terça-feira, 5 de agosto de 2014

Remédios caseiros contra a depressão

A depressão é uma doença que pode afetar qualquer ser humano. Carateriza-se por uma mudança no estado de ânimo, no comportamento ou na forma de pensar. A depressão pode chegar a prejudicar as funções mentais e físicas de quem a sofre.

A depressão pode ter diversas causas, mas o motivo principal costuma ser uma perda. Esta perda pode ser a morte de um ser querido, o fim de uma relação amorosa, a perda do trabalho, uma doença, problemas no emprego, problemas familiares, solidão, entre outras.

Sintomas da depressão

Mudanças nos sentimentos:

- Abatimento. É descrito como um sentimento de tristeza.

- Sentimentos negativos em relação a si mesmo. Há um sentimento generalizado de desagrado sobre si mesmo.

- Insatisfação. Perde-se o interesse e o gosto em realizar coisas.

- Indiferença afetiva. Há uma diminuição do afeto ou preocupação por outras pessoas.

- Acessos de choro. As pessoas deprimidas choram sem motivo aparente.

- Perda do sentido de humor. Aquilo que antes tinha graça deixou de a ter.

Mudanças na maneira de pensar:

- Baixa auto estima. A pessoa deprimida tem-se em pouca conta.

- Sentimento de desesperança. Há uma atitude pessimista em relação ao presente e ao futuro.

- Autocrítica. Tendência para se criticar constantemente.

- Indecisão. Há uma dificuldade para tomar decisões.

- Distorção da imagem corporal. A pessoa deprimida tende a valorar negativamente o seu aspeto físico e deixa até de cuidar de si.

Mudanças físicas:

- Desordens alimentares. Aumento ou diminuição do apetite.

- Transtornos do sono. Dificuldade para dormir, insónia, pesadelos.

- Diminuição da libido. Desinteresse pelo sexo.

- Fadiga. Aumento do cansaço; há uma sensação permanente de esgotamento.

- Sudoração. Ataques repentinos associados a sensações de pânico.

Como curar a depressão

A depressão é uma doença que tem cura. Quando alguém está deprimido, é importantíssimo que receba ajuda de um profissional. A depressão deve ser atendida pelos profissionais da saúde, psiquiatras ou psicólogos. E é importante que esta ajuda profissional seja procurada assim que surgirem os primeiros sintomas. Existem uma grande variedade de medicamentos anti-depressivos e psicoterapias que hoje em dia se podem aplicar no tratamento da depressão. Não sofra!

No que diz respeito aos remédios caseiros, as frutas e as plantas também podem ajudar a tratar depressões leves. Veja.

Chá de hipericão

O chá de hipericão tem propriedades calmantes do sistema nervoso e costuma usar-se para tratar a melancolia e a tristeza. O hipericão eleva o ânimo e combate a depressão leve.


Ingredientes

1 colher (de chá) de hipericão
1 chávena (de chá) de água fervente

Preparação

Infunda a erva na água durante 10 minutos e coe.

Utilização

Beba 1 ou 2 chávenas de chá por dia, durante um período de 4 semanas.

Nota: mulheres grávidas e pessoas sob uma depressão grave não devem consumir hipericão.

Batido natural contra a depressão



Ingredientes

1/2 chávena de iogurte magro
1 banana
1 colherzinha de manteiga de amêndoa
1 pitada de canela

Preparação

No liquidificador, bata o iogurte, a banana e a manteiga de amêndoa até obter um preparado homogéneo.

Utilização

Polvilhe com uma pitada de canela e beba em seguida. Beba este batido dia sim e dia não, durante uma temporada.

Banho de camomila contra a depressão

Uma boa maneira de ajudar a combater a depressão consiste em usar as plantas no banho e assim aproveitar as suas propriedades para tonificar e acalmar um sistema nervosos desequilibrado.


Faça assim: deite na água da banheira o líquido resultante de ferver uma boa mão cheia de camomila num litro de água, de modo a obter um preparado bem carregado. Submerja-se na banheira e permaneça assim durante 20 minutos. Verá como o seu estado de ânimo melhora.

Encha a sua vida de luz e cor



A luminosidade e os tons vivos melhoram o ânimo. Por isso, a luz do sol ajuda a carregar-se de energia. Banhe-se de sol (com a devida proteção) sempre que puder. Também as roupas de cores alegres alegram a vida. As pessoas deprimidas devem vestir cores alegres e cheias de energia como o vermelho, o laranja, o amarelo e até o fúcsia, e fugir das cores tristes e depressivas como o preto e os tons cinza.

1 comentário:

  1. Você me seguindo? (*ノ・ω・) Por favor, visite o meu blog [ http://goo.gl/uXWrBm ]. Eu espero que você pode visitar e apoiar-me com este novo projeto [Projeto: RECUPERANDO SEGUIDORES]

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