sábado, 22 de Novembro de 2014

Chá detox contra as rugas

Este chá é extremamente hidratante, e a hidratação é fundamental para ter uma pele livre de rugas. Trata-se de um chá à base de gengibre e pimenta-de-caiena, ingredientes que promovem a digestão e a boa circulação - o que significa uma remoção mais rápida das toxinas e consequentemente uma melhor saúde da pele. É ainda um chá rico em vitamina C, o que também ajuda no combate às rugas.

Esta bebida rica torna o seu cabelo mais brilhante e a sua pele mais radiante. Além disso, é uma bebida de fácil digestão e deliciosa pelo que os seus muitos benefícios anti-envelhecimento estão apenas a alguns goles de distância.


Ingredientes

1 pedaço de gengibre descascado e picado
Água
Sumo de 1/2 limão
Pimenta-de-caiena
Stevia

Preparação

Ferva o gengibre com uma chávena e meia de água durante alguns minutos (cerca de dez). Coe para uma caneca. Deixe arrefecer durante alguns instantes e em seguida acrescente o sumo de limão e uma pitada (não exagere) de pimenta-de-caiena. Adoce a gosto com stevia, fazendo-o tão doce como desejar.

Utilização

Beba em seguida. Bom proveito!

sexta-feira, 21 de Novembro de 2014

Sabe quantas calorias queima diariamente?

Veja quantas calorias consome ao realizar as suas tarefas diárias...

Para muitas de nós queimar calorias transformou-se numa obsessão, certo?! Mas sabia que só por se levantar da cama já esta a queimar calorias?

O metabolismo é o que regula a velocidade a que queimamos calorias, por isso é importante estarmos ativas para nos podermos manter em forma ou, se o nosso objetivo é perder peso, para que esta tarefa nos seja facilitada.

Veja uma lista de atividades que costuma fazer diária ou frequentemente e quantas calorias queima por sessão...


8 calorias ao dar um beijo apaixonado.

150 a 350 calorias ao fazer amor, segundo o livro The Ultimate Sex Diet, de Kerry McCloskey.

253 calorias quando faz algum esforço intelectual (1 hora).

120 calorias ao cantar (1/2 hora).

131 calorias ao tomar banho.

145 calorias ao passar a roupa a ferro.

150 calorias ao limpar os vidros ou conduzir o automóvel.

165 calorias ao varrer a casa (1/2 hora).

180 calorias ao passear o cão (1/2 hora).

1000 calorias ao subir escadas (durante 1/2 hora).

A natação é uma das atividades mais saudáveis que pode realizar. Praticar natação durante 30 minutos a uma velocidade média gasta de 400 a 600 calorias.

Saltar à corda é um dos exercícios mais fáceis e eficazes. Pode queimar 26 calorias por minuto!

Até ao trabalhar ou realizar as tarefas da casa está a queimar calorias! É uma excelente noticia, por isso, faça o que quiser, mas mexa-se!

Fonte: Diário de La Nena.

quinta-feira, 20 de Novembro de 2014

Conheça a sua personalidade através do café!

Confesso que não sou amante do café! É uma heresia, eu sei. Mas costumo beber cevada. Aprecio mais um sabor suave. Só muito de vez em quando tomo um café verdadeiro, pelos seus efeitos benéficos sobre a minha tensão (que é baixa) e o meu intestino (que é preguiçoso). Porém, há pessoas (muitas!) que não podem passar sem ele. Assim que acordam correm logo para a cozinha a preparar e a saborear um rico e delicioso café. E há até aquelas que preferem chegar uns minutos mais cedo ao emprego só para poderem desfrutar de um cafezinho no local do costume. Solúvel ou de máquina, o certo é que o vicio do café é um vicio aromático que atravessa o mundo de lés-a-lés. É a bebida por excelência em qualquer escritório e os seus benefícios para a saúde quando se bebe moderadamente, estão comprovados.


Mas não é só. Agora também pode conhecer um pouco mais da sua personalidade através do café. Depois de analisar os hábitos de 1000 bebedores de café, um recente estudo descobriu características comuns de acordo com o tipo de café preferido das pessoas.

Descubra se se identifica!

Se gosta de café:

Negro: é uma pessoa honesta, direta, prática, tranquila (mas temperamental), minimalista.

Expresso: é uma pessoa que gosta de liderar, trabalhar a sério, que sabe como obter o que deseja.

Latte: é uma pessoa neurótica, que gosta de agradar aos outros, indecisa.

Cappuccino: é uma pessoa obsessiva e controladora, criativa, honesta e motivada. Dá uma excelente amiga, mas cansa-se depressa de pessoas sem imaginação.

Frappuccino: gosta de experimentar de tudo, pelo menos uma vez. É uma pessoa vanguardista, aventureira e corajosa. Às vezes não toma as melhores decisões.

Instantâneo: é uma pessoa alegre e otimista. Despreocupada, tende a deixar as coisas para depois.

Com leite de soja: é uma pessoa perfeccionista, moralista e egocêntrica.


Infografia: http://en.ilovecoffee.jp

quarta-feira, 19 de Novembro de 2014

Sumoterapia para emagrecer - o plano de 3 dias de Joe Cross (Dr. Oz)

Há apenas dois anos atrás Joe Cross era, nas suas próprias palavras, gordo, doente e quase morto. Para salvar a própria vida, Joe decidiu fazer algo radical: 60 dias de sumoterapia. Para que também você se possa beneficiar dos sumos, Joe Cross criou para si um fim de semana de três dias de sumoterapia. Vamos a isso?

Documentalista e defensor da saúde, Joe Cross descobriu um corpo são e uma vida nova após 60 dias bebendo apenas sumos de frutas e vegetais frescos. Quando Cross começou a filmar Fat, Sick and Nearly Dead, ele pesava cerca de 45 quilos mais do que devia, tomava medicamentos e sofria de uma doença auto imune. Então, decidiu alterar drasticamente o seu estilo de vida e começou a procurar a capacidade de cura do próprio corpo através da sumoterapia. Os resultados foram animadores: Cross perdeu peso, ganhou saúde e deixou para trás os medicamentos. Agora procura espalhar a sua mensagem e o sucesso da sua jornada pessoal.

Ora, o que é que a dieta dos sumos traria de bom para nós?

Segundo o Dr. Fuhrman, autor de The Super Immunity Diet, o sumo ajuda a desencadear o poder de cura natural do corpo e inunda-o de poderosos nutrientes e antioxidantes. Também pode ajudar a treinar o paladar para apreciar frutas e vegetais saudáveis, tornando-se num primeiro passo para uma mudança para um estilo de vida mais saudável. O Dr. Fuhrman também diz que o sumo pode ser benéfico para as pessoas com o colesterol elevado e a pressão arterial alta, e também para aquelas que sofrem de artrite, problemas digestivos e doenças de pele.

Enquanto que 60 dias de sumoterapia é algo extremo e nunca pode ser feito sem o acompanhamento de um médico, o consumo de sumos durante um espaço curto de tempo pode ser benéfico.

Nota: antes de iniciar este tratamento certifique-se que não sofre de nenhuma condição médica, como por exemplo diabetes. Mulheres grávidas e a amamentar também não o devem fazer.

Para a ajudar a colher todos os benefícios dos sumos, Cross criou para si um fim de semana de três dias de sumoterapia, que você pode fazer com ingredientes simples que tem em casa. Mas antes de começar há algumas regras que deve observar.

Antes de tudo:

Comece por "lavar" o seu corpo e "limpar" a sua dieta durante dois dias antes.

Instruções:

Manhã: beba 1 copo de água quente com sumo de limão e uma pitada de gengibre.

Elimine: toda a cafeína, açúcar, carne vermelha, lácteos e comida processada. Concentre-se em frutas, verduras e proteína magra.

Noite: beba 1 chávena quente de chá de ervas.

Durante os 3 dias do tratamento: continue a começar o seu dia com a água quente com limão e gengibre e a terminar o dia com uma chávena quente de chá de ervas.

3 dias de sumoterapia: o que beber e o que comer

Durante 3 dias você vai beber um total de 5 sumos por dia e comer uma refeição que consistirá apenas em frutas e legumes.

Plano para os 3 dias de sumoterapia:


Sumo do pequeno-almoço: cenoura com maçã e gengibre.
Sumo do meio da manhã: suco verde.
Sumo do almoço: gazpacho.
Sumo da tarde: sumo verde inesperado.
Sumo do pré-jantar: pôr-do-sol.

Jantar: comer no fim do dia é essencial durante este período de 3 dias de dieta de sumos. Tal fará com que você se sinta saciada e assim evite cair em tentação. As refeições devem consistir apenas em frutas e verduras.

Depois de tudo:

Após os 3 dias de sumoterapia é importante que continue a comer de forma saudável, evitando os alimentos que possam "chocar" o seu corpo, como a comida processada por exemplo. Pode e deve começar novamente a fazer três refeições principais por dia, mas continue a ter pelo menos um sumo durante o dia. Tente fazer do lanche da tarde o momento do seu sumo fresco, por exemplo.

terça-feira, 18 de Novembro de 2014

Toalhitas húmidas multiusos feitas em casa

Crie facilmente umas toalhitas húmidas com coisas que tem em casa.

Se é como eu saberá como as toalhitas húmidas são práticas, capazes de solucionar instantaneamente um sem fim de problemas, desde umas mãos sujas a umas axilas transpiradas ou um rosto suado. São também uma forma eficaz de tornar mais simples e rápida a sua rotina de beleza, especialmente se tem pouco tempo para ela. Se quer uma opção fácil para obter toalhitas húmidas, sugiro-lhe que as faça você mesma. É simples. Veja a seguir.

Vai precisar de:

1 rolo de papel absorvente (quanto mais resistente melhor)
2 chávenas (de chá) de água quente
2 colheres (de sopa) de óleo Johnson`s
1 colher (de sopa) de champô Johnson`s
1 recipiente redondo de plástico para pôr as toalhitas

Como fazer:

Corte o rolo de papel absorvente ao meio. Tome uma das metades e coloque-a dentro do recipiente de plástico, limpo. Misture a água quente com o óleo e o champô para bebés.


Acrescente a mistura às toalhitas, cuidadosamente, assegurando-se de que molha bem todo o papel. Deixe repousar durante 10 minutos e depois retire o tubo de cartão que se encontra no meio do rolo, com cuidado. Deixe repousar durante 30 minutos. 

Do centro, puxe uma toalhita para que as possa ir utilizando, tal como se as tivesse comprado no supermercado.

Fotos: Revista Fernanda

segunda-feira, 17 de Novembro de 2014

Dieta rápida do Dr. Oz

Preste atenção aos conselhos do Dr. Oz para perder peso, tenha em conta os alimentos recomendados, os alimentos proibidos, os truques que a podem ajudar e, em apenas 2 semanas, veja os números a descer na sua balança.


Menu diário recomendado

Pequeno-almoço

Comece o dia bebendo 1 copo de água morna com o sumo de 1/2 limão.

Prepare um delicioso batido com estes ingredientes: 2 colheres de pó de proteína de arroz, 1 colherzinha de sementes de linhaça, 1/2 chávena de bagas congeladas, 1/2 banana e 1 chávena de leite de amêndoas sem açúcar.

Bebidas permitidas durante o dia

Beba água e chá verde (sem açúcar) durante o dia todo.

Almoço e jantar

Proteínas: 1 porção de 170 g de carne, frango, peru ou peixe por dia.

Hidratos de carbono: 1/2 chávena de arroz cozinhado por dia.

Gorduras: consuma gorduras saudáveis como o azeite virgem e o abacate. Mas com moderação.

Verduras: consuma todas as verduras de baixo índice glicémico que quiser, por exemplo, bróculos, beringela, couve-flor, rúcula, alface, pimento vermelho e verde, feijão verde....

Snacks

Quando a fome a atacar pode comer hummus, picles, 1 punhado de frutos secos ou 1 chávena de iogurte grego sem gordura.

Alimentos proibidos

- Trigo (menos o arroz)

- Adoçantes artificiais (isto inclui todos os refrigerantes, mesmo os de dieta)

- Açúcar

- Álcool

- Cafeína (menos o chá verde)

- Lácteos (menos o iogurte grego sem gordura)

Outras coisas que deve fazer todos os dias

Tomar probióticos durante a manhã.

Tomar um banho de desintoxicação à noite (colocar na banheira 1 chávena de Sais de Epsom).

Adaptado de Dr. Oz

sexta-feira, 14 de Novembro de 2014

Remédios caseiros para a tosse seca

As avós têm remédios para tudo, até para a tosse seca. Aprenda aqui a receita de um xarope de cebola e outros truques que deveras a ajudarão a acalmar essa incomodativa tosse.

Xarope de cebola

Este xarope para a tosse é uma receita muito antiga. Já o experimentou? As cebolas são um adstringente natural e podem curar a tosse. Além disso, são um alimento sem perigos, pelo que experimentar este xarope não lhe causará prejuízos. Muito pelo contrário.


Ingredientes

4 chávenas (de chá) de cebolas picadas
4 chávenas (de chá) de água
2 + 1/4 chávenas (de chá) de açúcar amarelo
6 colheres (de sopa) de mel

Preparação

Misture todos os ingredientes numa caçarola e tape. Leve ao lume e quando começar a ferver reduza a chama. Deixe ferver em lume brando durante 4 horas. (Não deixe o lume sem vigilância). Passado o tempo, coe a mistura e guarde o xarope obtido num frasco de vidro limpo e com tampa. Conserve no frigorífico.

Utilização

Tome 1 colher (de sopa) deste xarope quando seja necessário.

Outros conselhos das avós:

Sopa de tomilho


Para acabar com a tosse seca, as avós recomendam consumir tomilho. A sopa de tomilho é uma boa opção. Ferva um raminho de tomilho numa pouca de água durante 3 minutos. Acrescente uma fatia de pão integral, uma pitada de sal e um pingo de azeite virgem extra. Mexa bem e a sopa está pronta. E, sabe que mais? As avós tinham razão quanto a este remédio. O tomilho é um expectorante natural e tem substâncias que relaxam o seu sistema respiratório. Segundo vários estudos, o tomilho pode ajudar a aliviar a bronquite crónica.

Chocolate escuro


De certeza que este é o remédio mais doce das avós. Durante os meses frios, as avós costumavam dar às crianças uma deliciosa chávena de chocolate quente para prevenir a tosse. Segundo um estudo britânico, o chocolate escuro tem uma substância chamada teobromina que ajuda a curar a tosse. Recomenda-se uma "dose" de 2 quadradinhos para os adultos e 1 quadradinho de chocolate escuro para as crianças. Como remédio, claro. Não aproveite os benefícios como uma desculpa para se empanturrar. Tal não é válido nem aconselhável.

14 de novembro - Dia Mundial da Diabetes

O que é a diabetes?

A diabetes é uma doença que afeta o modo como o organismo utiliza a glucose, um açúcar que constitui a principal fonte de combustível do corpo. O nosso corpo precisa de glucose para funcionar. Idealmente, as coisas deveriam funcionar assim:

1 - Comemos.

2 - A glucose contida nos alimentos entra na corrente sanguínea.

3 - O pâncreas produz uma hormona chamada insulina.

4 - A insulina ajuda a glucose a entrar nas células do corpo.

5 - O corpo obtém a energia que necessita.

* O pâncreas é uma glândula longa e plana, localizada no abdómen, que ajuda o corpo a digerir os alimentos. Também produz insulina. A insulina é como que uma chave que abre as portas das células do corpo. E permite que entre a glucose. Então, a glucose pode passar do sangue às células.

Quando alguém tem diabetes, isso significa que o organismo não produz insulina (diabetes tipo 1), ou, então, que a insulina não funciona no corpo como deveria (diabetes tipo 2). Como a glucose não pode entrar nas células normalmente, os níveis de açúcar no sangue aumentam demasiado. Quando alguém tem uma concentração elevada de açúcar no sangue e não segue um tratamento médico, adoece.


A diabetes tipo 1 não se pode prevenir

A diabetes tipo 1 pode ocorrer em qualquer idade mas é mais frequente em crianças, adolescentes e adultos jovens. Desconhece-se a sua causa exata, mas parece existir uma propensão hereditária para este tipo de diabetes. O consumo de açúcar não é a causa direta do surgimento da diabetes tipo 1.

A diabetes tipo 2 pode prevenir-se

É possível prevenir a diabetes tipo 2. Na diabetes tipo 2 o pâncreas produz insulina, mas o organismo não responde a esta hormona da maneira que deveria.

A maioria das pessoas que tem diabetes tipo 2 tem problemas de excesso de peso. 

Então como se pode prevenir a diabetes tipo 2?

Por exemplo, mantendo um peso saudável. O excesso de peso faz com que ao corpo lhe seja mais difícil utilizar corretamente a insulina. Duas boas opções para prevenir este tipo de diabetes são escolher alimentos saudáveis e praticar exercício.

Escolha alimentos que sejam saudáveis. Estas são alguma boas opções: cereais e pães integrais, frutas, verduras, leite, iogurte, queijo, carnes magras e outras fontes de proteínas.

Limite o consumo de comidas processadas e refrescos com açúcar. O consumo excessivo de gorduras e açúcar pode conduzir ao excesso de peso. Quando se tem obesidade é mais fácil desenvolver diabetes tipo 2. Procure reduzir o consumo de comidas processadas com alto conteúdo em gordura e as bebidas doces como os refrigerantes e os sumos.

Ponha-se em movimento. Quando se trata de prevenir a diabetes tipo 2 é melhor manter-se ativa que ficar sentada a olhar para a televisão. Mexer-se ajuda-a a manter o corpo saudável e a prevenir a diabetes. Manter-se ativa pode ser algo tão simples como passear o cão, correr à volta do jardim, trocar o elevador pelas escadas, etc. Procure fazer todos os dias alguma atividade que a ponha em movimento.

Adaptado de Kidshealth.

quinta-feira, 13 de Novembro de 2014

Chá caseiro para aliviar a asma

A mãe natureza tem todo um arsenal de ingredientes que podem ser muito úteis para ajudar a aliviar os sintomas da asma. Alguns deles como o gengibre, o limão e o mel estão na sua despensa, ao seu alcance.

O chá de gengibre é uma alternativa natural para aliviar os sintomas da asma. Alguns dos seus componentes terão, segundo investigadores da Universidade de Colúmbia, um efeito broncodilatador que ajuda a respirar melhor. Este efeito dever-se-ia à sua ação para inibir uma enzima que faz que os músculos das vias respiratórias se contraiam e ao mesmo tempo ativaria outra enzima que relaxa as vias respiratórias.


Ingredientes para o chá:

1 chávena (de chá) de água
1 colher (de chá) de raiz de gengibre ralada
1 saqueta de chá de ervas
1 rodela de limão 
1 colher (de chá) de mel

Como preparar o chá:

Leve a água a ferver, reduza o lume e acrescente o gengibre ralado. Cozinhe em lume brando durante 10 minutos. Apague o lume. Acrescente a saqueta de chá de ervas, deixe repousar 2 ou 3 minutos e coe a mistura. Acrescente a rodela de limão para aumentar os benefícios do chá e também para dar mais sabor.

Como beber o chá:

Adoce com o mel e beba quente.

Asma - uma questão de hábitos

As pessoas asmáticas devem incorporar à sua rotina diária uma série de hábitos que lhes tornarão a vida mais fácil. Assim, desde o inicio, algumas pequenas regras evitarão possíveis crises e sobressaltos. Simples assim.


Medidas pessoais

- Seja constante e mantenha o seu tratamento seguindo rigorosamente as recomendações do seu médico.

- Saiba que medicamentos deve tomar, como e quando os deve tomar.

- Mantenha-se fora do alcance do fumo do cigarro.

- Na medida do possível, evite aquilo que lhe causa alergia.

Medidas em casa

- Durante a época de pólen mantenha as janelas fechadas.

- Evite carpetes e móveis forrados com tecido.

- Ventile bem todos os espaços da casa.

- Lave semanalmente as almofadas e os lençóis em água quente.

- Prescinda da vassoura e use o aspirador.

- Mantenha os animais bem limpos e fora do seu quarto, e, na medida do possível, mantenha-os fora de casa.

- Evite as plantas, sobretudo no quarto.

Medidas fora de casa

- Procure não sair nas horas de maior concentração de pólen.

- Durante esta época, evite as saídas ao campo ou deitar-se sobre a relva.

- Em caso de necessidade, use uma máscara com filtro de ar.

quarta-feira, 12 de Novembro de 2014

5 cancros agressivos - os maiores riscos e as melhores prevenções (Dr. Oz)

Alguns tipos de cancro movem-se lentamente pelo corpo, dando tempo para a sua captura. Porém, alguns outros movem-se como um comboio de mercadorias - e zás. Quando se dá por eles já é demasiado tarde. Como é que nos podemos proteger destas calamidades mortais? Em primeiro lugar, a deteção precoce é fundamental. Comece com esta informação e proteja-se contra os 5 cancros mais rápidos e agressivos: cancro do pâncreas, cérebro, fígado, esófago e cancro da pele.

Cancro do pâncreas


O cancro do pâncreas é um dos mais mortíferos. Das cerca de 44 000 pessoas diagnosticadas cada ano, 38 000 morrerão. O problema com a deteção deste cancro está em que o pâncreas se encontra oculto na parte posterior do abdómen e, frequentemente, quando se encontra o tumor, o cancro já se disseminou para lá do lugar inicial, tornando difícil o seu tratamento.

Sinais de advertência do cancro do pâncreas:

- dor abdominal ou dor de costas
- perda de peso sem explicação
- problemas digestivos
- fezes de cor clara
- icterícia

Fatores de risco do cancro do pâncreas: dois ou mais familiares com diagnóstico de cancro do pâncreas, mama, cólon ou cancro de ovários. Os antecedentes familiares são um fator de risco importante já que cerca de 10% dos cancros pancreáticos são hereditários.
O consumo de álcool - mais de uma bebida por dia para as mulheres e mais de duas bebidas por dia para os homens - durante um período longo de tempo pode causar pancreatite, que pode causar dano nas células do pâncreas, conduzindo ao cancro.

Prevenção do cancro do pâncreas:

Reduza o consumo de carnes vermelhas e de carnes processadas. Quem consome grandes quantidades de carne vermelha, processada ou cozinhada a altas temperaturas é mais propenso a sofrer cancro do pâncreas.
Acrescente vegetais vermelhos e amarelos à sua dieta. As verduras vermelhas e amarelas - batata doce, tomate, abóbora, pimentos vermelhos e amarelos - são ricas em antioxidantes e licopeno e são uma boa opção de proteção contra este tipo de cancro.

Cancro do cérebro


Será a sua dor de cabeça uma advertência? Calma, não se alarme. Lembre-se que a dor de cabeça é muito comum e que o cancro do cérebro é muito pouco comum. Apenas alguns tipos de dor de cabeça mais específicos - que a despertam a meio da noite - podem indicar um tumor cerebral.

Ouros sinais de advertência do cancro do cérebro:

- náuseas
- vómitos
- visão turba
- problemas de equilíbrio
- formigueiro nos braços e nas pernas
- convulsões

Fatores de risco do cancro do cérebro: ter mais de 50 anos de idade. O cancro do cérebro é mais comum entre os 55 e os 65 anos.
Ter feito três ou mais TAC à zona da cabeça. Geralmente a Tomografia Axial Computarizada libera radiação e esta radiação pode ser prejudicial.
Abusar do telemóvel. O vinculo entre o uso do telemóvel e o cancro do cérebro não é claro, mas: use o auricular ou a função de alta voz. É melhor prevenir.

Prevenção do cancro do cérebro:

Se as suas dores de cabeça a preocupam, anote-as durante duas semanas. Inclua detalhes como quando, onde, a que hora e com que intensidade tem dores de cabeça. Depois fale com o seu médico.

Elimine o fiambre, carne de porco processada e toucinho frito que têm muitos nitratos e podem estar relacionados com o cancro do cérebro e outros tipos de cancro.

Cancro do esófago

Um nódulo na garganta que não desaparece pode ser um sinal de cancro do esófago.

Outros sinais de advertência do cancro do esófago:

- dificuldade para engolir
- dor no peito
- perda de peso sem explicação
- soluço
- pneumonia

Fatores de risco do cancro do esófago: praticar uma dieta muito ácida. Algumas substâncias parecem estar associadas ao cancro do esófago e por isso devem ser consumidas com moderação: álcool, chocolate, cafeína, mentas para o hálito.
A nicotina é altamente cancerígena. Fumar não só é mortal para os pulmões, mas também para o esófago.
O refluxo ácido frequente também é um fator de risco para o esófago.

Prevenção do cancro do esófago:

Após o jantar, espere pelo menos 3 horas para se ir deitar. Deitar-se antes de acabar de fazer a digestão pode causar e aumentar o refluxo ácido, o que danifica o esófago.

Cancro do fígado


Será que os seus alimentos preferidos são capazes de causar cancro do fígado?

Sinais de advertência do cancro do fígado:

- perda de peso
- falta de apetite
- sensação de plenitude na parte superior do abdómen, após uma refeição leve
- náuseas
- vómitos
- febre
- fígado aumentado
- dor abdominal

Fatores de risco do cancro do fígado: corpo em forma de maçã. A obesidade é um fator de risco importante para o cancro do fígado. Um corpo em forma de maçã, marcado pela gordura ao redor do abdómen, associa-se com o cancro do fígado. Evite o excesso de gordura abdominal mantendo um tamanho de cintura que seja metade da sua altura.
O consumo excessivo de álcool pode conduzir à cirrose e a cirrose danifica o fígado podendo conduzir ao cancro.

Prevenção do cancro do fígado:

Elimine os açúcares acrescentados da sua dieta. Os alimentos com açúcares acrescentados aumentam o risco de obesidade e diabetes, o que aumenta o risco de fígado gordo, cirrose e câncer hepático.
Vacine-se contra a hepatite B. A hepatite crónica é a causa mais comum de cancro do fígado.

Melanoma - cancro da pele


O melanoma é o cancro mais perigoso da pele. Para se proteger contra esta doença mortal a deteção precoce é fundamental

Sinais de advertência do cancro da pele:

- sinais irregulares

Fatores de risco do cancro da pele: cabelo e olhos claros. Se tem o cabelo e os olhos claros significa que tem menos melanina e está menos protegida contra os raios nocivos do sol.
Ter sofrido uma ou mais queimaduras de sol severas em criança. As queimaduras graves causadas pelo sol deixam a pele atingida em estado de choque, o que indica ao corpo que produza mais células para se reparar. Esta produção de células pode multiplicar-se sem controlo e causar tumores malignos.

Prevenção do cancro da pele:

Assegure-se de que usa um adequado protetor solar, durante o ano inteiro.

Teste: use um lápis nº 2 com uma borracha na ponta (não usada). Analise os seus sinais mais evidentes segundo a regra do A, B, C, D, E.
A - O sinal é assimétrico? A borracha é simétrica, compare o sinal.
B - Tem as bordas claramente definidas?
C - De que cor é? A cor deve ser castanha ou negra e uniforme.
D - Qual o diâmetro? Não deve ser maior do que o da borracha.
E - Esteja atenta à evolução. 

Se está preocupada com algum dos seus sinais após fazer o teste, tire uma foto do mesmo. Depois tire uma foto todos os meses e vá comparando. Se notar qualquer mudança, consulte imediatamente o seu dermatologista.

Finalmente, lembrar que qualquer cancro é potencialmente mortal e que a mínima suspeita deve ser imediatamente comunicada ao médico ou profissional de saúde competente.

terça-feira, 11 de Novembro de 2014

Diferenças entre o cérebro dos homens e das mulheres!


Não há dúvidas: homens e mulheres pensamos de maneira diferente e há cada vez mais suporte para esta afirmação. Um artigo publicado na PNAS (Proceedings of the National Academy of Sciences) analisa as ligações neuronais no nosso cérebro e as diferenças entre homens e mulheres. Quer ver?

Quantas cores distingue?


Se distingue cinco, seis ou sete cores, provavelmente é uma mulher, mas se distingue apenas duas ou três cores é provável que seja um homem.

Como é que o sabemos?

Porque as mulheres somos capazes de distinguir uma gama de cores mais ampla do que os homens.

Isto não significa que um dos sexos seja melhor ou pior, mas sim que os nossos cérebros oferecem diferentes soluções à hora de processar a informação do mundo exterior. Simplesmente! Homens e mulheres temos diferentes formas de processar a informação. Isto traduz-se na vida diária do seguinte modo:

As mulheres temos uma maior capacidade de atenção, uma inteligência social mais funcional e uma melhor memória para certas coisas, como reter palavras ou recordar caras conhecidas, por exemplo.

Os homens têm maior capacidade de orientação, apresentam melhor resposta a estímulos móveis, são melhores a perceber a realidade, têm maior impacto nas áreas de ação do cérebro.

Estas diferenças entre sexos começam a apreciar-se com maior clareza a partir dos 13 anos de idade e tornam-se mais evidentes durante a adolescência.

Incrível, não lhe parece?!

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