sexta-feira, 27 de junho de 2014

Alimentos com calorias negativas

Saciam e não engordam!

O que é o efeito calórico negativo?

O efeito calórico negativo significa que há alimentos que não engordam porque contêm poucas calorias em relação às quantidades que se comem e também porque, para os transformar, gasta ainda mais calorias. No fim, fazendo as contas entre calorias consumidas e calorias perdidas para transformar esses alimentos, o resultado é negativo. Percebeu? Eu explico-lhe ainda melhor. Significa que, na prática, gastou mais calorias do que aquelas que consumiu. Ou seja, quanto mais come destes alimentos, menos engorda. Por exemplo, imagine que ingeriu 100 gr de espargos. Essas 100 gr de espargos têm 17 calorias e o seu corpo gastará 30 calorias para os transformar; portanto terá perdido 13 calorias. Em vez de somar, subtraiu!

Veja exemplos de alimentos com efeito calórico negativo

Alface. A alface contém ferro e magnésio, que aceleram o metabolismo e ajudam a dissolver as células gordas.

Tomate. Tem efeito diurético. O seu alto conteúdo em ácidos e em vitamina C também acelera o metabolismo.

Maçã. A maçã é um dos melhores inibidores do apetite. Possui pectina, um composto que ajuda a eliminar a gordura armazenada no organismo.

Repolho. Tem iodo e sulfuro que desintoxicam o estômago e o intestino.

Cenoura. A cenoura não faz só bem aos olhos. Os carotenos que ela contém aceleram o metabolismo e a eliminação de gordura.

Cítricos. O seu alto conteúdo em vitamina C ajuda a diminuir os níveis de colesterol e a dissolver a gordura, facilitando a sua eliminação.

Água. Que há de melhor! Bebida em abundância, a água ajuda a controlar o apetite. É desintoxicante e ajuda o corpo a eliminar gordura.


Outros alimentos anti-calorias

- damasco
- banana
- couve de bruxelas
- melão
- cereja
- chicória
- beringela
- manga
- cogumelo
- cebola
- salsa
- alperce
- pêra
- ameixa
- abóbora
-agrião
- melancia, etc.

2 comentários:

  1. Amei esta publicação ;)

    Beijinhos
    food&emotions
    http://fefoodemotions.blogspot.pt

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    Respostas
    1. Olá Food and Emotions!

      Que bom que gostou. Obrigada por ter comentado.

      Beijinhos

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