segunda-feira, 15 de dezembro de 2014

Pastilha elástica: faz bem ou faz mal?

Quem nunca mascou uma pastilha elástica ao menos uma vez na vida? Provavelmente já todas nós nos divertimos a fazer e a rebentar bolinhas coloridas. E, na verdade, mascar pastilha elástica não faz bem nem mal, desde que esse costume não se torne num vicio diário.

Então, confira aqui as vantagens e as desvantagens deste doce tão divertido, que existe em centenas de cores e sabores.


Vantagens

Um calmante contra a ansiedade pela comida: se está a dieta, ou já tem muita fome mas ainda não pode comer, a pastilha ajudá-la-à a acalmar a ansiedade pela comida. Mesmo que não esteja a comer verdadeiramente, o seu corpo vai pensar que sim está a comer, o que faz com que sinta certa sensação de saciedade. Como é óbvio, isto não é algo que deva fazer o tempo todo, mas em situações pontuais, quando começou uma dieta e quer evitar comer demais, ou quando tem que aguentar ainda um pouco até poder ir jantar, em situações assim, mascar pastilha pode ser um truque válido.

Para controlar o nervosismo: quando está em época de exames, a pastilha elástica pode ser uma boa aliada para acalmar o nervosismo prévio, já que é uma maneira de expulsar os nervos para longe de si e poder concentrar-se no estudo.

Contra o mau hálito: depois de uma refeição abundante e muito condimentada, e se não pode lavar logo os dentes, uma simples pastilha de hortelã pode ajudá-la a refrescar o hálito. 

Desvantagens

A pastilha elástica não é um alimento e por isso não é boa ideia abusar dela. O facto de enganar o estômago, fazendo-o crer que está a comer, pode acalmar momentaneamente a sensação de fome, mas também faz com que entre ar no estômago, causando gazes, acidez e irritação intestinal.

O facto de mascar pastilha constantemente pode causar desgaste nos dentes molares, já que se trata de uma ação repetitiva durante vários minutos. 

Não há dúvida que as pastilhas elásticas são uma delicia e que fazer bolas pode ser muito divertido, mas não exagere. Tudo tem os seus limites. Como último conselho, lembre-se que também para mascar há momentos oportunos. Não masque pastilha elástica durante as refeições, nas aulas ou num ambiente formal. Se as pastilhas lhe servem para libertar os nervos, masque antes.

sexta-feira, 12 de dezembro de 2014

Remédios caseiros contra as verrugas plantares

Uma verruga plantar pode ser muito incómoda e até dolorosa. Para a curar, existem alguns remédios caseiros, simples e muito eficazes. Descubra a seguir dois remédios anti-verrugas das nossas avós e diga adeus a essa verruga plantar que tem vindo a amargurar a vida do seu pé.

Remédio 1

Ingredientes



Cascas de banana
Compressas

Utilização

Coloque um pedacinho de casca de banana (lado interior branco) sobre a verruga. Mantenha-o no lugar com a ajuda de uma compressa. Mude a casca de banana e a compressa todos os dias. Repita o tratamento até que a verruga desapareça.

Remédio 2

Ingredientes

Cascas de limão
Vinagre branco
Frasco de vidro com tampa
Compressas

Preparação

Coloque as cascas de limão no frasco de vidro e acrescente vinagre branco até cobrir. Deixe macerar a mistura durante 2 dias.

Utilização

Besunte a verruga com o líquido obtido. Em seguida, coloque um pedacinho da casca de limão macerada (parte branca) sobre a verruga. Mantenha-o no lugar com a ajuda de uma compressa. De manhã retire a compressa e lave o pé. Repita o tratamento todas as noites, até que a verruga desapareça.

quarta-feira, 10 de dezembro de 2014

Chá de carqueja para emagrecer, limpar a pele e muito mais...

A carqueja, também conhecida como flor-de-carqueija, é uma planta medicinal muito usada para tratar a constipação e transtornos digestivos. O seu nome cientifico é Baccharis trimera e é muito comum em zonas montanhosas, como a Serra da Estrela. Para além do seu uso medicinal, esta planta também foi usada antigamente como forragem para o gado, sobretudo durante o inverno, e como combustível para os fornos de pão, por ser altamente inflamável.


As suas flores são comestíveis e é famoso em Portugal o tradicional arroz de carqueja.

Propriedades da for de carqueja

Limpeza do organismo: a carqueja é uma planta diurética com extraordinárias capacidades para manter o corpo limpo e, portanto, saudável.

Emagrecimento: o chá de carqueja é muito útil para emagrecer já que, ao purificar o organismo, ajuda o corpo a livrar-se da gordura em excesso.

Colesterol: devido às suas propriedades depurativas, o chá de carqueja também é recomendado para baixar o colesterol alto e os triglicéridos.

Pele saudável: um organismo limpo é sinónimo de uma pele bela e sã. A infusão de carqueja ajuda a tratar acne, pele seca e apagada, erupções, etc.

Problemas de fígado: uma das maiores virtudes do chá de carqueja é a sua ação benéfica sobre o fígado. Se sofre com cólicas biliares ou secreção insuficiente da bílis beba infusão de carqueja.

Rins saudáveis: a carqueja é uma planta com propriedades diuréticas e por isso muito recomendada para purificar os rins.

Estômago em ordem: a infusão de carqueja é muito eficaz para manter o estômago em boas condições. Tome antes de uma refeição copiosa para auxiliar a digestão.

Alergias: num organismo limpo não há lugar para alergias.  Se evitar chocolates, enchidos, açúcar refinado e outros alimentos que causam alergias e tomar infusão de carqueja, verá como as alergias vão rapidamente por onde vieram.

Elixir da juventude: em alguns lugares do mundo o chá de carqueja é usado para manter a juventude e prolongar a vida.

Circulação sanguínea: o chá de carqueja promove uma boa circulação do sangue.

Parasitas intestinais: uma boa infusão de carqueja ajuda a eliminar os parasitas intestinais.

A carqueja tem também ppropriedades anti-reumáticas, anti-sépticas e pode ser usado externamente para limpar feridas e outras afeções da pele.

Infusão de flor de carqueja para purificar o corpo e emagrecer

Para purificar o fígado e facilitar a eliminação adequada de toxinas e gordura acumulada, prepare esta infusão.

Ingredientes

1 colher (de sopa) de flor de carqueja
1 l de água

Preparação

Leve a água ao lume e quando começar a ferver acrescente a carqueja. Deixe ferver durante 5 minutos, retire e deixe repousar durante 5 minutos mais. Coe.

Utilização

Beba duas chávenas da infusão por dia, uma em jejum e outra antes de se deitar.

Nota: grávidas e mulheres que amamentam não devem beber o chá de carqueja.

quarta-feira, 3 de dezembro de 2014

Botox em creme para o rosto (e máscara caseira com efeito botox)

"Odeio as minhas rugas". "As rugas na minha testa são tão grandes que parecem persianas a abrir e a fechar". "Isto não são pés de galinha, são garras de águia". "As linhas na minha cara fazem-me parecer um basset". "Estas linhas profundas no meio das sobrancelhas parecem carris".... Revê-se em alguma destas frases? Sim? Então este post é para si.

Está farta das suas rugas, quer que elas desapareçam, mas já não sabe mais o que fazer ou que creme conhecido ou desconhecido usar e o botox é demasiado caro? Calma! A ajuda já vem a caminho. Finalmente existem cremes que são como o botox num frasco. Interessa-lhe?

Mas primeiro: Porque é que o botox é tão eficaz?

O botox é eficaz porque é uma neurotoxina que paralisa o músculo. O músculo não se consegue contrair e não consegue dobrar a pele (o que causa a ruga). Logo, a pele fica mais lisa. Portanto, ainda bem que o botox é tão eficaz, mas é uma injeção e é caro. Por isso precisamos de alternativas e elas existem.

As áreas mais tratadas com o botox são "os onzes": as rugas entre as sobrancelhas, a testa e os pés de galinha. O botox funciona de três formas: paralisa os músculos faciais, preenche a pele solta e alisa a superfície da pele. Ora existem cremes que fazem quase o mesmo que o botox faz e sem ter que ir ao médico.

A coisa mais parecida com o botox chama-se AGAB. O que é o AGAB e como se utiliza? AGAB significa ácido gama-aminobutírico. Atua sobre os neurotransmissores dos músculos dizendo-lhes para se acalmarem e descontraírem, para não se contraírem tanto. Dá à pele um aspeto mais suave e liso. Como se tivéssemos feito botox.

Estes cremes são muito fáceis de aplicar (veja: aplicar, não injetar; é um creme, não uma injeção). Aplica-se o equivalente a uma ervilha de creme nas zonas problemáticas. Começa por usar-se uma vez por dia, para garantir que a pele vai reagir bem. Depois pode aumentar-se a aplicação para duas vezes por dia. Trata-se de cremes acessíveis e fáceis de encontrar. Os que conheço são os favoritos e recomendados pelo programa do Dr Oz (bem estudados e de reconhecida qualidade):


Dr. Brandt Crease Release


Dr. Dennis Gross Hydra-Pure Firming Cream

Botox num frasco para dar firmeza à pele solta: Matrixyl e Dermaxyl

O que são e como funcionam? 

Ao contrário dos produtos AGAB, que atuam sob as áreas problemáticas, estes produtos podem ser usados em todo o rosto para alisar e dar firmeza à pele. São também acessíveis e muito fáceis de encontrar. Estes dois ingredientes ativos estão presentes em muitos cremes. Procure-os no topo da lista de ingredientes.

Máscara caseira efeito botox

Mas se o que procura é mesmo uma solução caseira e natural para tratar as rugas e dar firmeza à pele, também existem algumas máscaras com efeito botox que pode fazer em casa. Veja uma sugestão.


Ingredientes

1/2 banana (bem madura)
1 colher (de sopa) de iogurte natural
1 colher (de sopa) de mel

Preparação

Amasse a banana com um garfo. Acrescente o iogurte e o mel e mexa bem para obter um preparado homogéneo. 

Utilização

Aplique a mistura no rosto limpo e deixe atuar durante 15 minutos. Enxagúe com água fria.

O acido láctico do iogurte vai remover as células mortas e promover a renovação da pele e o mel é um excelente hidratante natural.

terça-feira, 2 de dezembro de 2014

Receitas caseiras para branquear os dentes

Cative todos com um sorriso deslumbrante com estes truques para branquear os dentes de forma simples e natural.

São muitos os fatores que podem contribuir para que os seus dentes comecem a ficar amarelados, desde os maus hábitos de higiene a fatores genéticos. Hoje em dia existem várias técnicas profissionais que permitem apagar rapidamente um desagradável sorriso amarelo e deixar os dentes branquinhos como a neve. Mas se é amante do natural, os truques da avó também lhe podem dar uma ajudinha. Confira.

Felizmente também as receitas caseiras, ainda que de forma mais lenta, podem contribuir para um sorriso mais branco e cintilante. Aqui ficam três opções para que possa escolher a que mais lhe agradar.

Sorriso de banana. Este procedimento é muito fácil. A única coisa que precisa é uma casca de banana. Lave os seus dentes como habitualmente. Corte a casca da banana (limpa) em tirinhas e esfregue (delicadamente, não exagere na força) os seus dentes com a parte interior da mesma. Deixe atuar durante 5 minutos e enxagúe bem. Por fim, volte a lavar os dentes. Repita este tratamento regularmente e pouco a pouco começará a notar os resultados.

Pasta de morangos. As propriedades branqueadoras desta fruta surpreendê-la-ão. O único que precisa de fazer é esmagar 2 morangos até obter uma pasta. Em seguida, empape nela a escova de dentes e escove os seus dentes. Deixe atuar durante 10 minutos e depois enxagúe bem, verificando que não fica nenhum resíduo nos dentes, para evitar futuros problemas de cáries. Repita este tratamento 2 vezes por semana. Aos poucos começará a notar os resultados.


Bicarbonato de sódio.  O bicarbonato de sódio é usado desde há muito como branqueador caseiro de dentes, sobretudo porque os resultados são visíveis em pouco tempo.  Para experimentar os seus benefícios o único que tem que fazer é misturar 1 colherzinha de bicarbonato de sódio com 1 colherzinha de água e formar uma pasta. Use-a para lavar os seus dentes como se fosse uma pasta normal. Enxagúe bem e pronto.

Contudo, apesar da popularidade deste truque, aconselho-a a não abusar do bicarbonato de sódio para lavar os dentes, já que o mesmo pode ser algo agressivo para o esmalte. Repita este procedimento apenas ocasionalmente, como tratamento especial.

sexta-feira, 28 de novembro de 2014

Tratamento caseiro para a rosácea

A rosácea é uma doença da pele que causa vermelhidão e rubor facial. Saiba mais sobre o problema.

Os sintomas da rosácea:

- Vermelhidão e rubor na zona central do rosto (testa, nariz, faces e queixo), que pode ser temporária ou persistente.

- Pústulas que se podem assemelhar a acne e conter pus.

- Vasinhos na face que não desaparecem.

- Espessamento da pele do nariz que pode fazer o nariz parecer maior.

- Pálpebras irritadas e avermelhadas.

- Ardor ou sensação de picadas na pele.

Os sintomas podem piorar com a exposição ao sol, stress emocional, tempo quente, vento, exercício físico pesado, álcool, banhos quentes, clima muito frio e alimentos picantes.

As causas da rosácea:

Pensa-se que o rubor e vermelhidão da pele associados à rosácea se devem a um aumento do número de vasinhos sanguíneos junto à superfície da pele, o que gera um aumento do fluxo de sangue à superfície do rosto. A causa deste problema é desconhecida, mas pensa-se que pode dever-se a uma resposta aos ácaros ou bactérias sobre a pele ou até que pode estar relacionada com a quantidade e tipo de bactérias gastrointestinais.

A rosácea é mais comum em mulheres entre os 30 e os 60 anos, com pele clara e com histórico familiar da doença.

Tratamento caseiro da rosácea

Se bem que a rosácea é de difícil cura, alguns tratamentos caseiros podem ajudar a controlar os sintomas e a reduzir a  vermelhidão.

Cremes e óleos

Os cremes à base de chá verde têm um efeito benéfico sobre a pele com rosácea, ajudando a acalmar a irritação e a inflamação. Também o óleo de rosa mosqueta contém vitaminas E e A, assim como outras vitaminas e minerais que cuidam da pele e contribuem para reduzir a inflamação.

Aplique qualquer um destes produtos na área afetada, uma vez por dia.

Máscara de alface e uvas



Ingredientes

Bagos de uva

Folhas tenras de alface

Preparação

Corte os bagos de uva ao meio e retire as grainhas. Reserve. Escalde as folhas de alface em água fervente, retire e deixe amornar.

Utilização

Passe os bagos de uva sobre o rosto limpo para o impregnar com o sumo. Em seguida, cubra a cara com as folhas mornas de alface e deixe atuar 10 minutos. Retire e enxagúe o rosto com água morna. Seque delicadamente e aplique o seu creme habitual.

Dica: Use protetor solar FPS 30 e reaplique a cada 3 horas quando estiver fora. Proteja o rosto do frio intenso do inverno. Use um cachecol ou lenço, por exemplo, e agasalhe-se de modo a proteger também a cara. Evite alimentos muito fortes e condimentados, que pioram os sintomas. Use sabonetes suaves e produtos de limpeza e loções livres de álcool.

quinta-feira, 27 de novembro de 2014

Tatuagens. São para sempre?

As tatuagens passaram a ser uma moda. Quer sejam discretas ou cubram toda uma parte do corpo, todas as tatuagens contam uma história. Marcar a pele com tinta indelével é uma atitude forte, uma maneira de controlar um corpo que vai escapando ou de gravar para sempre uma lembrança, uma alegria, uma dor. 

Se também você está decidida a fazer uma tatuagem, há algumas regras de ouro que deve ter em conta:


1 - Medite serenamente a decisão de fazer uma tatuagem assim como o desenho, já que este vai fazer parte da sua própria pele.

2 - Faça a tatuagem num estúdio devidamente homologado pelas autoridades de saúde.

3 - Tenha a certeza de que o profissional que a vai tatuar está artisticamente capacitado.

4 - Exija sempre tintas homologadas em Portugal, ou ao menos na Europa.

5 - Tire uma fotografia dos frascos de tinta que forem usados e guarde-a indefinidamente. Assegure-se de que figura a marca do fabricante, o número de registo sanitário, o lote, etc.

6 - A cor vermelha é a que pode chegar a causar mais problemas de intolerância, tanto a curto como a longo prazo.

7 - Contrariamente, a cor negra a partir do carvão é o pigmento mais usado e o mais seguro, sendo raro que cause efeitos adversos.

8 - Por se no futuro deseja apagar a sua tatuagem (acontece mais do que aquilo que imagina!), as tatuagens de cor negra e vermelha são as mais fáceis de apagar, enquanto que  a cor amarela, azul clara e branca são as mais difíceis.

9 - O método mais eficaz e seguro para eliminar uma tatuagem é o laser Q-Switched. Mas lembre-se que nem todos os equipamentos são tecnologicamente iguais, pelo que a sua eficácia não é a mesma.

10 - Os médicos em geral e os dermatologistas em particular, são os profissionais mais qualificados para eliminar as tatuagens com garantias técnicas e sanitárias.

Meditou, ponderou e acabou de fazer uma tatuagem? Então veja como proceder para conseguir que ela fique o mais bonita possível e a cura seja a melhor:

- Siga estritamente os conselhos do tatuador.

- Deixe a venda colocada pelo tatuador durante o tempo indicado por ele. Uma vez retirada a venda não a coloque novamente e deixe a sua pele respirar.

- Para lavar, humedeça a zona tatuada com água morna e sabonete neutro e enxagúe delicadamente.

- Aplique a pomada recomendada pelo tatuador ou dermatologista durante o tempo determinado.

- Hidrate a zona para evitar que a pele pique ou repuxe. O Bepanthol parece ser o hidratante mais usado porque, além de hidratar, também ajuda na cicatrização. Aconselhe-se com o seu tatuador.

- Nunca arranque a crosta que se forma já que isso atrasaria o processo de cicatrização e poderia apagar a cor.

- Evite arranhar a tatuagem ou tocá-la com as mãos sujas.

- Evite os banhos de mar ou piscina durante as primeiras semanas. Mesmo o  duche deve ser de curta duração. Evite também a sauna e os banhos de vapor.

- Evite expor tatuagens recentes ao sol, já que a pele poderia reagir negativamente.

- Durante o período de cicatrização evite ingerir alimentos que lhe possam causar alergias cutâneas como: carne de porco, chocolate, alimentos muito gordos e condimentados, frutos do mar... 

terça-feira, 25 de novembro de 2014

Os melhores remédios caseiros segundo o Dr. Oz

Quem disse que precisa de uma receita para todos os seus problemas? Ás vezes, um simples remédio caseiro é tudo aquilo de que precisa para se sentir instantaneamente melhor. Aqui fica uma lista dos remédios caseiros preferidos do célebre Dr. Oz para solucionar pequenos problemas do dia a dia. Saiba como aliviar a enxaqueca, dar brilho à pele ou evitar a retenção de líquidos com estas simples receitas.

Remédio caseiro para a enxaqueca


Se costuma sofrer enxaqueca, da próxima vez que lhe acontecer tente uma solução bem cheirosa. O óleo de hortelã-pimenta é um remédio natural, simples e acessível para acabar com este problema.
Aplique uma gota de óleo de hortelã-pimenta nas suas têmporas e deixe atuar durante meia hora. Em seguida lave o rosto. As propriedades anti-inflamatórias da hortelã acalmarão a sua dor de cabeça.

Remédio caseiro para a retenção de líquidos

O dente-de-leão é um diurético leve que a ajudará a livrar-se da água a mais no seu corpo. O chá de dente-de-leão estimula a bílis para ajudar a quebrar os alimentos gordurosos que a fazem ficar inchada.


Ingredientes

1 chávena (de chá) de água a ferver
1 colher (de chá) de folhas secas de dente-de-leão
Mel

Preparação

Deite a água sobre a erva e deixe infundir durante 5 minutos. Coe e adoce com mel.

Utilização

Beba em seguida.

Remédio caseiro para as dores nas costas


Não há nada melhor para aliviar uma dor nas costas que o frio do gelo e o poder anti-inflamatório da hortelã-pimenta. A massagem com óleo gelado de hortelã funciona como um analgésico muito eficaz.
Comece por misturar um copo de água com duas gotas de óleo de hortelã. Congele a mistura numa cuvete. Depois, embrulhe um cubo congelado num lencinho de algodão e peça a alguém que lho passe delicadamente pela zona onde lhe dói. Verá que alivio!

Remédio caseiro para a dor de garganta


Pode preparar um remédio rápido para aliviar uma garganta dolorida ou uma tosse persistente.
Misture 1/4 de colher (de café) de pimenta-de-caiena, 1 colher (de chá) de vinagre de maçã, 2 colheres (de sopa) de água e 1 colher (de sopa) de mel. Tome uma colher da mistura duas vezes por dia.

Remédio caseiro para a insónia


As cerejas contêm uma dose natural de melatonina e ajudá-la-ão a conseguir um sono tranquilo e reparador. Experimente trocar a sua ceia habitual por um copo de sumo de cerejas e durma como um anjo.

Remédio caseiro para a pele apagada


Quer ter uma pele hidratada e brilhante? Não procure mais. No seu frigorífico encontra maionese e a maionese contém óleo de soja que ajuda a manter a elasticidade e dá brilho à pele. 
Aplique maionese no rosto limpo, deixe atuar durante 20 minutos e enxagúe com água morna.

Remédio caseiro para as dores musculares


O queijo azul é um remédio caseiro incrível que reduz a inflamação e alivia as dores musculares. Pode parecer nojento, mas experimente untar um pedaço de queijo azul na zona dolorida. Deixe atuar e verá o resultado surpreendente.

Remédio caseiro para cabelos danificados


O azeite cuida e dá brilho ao cabelo, tornando-o macio e maleável.
Massaje azeite nos meios e pontas do cabelo e cubra a cabeça com uma touca de banho. Deixe atuar durante 10 minutos e depois lave como é habito. Prepare-se para brilhar!

quarta-feira, 19 de novembro de 2014

Sumoterapia para emagrecer - o plano de 3 dias de Joe Cross (Dr. Oz)

Há apenas dois anos atrás Joe Cross era, nas suas próprias palavras, gordo, doente e quase morto. Para salvar a própria vida, Joe decidiu fazer algo radical: 60 dias de sumoterapia. Para que também você se possa beneficiar dos sumos, Joe Cross criou para si um fim de semana de três dias de sumoterapia. Vamos a isso?

Documentalista e defensor da saúde, Joe Cross descobriu um corpo são e uma vida nova após 60 dias bebendo apenas sumos de frutas e vegetais frescos. Quando Cross começou a filmar Fat, Sick and Nearly Dead, ele pesava cerca de 45 quilos mais do que devia, tomava medicamentos e sofria de uma doença auto imune. Então, decidiu alterar drasticamente o seu estilo de vida e começou a procurar a capacidade de cura do próprio corpo através da sumoterapia. Os resultados foram animadores: Cross perdeu peso, ganhou saúde e deixou para trás os medicamentos. Agora procura espalhar a sua mensagem e o sucesso da sua jornada pessoal.

Ora, o que é que a dieta dos sumos traria de bom para nós?

Segundo o Dr. Fuhrman, autor de The Super Immunity Diet, o sumo ajuda a desencadear o poder de cura natural do corpo e inunda-o de poderosos nutrientes e antioxidantes. Também pode ajudar a treinar o paladar para apreciar frutas e vegetais saudáveis, tornando-se num primeiro passo para uma mudança para um estilo de vida mais saudável. O Dr. Fuhrman também diz que o sumo pode ser benéfico para as pessoas com o colesterol elevado e a pressão arterial alta, e também para aquelas que sofrem de artrite, problemas digestivos e doenças de pele.

Enquanto que 60 dias de sumoterapia é algo extremo e nunca pode ser feito sem o acompanhamento de um médico, o consumo de sumos durante um espaço curto de tempo pode ser benéfico.

Nota: antes de iniciar este tratamento certifique-se que não sofre de nenhuma condição médica, como por exemplo diabetes. Mulheres grávidas e a amamentar também não o devem fazer.

Para a ajudar a colher todos os benefícios dos sumos, Cross criou para si um fim de semana de três dias de sumoterapia, que você pode fazer com ingredientes simples que tem em casa. Mas antes de começar há algumas regras que deve observar.

Antes de tudo:

Comece por "lavar" o seu corpo e "limpar" a sua dieta durante dois dias antes.

Instruções:

Manhã: beba 1 copo de água quente com sumo de limão e uma pitada de gengibre.

Elimine: toda a cafeína, açúcar, carne vermelha, lácteos e comida processada. Concentre-se em frutas, verduras e proteína magra.

Noite: beba 1 chávena quente de chá de ervas.

Durante os 3 dias do tratamento: continue a começar o seu dia com a água quente com limão e gengibre e a terminar o dia com uma chávena quente de chá de ervas.

3 dias de sumoterapia: o que beber e o que comer

Durante 3 dias você vai beber um total de 5 sumos por dia e comer uma refeição que consistirá apenas em frutas e legumes.

Plano para os 3 dias de sumoterapia:



Sumo do pequeno-almoço: cenoura com maçã e gengibre.
Sumo do meio da manhã: suco verde.
Sumo do almoço: gazpacho.
Sumo da tarde: sumo verde inesperado.
Sumo do pré-jantar: pôr-do-sol.

Jantar: comer no fim do dia é essencial durante este período de 3 dias de dieta de sumos. Tal fará com que você se sinta saciada e assim evite cair em tentação. As refeições devem consistir apenas em frutas e verduras.

Depois de tudo:

Após os 3 dias de sumoterapia é importante que continue a comer de forma saudável, evitando os alimentos que possam "chocar" o seu corpo, como a comida processada por exemplo. Pode e deve começar novamente a fazer três refeições principais por dia, mas continue a ter pelo menos um sumo durante o dia. Tente fazer do lanche da tarde o momento do seu sumo fresco, por exemplo.

terça-feira, 18 de novembro de 2014

Toalhitas húmidas multiusos feitas em casa

Crie facilmente umas toalhitas húmidas com coisas que tem em casa.

Se é como eu saberá como as toalhitas húmidas são práticas, capazes de solucionar instantaneamente um sem fim de problemas, desde umas mãos sujas a umas axilas transpiradas ou um rosto suado. São também uma forma eficaz de tornar mais simples e rápida a sua rotina de beleza, especialmente se tem pouco tempo para ela. Se quer uma opção fácil para obter toalhitas húmidas, sugiro-lhe que as faça você mesma. É simples. Veja a seguir.

Vai precisar de:

1 rolo de papel absorvente (quanto mais resistente melhor)
2 chávenas (de chá) de água quente
2 colheres (de sopa) de óleo Johnson`s
1 colher (de sopa) de champô Johnson`s
1 recipiente redondo de plástico para pôr as toalhitas

Como fazer:

Corte o rolo de papel absorvente ao meio. Tome uma das metades e coloque-a dentro do recipiente de plástico, limpo. Misture a água quente com o óleo e o champô para bebés.


Acrescente a mistura às toalhitas, cuidadosamente, assegurando-se de que molha bem todo o papel. Deixe repousar durante 10 minutos e depois retire o tubo de cartão que se encontra no meio do rolo, com cuidado. Deixe repousar durante 30 minutos. 

Do centro, puxe uma toalhita para que as possa ir utilizando, tal como se as tivesse comprado no supermercado.

sexta-feira, 14 de novembro de 2014

Remédios caseiros para a tosse seca

As avós têm remédios para tudo, até para a tosse seca. Aprenda aqui a receita de um xarope de cebola e outros truques que deveras a ajudarão a acalmar essa incomodativa tosse.

Xarope de cebola

Este xarope para a tosse é uma receita muito antiga. Já o experimentou? As cebolas são um adstringente natural e podem curar a tosse. Além disso, são um alimento sem perigos, pelo que experimentar este xarope não lhe causará prejuízos. Muito pelo contrário.

Ingredientes



4 chávenas (de chá) de cebolas picadas
4 chávenas (de chá) de água
2 + 1/4 chávenas (de chá) de açúcar amarelo
6 colheres (de sopa) de mel

Preparação

Misture todos os ingredientes numa caçarola e tape. Leve ao lume e quando começar a ferver reduza a chama. Deixe ferver em lume brando até que o líquido reduza e fique com uma consistência parecida a xarope. (Demora algum tempo. Não deixe o lume sem vigilância). Coe a mistura e guarde o xarope obtido num frasco de vidro limpo e com tampa. Conserve no frigorífico.

Utilização

Tome 1 colher (de sopa) deste xarope quando seja necessário.

Outros conselhos das avós:

Sopa de tomilho



Para acabar com a tosse seca, as avós recomendam consumir tomilho. A sopa de tomilho é uma boa opção. Ferva um raminho de tomilho numa pouca de água durante 3 minutos. Acrescente uma fatia de pão integral, uma pitada de sal e um pingo de azeite virgem extra. Mexa bem e a sopa está pronta. E, sabe que mais? As avós tinham razão quanto a este remédio. O tomilho é um expectorante natural e tem substâncias que relaxam o seu sistema respiratório. Segundo vários estudos, o tomilho pode ajudar a aliviar a bronquite crónica.

Chocolate escuro



De certeza que este é o remédio mais doce das avós. Durante os meses frios, as avós costumavam dar às crianças uma deliciosa chávena de chocolate quente para prevenir a tosse. Segundo um estudo britânico, o chocolate escuro tem uma substância chamada teobromina que ajuda a curar a tosse. Recomenda-se uma "dose" de 2 quadradinhos para os adultos e 1 quadradinho de chocolate escuro para as crianças. Como remédio, claro. Não aproveite os benefícios como uma desculpa para se empanturrar. Tal não é válido nem aconselhável.

quinta-feira, 13 de novembro de 2014

Chá caseiro para aliviar a asma

A mãe natureza tem todo um arsenal de ingredientes que podem ser muito úteis para ajudar a aliviar os sintomas da asma. Alguns deles como o gengibre, o limão e o mel estão na sua despensa, ao seu alcance.

O chá de gengibre é uma alternativa natural para aliviar os sintomas da asma. Alguns dos seus componentes terão, segundo investigadores da Universidade de Colúmbia, um efeito broncodilatador que ajuda a respirar melhor. Este efeito dever-se-ia à sua ação para inibir uma enzima que faz que os músculos das vias respiratórias se contraiam e ao mesmo tempo ativaria outra enzima que relaxa as vias respiratórias.

Ingredientes para o chá:



1 chávena (de chá) de água
1 colher (de chá) de raiz de gengibre ralada
1 saqueta de chá de ervas
1 rodela de limão 
1 colher (de chá) de mel

Como preparar o chá:

Leve a água a ferver, reduza o lume e acrescente o gengibre ralado. Cozinhe em lume brando durante 10 minutos. Apague o lume. Acrescente a saqueta de chá de ervas, deixe repousar 2 ou 3 minutos e coe a mistura. Acrescente a rodela de limão para aumentar os benefícios do chá e também para dar mais sabor.

Como beber o chá:

Adoce com o mel e beba quente.

Asma - uma questão de hábitos

As pessoas asmáticas devem incorporar à sua rotina diária uma série de hábitos que lhes tornarão a vida mais fácil. Assim, desde o inicio, algumas pequenas regras evitarão possíveis crises e sobressaltos. Simples assim.

Medidas pessoais

- Seja constante e mantenha o seu tratamento seguindo rigorosamente as recomendações do seu médico.

- Saiba que medicamentos deve tomar, como e quando os deve tomar.

- Mantenha-se fora do alcance do fumo do cigarro.

- Na medida do possível, evite aquilo que lhe causa alergia.

Medidas em casa

- Durante a época de pólen mantenha as janelas fechadas.

- Evite carpetes e móveis forrados com tecido.

- Ventile bem todos os espaços da casa.

- Lave semanalmente as almofadas e os lençóis em água quente.

- Prescinda da vassoura e use o aspirador.

- Mantenha os animais bem limpos e fora do seu quarto, e, na medida do possível, mantenha-os fora de casa.

- Evite as plantas, sobretudo no quarto.

Medidas fora de casa

- Procure não sair nas horas de maior concentração de pólen.

- Durante esta época, evite as saídas ao campo ou deitar-se sobre a relva.

- Em caso de necessidade, use uma máscara com filtro de ar.

sábado, 8 de novembro de 2014

Receita de espuma para depilar com gillette

É daquelas que pensam que as espumas para depilar custam uma fortuna? Tem razão! Além disso, muitas das espumas à venda são também más para o ambiente e estão repletas de produtos químicos. Por isso, eis uma receita simples e natural para que possa fabricar a sua própria espuma caseira para depilar e assim usufruir de todos os seus benefícios.

Raspar (depilar com gillette) as pernas é um gesto que faz parte da rotina diária de muitas mulheres no mundo. Com efeito, é um real prazer conseguir instantaneamente umas pernas suaves e lisas, perfeitamente depiladas. Umas pernas assim são também um elemento de sedução ao qual todas somos sensíveis. E, claro, para raspar bem é fundamental usar um creme ou espuma para depilar para ajudar o trabalho da gillette e garantir a saúde e beleza da pele das pernas. A partir de agora, pode fabricar você mesma a sua espuma de depilar totalmente natural e ecológica. Veja.

Ingredientes



1/4 de chávena de polpa de aloé vera
1/4 de chávena de sabão de Marselha líquido
1 colher (de sopa) de azeite
1/4 de chávena de água destilada
2 gotas de tea tree oil
Um frasco vazio 

Preparação

Misture todos os ingredientes até obter um preparado uniforme. Deite no frasco.

Utilização

Agite bem antes de cada utilização e use como qualquer outra espuma para depilar com gillette.

quarta-feira, 5 de novembro de 2014

Alimentos para aumentar os glúteos

Se já tentou todos os exercícios e mais alguns para aumentar as suas nádegas e não obteve os resultados desejados, esta é a solução ideal para si.

Para conseguir esta mudança no seu corpo é preciso que consuma alimentos que vão diretamente para essa zona, pois é necessária uma alimentação equilibrada, com os nutrientes certos para o crescimento das suas nádegas. Lembre-se que elas são músculo e por isso necessitam de muita proteína. Aqui fica uma lista com alguns dos alimentos ideais para alcançar o seu objetivo.


Lácteos magros. Não tem desculpas para não os consumir. A manhã é o momento ideal para beber um copo de leite, comer umas sandes com queijo ou fruta com iogurte. Além de ver as suas nádegas a aumentar, também terá um pequeno-almoço delicioso e nutritivo.

Leguminosas. As lentilhas, o feijão, o grão-de-bico e a soja são seus aliados; pode consumi-los na sopa do almoço ou do jantar ou acrescentá-los a alguns dos seus guisados.

Frutos secos. São ricos em gorduras saudáveis; por isso coma todos os dias uma pequena porção de nozes, amêndoas e amendoins. Mas não abuse!

Carne e peixe. Pode comer frango, atum e presunto, por exemplo. Isto ajudará os seus músculos a expandirem-se.

Hidratos de carbono. A massa passará a ser o seu prato principal. Mas assegure-se que é de trigo. O pão de trigo e a aveia também funcionam na perfeição. Todos estes alimentos ajudarão a dar forma e volume às suas nádegas.

Frutas e verduras. Deve consumir as frutas com menos teor de água como as bananas, morangos, maçãs e pêras; quanto às verduras, o abacate, cenoura e batatas são ideais.


Estes alimentos, combinados numa dieta saudável, ajuda-la-ão já que todos os seus nutrientes irão diretamente para as suas nádegas. Porém, isto só não chega. Deve pôr as pilhas e praticar uma rotina diária de exercícios. Não é preciso nada difícil. Bastam alguns agachamentos para que os seus glúteos cresçam e ao mesmo tempo se tonifiquem.

segunda-feira, 27 de outubro de 2014

Tratamento caseiro para eliminar o frizz do cabelo

Fatores do dia a dia como o vento, a humidade e o uso de placas alisadoras e secadores de cabelo geram frizz, aqueles fiozinhos de cabelo arrepiados que se destacam do resto da cabeleira. Nesta oportunidade apresento-lhe duas máscaras caseiras que lhe permitirão acabar com o frizz e usar um cabelo hidratado, liso e solto todos os dias.

Para evitar o frizz é preciso manter o cabelo bem hidratado, pois os cabelos comportam-se como uma esponja. Se estão muito secos acabam por tentar absorver a humidade presente no ambiente e o resultado são os famosos fios arrepiados. Para evitar que isto aconteça, além da hidratação, obrigatória, também é importante evitar expor as madeixas ao calor excessivo das placas e dos secadores. Não se esqueça.

Receita 1: máscara anti frizz de banana



Ingredientes

1 banana amassada
2 colheres (de chá) de azeite

Preparação

Misture os dois ingredientes até obter uma mistura homogénea.

Utilização

Aplique no cabelo húmido durante 30 minutos. Enxagúe com água morna e lave os cabelos como habitualmente. Repita este tratamento a cada 10 ou 15 dias, conforme as necessidades do seu cabelo.

Receita 2: máscara de ação intensa contra o frizz



Ingredientes

2 colheres (de sopa) de condicionador de cabelo
1/2 colher (de sopa) de azeite

Preparação

Misture bem o condicionador e o azeite.

Utilização

Humedeça o cabelo e aplique a mistura, da raiz para as pontas. Coloque uma touca de banho e deixe a mistura atuar durante 1 hora. Enxagúe com água morna e lave o cabelo como habitualmente. Repita o tratamento a cada 15 dias.

sexta-feira, 24 de outubro de 2014

Alimentos que curam: guaraná

O guaraná é um arbusto trepador da família das Sapindaceae originário da Amazónia, concretamente do Paraguai, Peru, Brasil, Colômbia e Venezuela. Os índios do Brasil já usam o guaraná desde tempos remotos para fabricar bebidas para acalmar a sede, a fome e o cansaço.

A árvore do guaraná produz uns curiosos frutos alaranjados, amarelos e vermelhos que quando maduros se abrem e deixam ver a polpa branca e as sementes pretas, de maneira que até parecem olhos. Com efeito, o nome guaraná é um derivado da palavra "wara`ná", que em tupí-guaraní significa "fruta como os olhos das pessoas".

As sementes do guaraná são ricas numa substância que é idêntica à cafeína (chama-se guaranina) e noutros estimulantes, além de possuírem também doses consideráveis de vitaminas A, B e E.


Propriedades do guaraná

- É um energético natural: o guaraná é rico em cafeína, o estimulante por excelência, que favorece o estado de alerta e aumenta a energia, intensificando a resistência física e mental.

- Estimula a renovação das células, mantendo a aparência sempre jovial e prolongando a vida.

- Disciplina o apetite, facilitando assim o controle do peso.

- Previne o câncer: o guaraná trava os tumores e impede a sua proliferação.

Guaraná em pó para o cansaço físico e mental



O guaraná proporciona uma sensação de bem-estar e vigor, favorece o bom funcionamento dos órgãos mais importantes e  estimula a memória.

Ingredientes

1 colher (de café) de guaraná em pó
1 copo de água a ferver
Mel

Preparação

Dissolva o pó de guaraná na água a ferver. Deixe arrefecer e filtre. Adoce generosamente com mel.

Utilização

Beba de manhã.

Guaraná em pó para emagrecer

O guaraná, por conter doses elevadas de cafeína, acelera o metabolismo, contribuindo assim para facilitar a perda de peso.

Ingredientes

250 ml de água fervente
1 colher (de café) de guaraná em pó

Preparação

Coloque o pó de guaraná num recipiente e despeje em cima a água fervente. Tape e deixe repousar durante 10 minutos. Filtre.

Utilização

Beba 1 chávena de chá ao acordar e outra à tarde.

Precauções a ter com o pó de guaraná

* Não se recomenda o consumo de guaraná por pessoas ansiosas, com problemas de coração, que sofram de hipertensão, gastrite ou outros transtornos do estômago.

* Também não se recomenda o seu consumo por pessoas que sofram de insónias.

* O guaraná não deve ser ingerido continuamente por períodos longos, pois o seu uso prolongado pode causar dependência.

* É altamente desaconselhável que se misture o pó de guaraná com sumo de citrinos já que este sumo pode aumentar os efeitos da cafeína presentes no primeiro. Isto poderia provocar excitação, irritabilidade e até tremores.

* Também não se deve misturar o pó de guaraná com bebidas que já contenham cafeína, como o chá, café ou bebidas de cola.

* As pessoas com um metabolismo acelerado não devem consumir pó de guaraná.

* Grávidas e mulheres que estejam a amamentar não devem consumir este pó.

* O efeito estimulante do guaraná dura até 6 horas. Por esta razão deve ser apenas consumido durante a manhã ou inicio da tarde, para evitar que interfira com o sono noturno.

* Por ser ultra rico em cafeína não é aconselhável que se ultrapasse a dose de uma colher (de café) por dia.

segunda-feira, 20 de outubro de 2014

Lavar o cabelo ao contrário: primeiro o amaciador, depois o champô!

Inverter a ordem habitual de lavagem e começar pelo amaciador para depois acabar com o champô parece ser, segundo algumas, a fórmula mágica para conseguir ter um cabelo de anúncio.

Um dos gestos de higiene mais comuns do dia: a lavagem do cabelo. Deste simples e quotidiano gesto depende termos um good ou um bad hair day. É que na lavagem do cabelo não só são importantes os produtos mas também o momento em que os usamos. Aqui, a ordem dos fatores sim altera o produto.

Desde há já algum tempo que algumas blogueiras afirmam que a tradicional forma de lavar o cabelo: champô e depois amaciador, não é a mais adequada e que inverter a ordem estabelecida pode salvar muitas cabeleiras. Por isso, na tentativa de salvar a minha cabeleira, também eu resolvi experimentar o novo método de lavagem. O problema dos meus cabelos é o problema dos cabelos da maioria das mulheres: oleosos na raiz e secos nas pontas. Por esse motivo não posso deixar de os lavar com frequência e de usar amaciador, senão as pontas ficam secas, encrespadas e enredadas. Mas o uso do amaciador faz com que o meu cabelo se engordure mais depressa. Curiosa nos resultados, decidi experimentar a alternativa. É que o novo método promete proporcionar a humidade e suavidade certas para poder pentear o cabelo facilmente, mas sem o inconveniente do engorduramento. Confesso que lavo segundo o novo método há um mês e o meu cabelo está visivelmente melhor.


Em que consiste o método da lavagem do cabelo ao contrário (Reverse Hair Washing)?

1º Passo:

Ponha um pouco de azeite para o cabelo (ou azeite comum de boa qualidade) no couro cabeludo, massaje suavemente e penteie os cabelos.

2º Passo:

Em seguida, humedeça os cabelos no duche e aplique o amaciador como habitualmente. Deixe que o amaciador atue durante 5 minutos (lave o corpo entretanto).

3º Passo:

Quando sentir que o cabelo está bem hidratado, enxagúe-o e lave-o com um champô suave.

Porque é que este método funciona?

Porque o azeite torna o cabelo mais suave e o amaciador tem o ph adequado para fechar a cuticula, fazendo com que o cabelo fique mais brilhante. O champô só elimina o excesso das duas substâncias.

Nota: este método do "reverse hair washing" funciona muito bem em cabelos mistos e finos como o meu. Se o seu cabelo é grosso, seco demais e estragado, provavelmente seja melhor para ele seguir o ritual de toda a vida: primeiro o champô e depois o amaciador. Experimente e decida.

sexta-feira, 17 de outubro de 2014

Água detox de maçã e canela

Já alguma vez preparou uma água detox? Não! Então está na hora. As águas detox são ricas, leves, dão um toque diferente à água que bebe todos os dias, ajudam o corpo a desintoxicar, desinchar e hidratar e têm excelentes propriedades, sobretudo se combinam fruta com alguma erva ou especiaria. Por isso, não deixe de experimentar esta água detox de maçã e canela, com o toque fresco do limão.

Esta água de maçã e canela é uma excelente opção se precisa de purificar o fígado, ajudar a digestão ou desinchar a barriga. O ácido málico da maçã é bom para o fígado, a canela é ótima para a digestão e ajuda a emagrecer e o limão ajuda a bílis. Só boas propriedades.

Ingredientes



1 l de água
1 pau de canela
1 maçã
Sumo de 1 limão
Stevia a gosto

Preparação

Deite a água numa jarra. Acrescente a maçã cortada em pedaços, o pau de canela e o sumo de limão. Adoce a gosto com stevia e deixe a mistura repousar no frigorífico durante toda a noite para que se libertem os nutrientes e os sabores. Pronto. A sua água detox de maçã e canela está pronta.

Utilização

Beba ao longo do dia.

quinta-feira, 16 de outubro de 2014

Bebidas saudáveis para o coração (Dr. Oz)

As artérias obstruídas podem obrigar o seu coração a trabalhar mais do que deveria, causando um sem fim de problemas de saúde. O Dr. Oz sugere-lhe duas bebidas que, além de deliciosas, são também um tesouro para manter o seu coração em plena forma e para ajudar o sangue a fluir sem problemas.

Batido para a circulação do sangue

Faça com que o seu sangue circule livremente com o auxilio deste batido fácil e delicioso. Trata-se de uma bebida rica em antioxidantes que fazem o sangue fluir e ajudam a manter as artérias limpas.

Ingredientes



1/2 copo de sumo de romã
1/2 banana
5 morangos
1/2 copo de iogurte

Preparação

Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter um preparado homogéneo.

Utilização

Desfrute.

Cocktail para prevenir um ataque de coração

O sumo de arando vermelho Bio é rico em antioxidantes, enquanto que a stevia trabalha para relaxar os vasos sanguíneos.


Ingredientes

Sumo de arando vermelho Bio
Óleo de sementes de linho
Stevia na forma líquida

Preparação

Tome um copinho de shot (mais ou menos 30 ml). Encha mais de metade do copinho com sumo de arando vermelho Bio e o resto com óleo de sementes de linho. Complete com 4 gotas de adoçante stevia (na forma líquida).

Utilização

Beba este cocktail durante a manhã.

quarta-feira, 15 de outubro de 2014

Detox: as três desintoxicações naturais mais rápidas (Dr. Oz)

Desintoxicação do sistema digestivo

Deve começar por desintoxicar o seu sistema digestivo. É um processo muito simples e rápido. Apenas são necessários três ingredientes: sumo de limão, gengibre e sal marinho. Estes três ingredientes combinados fazem aumentar o "fogo digestivo". E é esse "fogo digestivo" que permitirá que se livre das toxinas antigas que existem no seu sistema digestivo.


Ingredientes

1/2 chávena de sumo de limão
Um pedaço de gengibre descascado e cortado em fatias fininhas
1/2 colher (de chá) de sal marinho

Preparação

Misture todos os ingredientes e deixe macerar durante um dia. Guarde a mistura num frasco com tampa no frigorífico.

Utilização

Coma um pedacinho de gengibre (só um) antes do jantar. Deve apenas comer o gengibre. O sumo não é para beber. No final, deite-o fora.

Efeitos: este gengibre faz explodir as papilas gustativas (fogo). Também a fará ficar com menos fome, razão pela qual se deve comer antes do jantar. Assim tenderá a comer menos durante a refeição.

Acelera o metabolismo. Fá-la-à ir mais rapidamente à casa de banho. Por isso, se o seu metabolismo já é rápido, este detox não é para si. Portanto, ignore e passe ao detox seguinte.

Desintoxicação do fígado

O fígado é um dos órgãos do corpo que mais trabalha pois desintoxica os outros órgãos todos através do sangue. O sangue chega ao fígado arrastando todas as toxinas e ele tem de se livrar delas. O dente-de-leão é um diurético natural que extrai as toxinas do sangue, razão pela qual o fígado não terá que trabalhar tanto. E com todos os medicamentos, alimentos gordos e também álcool que ingere, o seu fígado está mesmo a precisar de uma pausa.


Esta desintoxicação é muito fácil de fazer. O jantar é o momento ideal pois é quando se ingere mais gordura e álcool. Pode cozinhar o dente-de-leão ao vapor e servi-lo como acompanhamento do jantar. Ou pode simplesmente preparar uma salada de dente-de-leão. É ótima. Ou pode ainda preparar uma rica tisana de dente-de-leão para rematar o jantar. A escolha é sua.

Desintoxicação da boca

Esta desintoxicação faz-se há séculos. É rápida, fácil e barata. Veja.


Ingredientes

Óleo de sésamo

Utilização

A boca causa-nos imensos problemas. E não é só pelas palavras disparatadas que às vezes nos saem! É sobretudo pelas "porcarias" que comemos. Portanto, esta é como que uma forma de redimirmos a nossa boca. O que se faz aqui é usar os mecanismos naturais do corpo para concentrar as toxinas nas glândulas salivares, que depois se prenderão ao óleo para serem expelidas.

Coloque um pingo de óleo de sésamo na boca. Bocheche bem durante 10 minutos, fazendo passar o óleo entre os seus dentes. Enquanto bochecha, produz saliva e o óleo prenderá as toxinas. Entretanto, não fique parada. Vá fazendo outras coisas enquanto faz o bochecho. Assim aproveita o tempo e desintoxica o seu corpo.  Depois cuspa tudo. Reparará que o óleo se tornou branco e espesso. Este é um bom sinal: é sinal de que o óleo absorveu as toxinas presentes na sua boca. E não é tudo. Este bochecho com óleo de sésamo também reduz os efeitos da gengivite, remove o tártaro e previne o mau hálito.

segunda-feira, 13 de outubro de 2014

Chá verde e tangerina: a receita do Dr. Oz para perder peso

É sabido: para perder peso, o melhor de tudo é acelerar o metabolismo. Esta receita de chá verde e tangerina do Dr. Oz está indicada para acelerar rapidamente o seu metabolismo, ajudando assim o seu corpo a queimar mais facilmente os quilinhos que estão a mais. Claro que este chá deve ser acompanhado de uma alimentação saudável e alguma atividade física para obter melhores e mais rápidos resultados.

Vamos lá à receita:

Ingredientes


8 copos de chá verde frio
1 tangerina cortada às rodelas
Um raminho de menta
Adoçante (stevia, por exemplo) a gosto

Preparação

Coloque todos os ingredientes numa jarra e leve ao frigorífico. Deixe macerar durante toda a noite.

Utilização

Beba só o líquido (não coma as rodelas de tangerina). Para melhores resultados beba este chá ao longo do dia, quando sentir sede.

Como funciona esta bebida?

Chá verde: devido aos seus antioxidantes e mais é um poderosos potenciador do metabolismo.

Tangerina: este delicioso fruto ajuda a manter níveis saudáveis de colesterol, glucose e insulina, além de evitar a acumulação de gordura.