sexta-feira, 15 de agosto de 2014

A dieta do ananás e do atum

Esta é uma dieta muito simples e popular, que se baseia nas propriedades diuréticas do ananás e nas proteínas de alta qualidade do atum para baixar de peso.
O atum é um peixe azul que se destaca pelo seu elevado conteúdo em proteínas, ácido linoleico, ácidos gordos Ómega 3 e Ómega 6 e pelo seu baixo teor de gorduras e de calorias. Por isso é usado em muitas dietas para emagrecer e também para baixar o colesterol. O atum também fornece uma quantidade importante de vitaminas e de cálcio.
O outro alimento protagonista desta dieta é o ananás, uma fruta diurética habitualmente utilizada em dietas desintoxicantes devido às suas capacidades para eliminar toxinas do organismo.

A dieta do ananás e do atum começou por ser popular na Venezuela e depois espalhou-se pelo mundo. Literalmente. E sabe porque foi assim? Pense: de onde é que vêm as Misses? Da Venezuela, frequentemente. E sabe qual é a dieta preferida das Misses para conseguirem aqueles corpos perfeitos? A dieta do ananás e do atum, pois claro. 
As mulheres que já experimentaram esta dieta afirmam que ela é infalível: se se aplicar, também você obterá bons resultados.

O menu típico desta dieta é o mesmo para todos os dias e não é muito criativo, mas o sacrifício vale a pena.

Dieta do ananás e do atum



Pequeno-almoço

2 rodelas de ananás, 1 fatia de pão integral torrado, café negro.

Lanche do meio da manhã

1 iogurte de ananás (magro e sem açúcar).

Almoço

1 lata de atum em água, 2 rodelas de ananás.

Lanche da tarde

1 sumo de ananás (natural e sem açúcar).

Jantar

1 lata de atum em água, salada de alface temperada com sumo de limão, 2 rodelas de ananás.


Repita durante 7 dias.

Nota bem: esta não é a dieta mais equilibrada do mundo e é até um pouco aborrecida, pelo que não é aconselhável fazê-la por um período superior a 7 dias.

Antes de iniciar qualquer dieta consulte a opinião do seu médico de família.

3 comentários:

  1. Boa tarde

    Encontrei o seu blog por acaso e gostei imenso. Já me tornei sua seguidora.
    Há algum mail para onde possa escrever a fim de esclarecer possíveis dúvidas?

    Atentamente

    if

    ResponderEliminar
  2. Boa tarde

    Encontrei o seu blog por acaso e gostei imenso. Já me tornei sua seguidora.
    Há algum mail para onde possa escrever a fim de esclarecer possíveis dúvidas?

    Atentamente

    if

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Olá Ivete!

      Bem vinda.

      No rodapé do blog (lá bem ao fundo) tem um endereço de e-mail. Disponha.

      Bjs

      Isabel Gomes

      Eliminar

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