quinta-feira, 5 de junho de 2014

Tratamento caseiro para a Tensão pré-menstrual (TPM)

O que é a Tensão pré-menstrual (TPM)?

Acontece todos os meses. A maioria das mulheres em idade fértil experimentam uma série de sensações antes de lhes vir o período. Se também sofre de TPM, é possível que durante esta fase se sinta inchada ou com cólicas, por exemplo. E com um mau humor tão terrível que, quando dá por ela, está a discutir com a sua melhor amiga.



Sintomas da Tensão pré-menstrual:

- acne
- dores nas costas
- barriga inchada
- prisão de ventre
- depressão
- ansiedade
- irritação
- dor de cabeça
- sensação de cansaço
- seios sensíveis e inchados
- falta de concentração
- dificuldades para dormir
- mãos e pés inchados
- aumento de peso

Estes e outros sintomas manifestam-se geralmente durante a segunda fase do período, uns dias antes da chegada da menstruação, e desaparecem quando ela começa.

O que é que causa a TPM?

Ninguém sabe ao certo qual a causa ou as causas da TPM. Mas pensa-se que o desiquilibrio entre os estrogénios e a progesterona, com um ligeiro aumento dos primeiros durante a segunda fase do ciclo menstrual, explicaria a TPM. Este desiquilibrio entre as duas hormonas provoca uma retenção de líquidos, com aumento de peso e inchaço generalizado, que seria responsável pela tensão sentida.

Remédios caseiros para combater a TPM

A medicina caseira oferece algumas boas receitas para lutar contra esta inimiga mensal da mulher. Veja.


Batido de banana

Ingredientes

1 banana
1 copo de leite de soja
1 pauzinho de canela

Preparação

Bata a banana e o leite de soja no liquidificador até obter um preparado suave. Deite num copo alto e decore com o pauzinho de canela. 

Utilização

Beba todos os dias, durante a semana que precede a menstruação.


Infusão de framboesa

Ingredientes

1 saqueta de chá de framboesa
1 chávena de água fervente

Preparação

Infunda a saqueta na água fervente durante 5 minutos.

Utilização

Beba todos os dias, durante a semana que precede a menstruação.

Outros bons conselhos que a podem ajudar:

- faça uma dieta equilibrada
- coma pouco e com mais frequência
- consuma frutas e verduras frescas
- ingira pouco sal e pouco açúcar
- reduza o consumo de café, tabaco e álcool
- use roupa cómoda
- use calçado plano e confortável
- pratique exercício físico moderado
- dedique-se a alguma atividade de que goste e que a entretenha

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