos em geral e os dermatologistas em particular, são os profissionais mais qualificados para eliminar as tatuagens com garantias técnicas e sanitárias.

Meditou, ponderou e acabou de fazer uma tatuagem? Então veja como proceder para conseguir que ela fique o mais bonita possível e a cura seja a melhor:

- Siga estritamente os conselhos do tatuador.

- Deixe a venda colocada pelo tatuador durante o tempo indicado por ele. Uma vez retirada a venda não a coloque novamente e deixe a sua pele respirar.

- Para lavar, humedeça a zona tatuada com água morna e sabonete neutro e enxagúe delicadamente.

- Aplique a pomada recomendada pelo tatuador ou dermatologista durante o tempo determinado.

- Hidrate a zona para evitar que a pele pique ou repuxe. O Bepanthol parece ser o hidratante mais usado porque, além de hidratar, também ajuda na cicatrização. Aconselhe-se com o seu tatuador.

- Nunca arranque a crosta que se forma já que isso atrasaria o processo de cicatrização e poderia apagar a cor.

- Evite arranhar a tatuagem ou tocá-la com as mãos sujas.

- Evite os banhos de mar ou piscina durante as primeiras semanas. Mesmo o  duche deve ser de curta duração. Evite também a sauna e os banhos de vapor.

- Evite expor tatuagens recentes ao sol, já que a pele poderia reagir negativamente.

- Durante o período de cicatrização evite ingerir alimentos que lhe possam causar alergias cutâneas como: carne de porco, chocolate, alimentos muito gordos e condimentados, frutos do mar... 

terça-feira, 25 de novembro de 2014

Os melhores remédios caseiros segundo o Dr. Oz

Quem disse que precisa de uma receita para todos os seus problemas? Ás vezes, um simples remédio caseiro é tudo aquilo de que precisa para se sentir instantaneamente melhor. Aqui fica uma lista dos remédios caseiros preferidos do célebre Dr. Oz para solucionar pequenos problemas do dia a dia. Saiba como aliviar a enxaqueca, dar brilho à pele ou evitar a retenção de líquidos com estas simples receitas.

Remédio caseiro para a enxaqueca


Se costuma sofrer enxaqueca, da próxima vez que lhe acontecer tente uma solução bem cheirosa. O óleo de hortelã-pimenta é um remédio natural, simples e acessível para acabar com este problema.
Aplique uma gota de óleo de hortelã-pimenta nas suas têmporas e deixe atuar durante meia hora. Em seguida lave o rosto. As propriedades anti-inflamatórias da hortelã acalmarão a sua dor de cabeça.

Remédio caseiro para a retenção de líquidos

O dente-de-leão é um diurético leve que a ajudará a livrar-se da água a mais no seu corpo. O chá de dente-de-leão estimula a bílis para ajudar a quebrar os alimentos gordurosos que a fazem ficar inchada.


Ingredientes

1 chávena (de chá) de água a ferver
1 colher (de chá) de folhas secas de dente-de-leão
Mel

Preparação

Deite a água sobre a erva e deixe infundir durante 5 minutos. Coe e adoce com mel.

Utilização

Beba em seguida.

Remédio caseiro para as dores nas costas


Não há nada melhor para aliviar uma dor nas costas que o frio do gelo e o poder anti-inflamatório da hortelã-pimenta. A massagem com óleo gelado de hortelã funciona como um analgésico muito eficaz.
Comece por misturar um copo de água com duas gotas de óleo de hortelã. Congele a mistura numa cuvete. Depois, embrulhe um cubo congelado num lencinho de algodão e peça a alguém que lho passe delicadamente pela zona onde lhe dói. Verá que alivio!

Remédio caseiro para a dor de garganta


Pode preparar um remédio rápido para aliviar uma garganta dolorida ou uma tosse persistente.
Misture 1/4 de colher (de café) de pimenta-de-caiena, 1 colher (de chá) de vinagre de maçã, 2 colheres (de sopa) de água e 1 colher (de sopa) de mel. Tome uma colher da mistura duas vezes por dia.

Remédio caseiro para a insónia


As cerejas contêm uma dose natural de melatonina e ajudá-la-ão a conseguir um sono tranquilo e reparador. Experimente trocar a sua ceia habitual por um copo de sumo de cerejas e durma como um anjo.

Remédio caseiro para a pele apagada


Quer ter uma pele hidratada e brilhante? Não procure mais. No seu frigorífico encontra maionese e a maionese contém óleo de soja que ajuda a manter a elasticidade e dá brilho à pele. 
Aplique maionese no rosto limpo, deixe atuar durante 20 minutos e enxagúe com água morna.

Remédio caseiro para as dores musculares


O queijo azul é um remédio caseiro incrível que reduz a inflamação e alivia as dores musculares. Pode parecer nojento, mas experimente untar um pedaço de queijo azul na zona dolorida. Deixe atuar e verá o resultado surpreendente.

Remédio caseiro para cabelos danificados


O azeite cuida e dá brilho ao cabelo, tornando-o macio e maleável.
Massaje azeite nos meios e pontas do cabelo e cubra a cabeça com uma touca de banho. Deixe atuar durante 10 minutos e depois lave como é habito. Prepare-se para brilhar!

quarta-feira, 19 de novembro de 2014

Sumoterapia para emagrecer - o plano de 3 dias de Joe Cross (Dr. Oz)

Há apenas dois anos atrás Joe Cross era, nas suas próprias palavras, gordo, doente e quase morto. Para salvar a própria vida, Joe decidiu fazer algo radical: 60 dias de sumoterapia. Para que também você se possa beneficiar dos sumos, Joe Cross criou para si um fim de semana de três dias de sumoterapia. Vamos a isso?

Documentalista e defensor da saúde, Joe Cross descobriu um corpo são e uma vida nova após 60 dias bebendo apenas sumos de frutas e vegetais frescos. Quando Cross começou a filmar Fat, Sick and Nearly Dead, ele pesava cerca de 45 quilos mais do que devia, tomava medicamentos e sofria de uma doença auto imune. Então, decidiu alterar drasticamente o seu estilo de vida e começou a procurar a capacidade de cura do próprio corpo através da sumoterapia. Os resultados foram animadores: Cross perdeu peso, ganhou saúde e deixou para trás os medicamentos. Agora procura espalhar a sua mensagem e o sucesso da sua jornada pessoal.

Ora, o que é que a dieta dos sumos traria de bom para nós?

Segundo o Dr. Fuhrman, autor de The Super Immunity Diet, o sumo ajuda a desencadear o poder de cura natural do corpo e inunda-o de poderosos nutrientes e antioxidantes. Também pode ajudar a treinar o paladar para apreciar frutas e vegetais saudáveis, tornando-se num primeiro passo para uma mudança para um estilo de vida mais saudável. O Dr. Fuhrman também diz que o sumo pode ser benéfico para as pessoas com o colesterol elevado e a pressão arterial alta, e também para aquelas que sofrem de artrite, problemas digestivos e doenças de pele.

Enquanto que 60 dias de sumoterapia é algo extremo e nunca pode ser feito sem o acompanhamento de um médico, o consumo de sumos durante um espaço curto de tempo pode ser benéfico.

Nota: antes de iniciar este tratamento certifique-se que não sofre de nenhuma condição médica, como por exemplo diabetes. Mulheres grávidas e a amamentar também não o devem fazer.

Para a ajudar a colher todos os benefícios dos sumos, Cross criou para si um fim de semana de três dias de sumoterapia, que você pode fazer com ingredientes simples que tem em casa. Mas antes de começar há algumas regras que deve observar.

Antes de tudo:

Comece por "lavar" o seu corpo e "limpar" a sua dieta durante dois dias antes.

Instruções:

Manhã: beba 1 copo de água quente com sumo de limão e uma pitada de gengibre.

Elimine: toda a cafeína, açúcar, carne vermelha, lácteos e comida processada. Concentre-se em frutas, verduras e proteína magra.

Noite: beba 1 chávena quente de chá de ervas.

Durante os 3 dias do tratamento: continue a começar o seu dia com a água quente com limão e gengibre e a terminar o dia com uma chávena quente de chá de ervas.

3 dias de sumoterapia: o que beber e o que comer

Durante 3 dias você vai beber um total de 5 sumos por dia e comer uma refeição que consistirá apenas em frutas e legumes.

Plano para os 3 dias de sumoterapia:



Sumo do pequeno-almoço: cenoura com maçã e gengibre.
Sumo do meio da manhã: suco verde.
Sumo do almoço: gazpacho.
Sumo da tarde: sumo verde inesperado.
Sumo do pré-jantar: pôr-do-sol.

Jantar: comer no fim do dia é essencial durante este período de 3 dias de dieta de sumos. Tal fará com que você se sinta saciada e assim evite cair em tentação. As refeições devem consistir apenas em frutas e verduras.

Depois de tudo:

Após os 3 dias de sumoterapia é importante que continue a comer de forma saudável, evitando os alimentos que possam "chocar" o seu corpo, como a comida processada por exemplo. Pode e deve começar novamente a fazer três refeições principais por dia, mas continue a ter pelo menos um sumo durante o dia. Tente fazer do lanche da tarde o momento do seu sumo fresco, por exemplo.

terça-feira, 18 de novembro de 2014

Toalhitas húmidas multiusos feitas em casa

Crie facilmente umas toalhitas húmidas com coisas que tem em casa.

Se é como eu saberá como as toalhitas húmidas são práticas, capazes de solucionar instantaneamente um sem fim de problemas, desde umas mãos sujas a umas axilas transpiradas ou um rosto suado. São também uma forma eficaz de tornar mais simples e rápida a sua rotina de beleza, especialmente se tem pouco tempo para ela. Se quer uma opção fácil para obter toalhitas húmidas, sugiro-lhe que as faça você mesma. É simples. Veja a seguir.

Vai precisar de:

1 rolo de papel absorvente (quanto mais resistente melhor)
2 chávenas (de chá) de água quente
2 colheres (de sopa) de óleo Johnson`s
1 colher (de sopa) de champô Johnson`s
1 recipiente redondo de plástico para pôr as toalhitas

Como fazer:

Corte o rolo de papel absorvente ao meio. Tome uma das metades e coloque-a dentro do recipiente de plástico, limpo. Misture a água quente com o óleo e o champô para bebés.


Acrescente a mistura às toalhitas, cuidadosamente, assegurando-se de que molha bem todo o papel. Deixe repousar durante 10 minutos e depois retire o tubo de cartão que se encontra no meio do rolo, com cuidado. Deixe repousar durante 30 minutos. 

Do centro, puxe uma toalhita para que as possa ir utilizando, tal como se as tivesse comprado no supermercado.

sexta-feira, 14 de novembro de 2014

Remédios caseiros para a tosse seca

As avós têm remédios para tudo, até para a tosse seca. Aprenda aqui a receita de um xarope de cebola e outros truques que deveras a ajudarão a acalmar essa incomodativa tosse.

Xarope de cebola

Este xarope para a tosse é uma receita muito antiga. Já o experimentou? As cebolas são um adstringente natural e podem curar a tosse. Além disso, são um alimento sem perigos, pelo que experimentar este xarope não lhe causará prejuízos. Muito pelo contrário.

Ingredientes



4 chávenas (de chá) de cebolas picadas
4 chávenas (de chá) de água
2 + 1/4 chávenas (de chá) de açúcar amarelo
6 colheres (de sopa) de mel

Preparação

Misture todos os ingredientes numa caçarola e tape. Leve ao lume e quando começar a ferver reduza a chama. Deixe ferver em lume brando até que o líquido reduza e fique com uma consistência parecida a xarope. (Demora algum tempo. Não deixe o lume sem vigilância). Coe a mistura e guarde o xarope obtido num frasco de vidro limpo e com tampa. Conserve no frigorífico.

Utilização

Tome 1 colher (de sopa) deste xarope quando seja necessário.

Outros conselhos das avós:

Sopa de tomilho



Para acabar com a tosse seca, as avós recomendam consumir tomilho. A sopa de tomilho é uma boa opção. Ferva um raminho de tomilho numa pouca de água durante 3 minutos. Acrescente uma fatia de pão integral, uma pitada de sal e um pingo de azeite virgem extra. Mexa bem e a sopa está pronta. E, sabe que mais? As avós tinham razão quanto a este remédio. O tomilho é um expectorante natural e tem substâncias que relaxam o seu sistema respiratório. Segundo vários estudos, o tomilho pode ajudar a aliviar a bronquite crónica.

Chocolate escuro



De certeza que este é o remédio mais doce das avós. Durante os meses frios, as avós costumavam dar às crianças uma deliciosa chávena de chocolate quente para prevenir a tosse. Segundo um estudo britânico, o chocolate escuro tem uma substância chamada teobromina que ajuda a curar a tosse. Recomenda-se uma "dose" de 2 quadradinhos para os adultos e 1 quadradinho de chocolate escuro para as crianças. Como remédio, claro. Não aproveite os benefícios como uma desculpa para se empanturrar. Tal não é válido nem aconselhável.

quinta-feira, 13 de novembro de 2014

Chá caseiro para aliviar a asma

A mãe natureza tem todo um arsenal de ingredientes que podem ser muito úteis para ajudar a aliviar os sintomas da asma. Alguns deles como o gengibre, o limão e o mel estão na sua despensa, ao seu alcance.

O chá de gengibre é uma alternativa natural para aliviar os sintomas da asma. Alguns dos seus componentes terão, segundo investigadores da Universidade de Colúmbia, um efeito broncodilatador que ajuda a respirar melhor. Este efeito dever-se-ia à sua ação para inibir uma enzima que faz que os músculos das vias respiratórias se contraiam e ao mesmo tempo ativaria outra enzima que relaxa as vias respiratórias.

Ingredientes para o chá:



1 chávena (de chá) de água
1 colher (de chá) de raiz de gengibre ralada
1 saqueta de chá de ervas
1 rodela de limão 
1 colher (de chá) de mel

Como preparar o chá:

Leve a água a ferver, reduza o lume e acrescente o gengibre ralado. Cozinhe em lume brando durante 10 minutos. Apague o lume. Acrescente a saqueta de chá de ervas, deixe repousar 2 ou 3 minutos e coe a mistura. Acrescente a rodela de limão para aumentar os benefícios do chá e também para dar mais sabor.

Como beber o chá:

Adoce com o mel e beba quente.

Asma - uma questão de hábitos

As pessoas asmáticas devem incorporar à sua rotina diária uma série de hábitos que lhes tornarão a vida mais fácil. Assim, desde o inicio, algumas pequenas regras evitarão possíveis crises e sobressaltos. Simples assim.

Medidas pessoais

- Seja constante e mantenha o seu tratamento seguindo rigorosamente as recomendações do seu médico.

- Saiba que medicamentos deve tomar, como e quando os deve tomar.

- Mantenha-se fora do alcance do fumo do cigarro.

- Na medida do possível, evite aquilo que lhe causa alergia.

Medidas em casa

- Durante a época de pólen mantenha as janelas fechadas.

- Evite carpetes e móveis forrados com tecido.

- Ventile bem todos os espaços da casa.

- Lave semanalmente as almofadas e os lençóis em água quente.

- Prescinda da vassoura e use o aspirador.

- Mantenha os animais bem limpos e fora do seu quarto, e, na medida do possível, mantenha-os fora de casa.

- Evite as plantas, sobretudo no quarto.

Medidas fora de casa

- Procure não sair nas horas de maior concentração de pólen.

- Durante esta época, evite as saídas ao campo ou deitar-se sobre a relva.

- Em caso de necessidade, use uma máscara com filtro de ar.

sábado, 8 de novembro de 2014

Receita de espuma para depilar com gillette

É daquelas que pensam que as espumas para depilar custam uma fortuna? Tem razão! Além disso, muitas das espumas à venda são também más para o ambiente e estão repletas de produtos químicos. Por isso, eis uma receita simples e natural para que possa fabricar a sua própria espuma caseira para depilar e assim usufruir de todos os seus benefícios.

Raspar (depilar com gillette) as pernas é um gesto que faz parte da rotina diária de muitas mulheres no mundo. Com efeito, é um real prazer conseguir instantaneamente umas pernas suaves e lisas, perfeitamente depiladas. Umas pernas assim são também um elemento de sedução ao qual todas somos sensíveis. E, claro, para raspar bem é fundamental usar um creme ou espuma para depilar para ajudar o trabalho da gillette e garantir a saúde e beleza da pele das pernas. A partir de agora, pode fabricar você mesma a sua espuma de depilar totalmente natural e ecológica. Veja.

Ingredientes



1/4 de chávena de polpa de aloé vera
1/4 de chávena de sabão de Marselha líquido
1 colher (de sopa) de azeite
1/4 de chávena de água destilada
2 gotas de tea tree oil
Um frasco vazio 

Preparação

Misture todos os ingredientes até obter um preparado uniforme. Deite no frasco.

Utilização

Agite bem antes de cada utilização e use como qualquer outra espuma para depilar com gillette.

quarta-feira, 5 de novembro de 2014

Alimentos para aumentar os glúteos

Se já tentou todos os exercícios e mais alguns para aumentar as suas nádegas e não obteve os resultados desejados, esta é a solução ideal para si.

Para conseguir esta mudança no seu corpo é preciso que consuma alimentos que vão diretamente para essa zona, pois é necessária uma alimentação equilibrada, com os nutrientes certos para o crescimento das suas nádegas. Lembre-se que elas são músculo e por isso necessitam de muita proteína. Aqui fica uma lista com alguns dos alimentos ideais para alcançar o seu objetivo.


Lácteos magros. Não tem desculpas para não os consumir. A manhã é o momento ideal para beber um copo de leite, comer umas sandes com queijo ou fruta com iogurte. Além de ver as suas nádegas a aumentar, também terá um pequeno-almoço delicioso e nutritivo.

Leguminosas. As lentilhas, o feijão, o grão-de-bico e a soja são seus aliados; pode consumi-los na sopa do almoço ou do jantar ou acrescentá-los a alguns dos seus guisados.

Frutos secos. São ricos em gorduras saudáveis; por isso coma todos os dias uma pequena porção de nozes, amêndoas e amendoins. Mas não abuse!

Carne e peixe. Pode comer frango, atum e presunto, por exemplo. Isto ajudará os seus músculos a expandirem-se.

Hidratos de carbono. A massa passará a ser o seu prato principal. Mas assegure-se que é de trigo. O pão de trigo e a aveia também funcionam na perfeição. Todos estes alimentos ajudarão a dar forma e volume às suas nádegas.

Frutas e verduras. Deve consumir as frutas com menos teor de água como as bananas, morangos, maçãs e pêras; quanto às verduras, o abacate, cenoura e batatas são ideais.


Estes alimentos, combinados numa dieta saudável, ajuda-la-ão já que todos os seus nutrientes irão diretamente para as suas nádegas. Porém, isto só não chega. Deve pôr as pilhas e praticar uma rotina diária de exercícios. Não é preciso nada difícil. Bastam alguns agachamentos para que os seus glúteos cresçam e ao mesmo tempo se tonifiquem.