segunda-feira, 21 de julho de 2014

Remédios caseiros para combater a insónia

A insónia é a incapacidade de começar a dormir ou de manter o sono durante toda a noite. Pode ser causada por situações passageiras - como um acontecimento traumático, problemas familiares ou a falta de dinheiro, por exemplo - ou por uma doença mais grave, como a ansiedade ou a depressão.

Também sofre com insónias? Não consegue manter uma noite de sono repousado? Não quer tomar medicamentos para dormir? Até já tomou, mas não surtiram efeito? Então, talvez uma bela chávena de chá ou um delicioso suco calmante seja o mais indicado para si!

Porque não optar por uma boa chávena de chá para dormir antes de ir para a cama? Ou por um bom suco anti-insónia? Existem plantas e frutos que podem ser uma forma muito simples e eficaz para provocar um sono natural e reparador.

Chá de alface

O talo da alface é rico numa substância chamada lactucina. Esta substância atua no nosso organismo como um calmante, o que é excelente para nos ajudar a combater a insónia.


Ingredientes

Talos de alface
1 chávena (de chá) de água fervente

Preparação

Infunda os talos de alface na água fervente durante 10 minutos. Coe.

Utilização

Se quiser, adoce com uma colherzinha de mel. Beba antes de dormir.

Suco de maracujá

O suco de maracujá relaxa o sistema nervoso e atua como um calmante natural.


Ingredientes

Polpa de 1 maracujá
1 colher (de sopa) de mel
1 copo de água

Preparação

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Utilização

Beba em seguida. Beba este suco à noite para provocar um sono reparador.

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