quarta-feira, 11 de novembro de 2015

Sumo contra a astenia (cansaço) do outono

A uva é um tesouro do outono, uma delicia rica em açucares e em vitaminas revitalizantes, um reconstituinte físico e anímico sem igual. Se o menor número de horas de sol ou as temperaturas mais baixas a deixam nostálgica, apática e cansada, recorra a este delicioso sumo de uva.

Ingredientes

1 cacho de uvas brancas
1/2 lima

Preparação

Lave o cacho de uvas e passe os bagos pela centrifugadora. Esprema a 1/2 lima a junte o sumo obtido ao sumo de uvas.

Utilização

Tome esta bebida logo de manhã, para assim aproveitar toda a sua atividade estimulante.

Dica: devido ao seu efeito desintoxicante, este sumo de uva também melhora notavelmente o estado dos eczemas e da psoríase, dois incómodos cutâneos que costumam agravar-se com a chegada do outono.

quarta-feira, 4 de novembro de 2015

A aveia é benéfica para a saúde

A FDA (Administração de Medicamentos e Alimentos dos USA) confirma que a aveia é benéfica para a saúde.

A aveia consome-se desde a antiguidade e destaca pelos seus efeitos benéficos no nosso organismo graças aos seus muitos nutrientes. Duas colheres de aveia contêm cerca de 100 calorias e constituem uma excelente fonte de fibra e de vitamina B1, uma das mais importantes e das que mais faltam na nossa dieta habitual.


A aveia é uma riquíssima fonte de energia e vitalidade

Pela sua completíssima combinação de proteínas, a aveia tem 6 dos 8 aminoácidos essenciais para a vida, gorduras, hidratos de carbono que liberam energia durante horas, minerais, entre os quais sílício que é um supercondutor e nutre o tecido conectivo humano, beneficia articulações e sistema nervoso. Os que consomem aveia notam melhoras nas suas capacidades memorísticas e, além disso, a aveia é rica em vitamina E.

Receita saudável: pequeno-almoço de chia e aveia

Se quer trocar os seus pequenos-almoços apressados e pouco saudáveis por uma preparação fresca que pode deixar feita de véspera, aqui lhe deixo uma receita muito fácil e saudável de pequeno-almoço de chia e aveia.

Ingredientes

150 ml de leite meio gordo

2 colheres de sementes de chia

1 colher de flocos de aveia finos

1 colherzinha de mel

1/2 banana ou frutos vermelhos, etc

Preparação

Como referido atrás, este pequeno-almoço prepara-se de véspera. É muito fácil e rápido de fazer, com ingredientes muito acessíveis. E poupa-lhe tempo durante a manhã, pois é só retirar do frigorífico e servir-se.

Num recipiente misture o leite com o mel e depois acrescente as sementes de chia e os flocos de aveia. Misture bem, tape e guarde no frigorífico. Uma hora depois, retire e misture novamente. Notará que a preparação já começa a tornar-se espessa por ação das sementes de chia que absorvem líquido e liberam um gel. Volte a tapar e coloque novamente no frigorífico até à manhã do dia seguinte.

Utilização

Deite o preparado numa taça e complete com a banana fatiada, frutos vermelhos ou com qualquer outra fruta da sua preferência.

Calorias: cerca de 160 

segunda-feira, 2 de novembro de 2015

A banana madura combate as células cancerigenas

Sabia disto? De acordo com uma investigação japonesa, a banana bem madura (aquela que já está com aquelas manchinhas escuras na casca) produz uma substância chamada "fator de necrose tumoral" que tem a capacidade de combater as células cancerígenas. Quanto mais madura estiver a banana (atenção: uma banana bem madura não é uma banana podre), maior será a sua capacidade anti-cancerígena. A banana com manchas escuras na casca é mais alcalina e oito vezes mais eficaz para melhorar as capacidades dos glóbulos brancos do sangue que a banana verde. Comer uma a duas bananas por dia aumentará a sua imunidade.


Outras propriedades da banana

É rica em potássio. O potássio ajuda a baixar a tensão arterial e a mantermos mais saudáveis.

Fortalece o sistema digestivo. A banana madura protege o estômago dos ácidos e das úlceras. A banana produz mucosidades que criam uma barreira entre as paredes do estômago e o ácido gástrico. Por isso, quando alguém sofre de gastrite é recomendável que coma banana.

É boa para a saúde do coração. Duas bananas pequenas fornecem a mesma fibra que uma fatia de pão integral. Mas, à diferença do pão, a fibra da banana é solúvel e a fibra solúvel que contêm as frutas e os vegetais ajuda a baixar o colesterol.

Receita saudável com banana: batido antioxidante

Ingredientes

1 banana (sem casca) cortada em pedaços

2 kiwis descascados, cortados em pedaços

1/2 chávena de polpa de manga

1/2 chávena de polpa de papaia

1 chávena de sumo de laranja

3 cubos de gelo

Preparação

Ponha todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter um batido suave.

Utilização

Beba em seguida.

sexta-feira, 30 de outubro de 2015

Remédio caseiro para eliminar as calosidades das mãos e dos pés

Antigamente acreditava-se que as calosidades eram consequência da vaidade feminina, uma crença popular sem fundamento que, felizmente, foi desaparecendo com o tempo. Para acabar com as calosidades que aparecem tanto nas mãos como nos pés, aplique o seguinte remédio caseiro, fácil, económico e eficaz.


Faça assim: mergulhe as zonas afetadas numa bacia com água quentinha (mas não em excesso) e 2 colheres de bicarbonato de sódio. Deixe ficar durante um bom bocado, até a água arrefecer. Retire da água e seque a pele. Depois massaje as zonas em questão com uma loção natural que obterá misturando 2 colheres de óleo de girassol com 1 colher de vinagre de sidra. Faça movimentos circulares durante uns minutos, até que a pele absorva a maior parte do preparado e em seguida limpe o excesso com um lenço de papel. Repita este tratamento algumas vezes e vai ver como as calosidades desaparecem e as suas mãos e/ou pés se mostram cada vez mais suaves e saudáveis.

quarta-feira, 28 de outubro de 2015

Chá vermelho "devora gordura"

O chamado chá Pu-erh ou chá vermelho tem uma série de propriedades que o convertem num autêntico devorador de gorduras já que é capaz de dissolver as gorduras supérfluas e as toxinas que se encontram na comida. Por isso podemos afirmar que o chá vermelho é bom para emagrecer.

Tisana "queima gordura"

Falta pouco para a chegada do Natal. Nossa. Como o tempo passa depressa. Tão pouco tempo para a festa mais bonita do ano e nós com alguns quilos a mais em cima. Mas tem remédio. Ou pelo menos pode tentar remediar-se. Se quer exibir uma silhueta mais estilizada durante esta próxima festa de recolhimento familiar, não deixe de experimentar beber esta tisana até lá.

Ingredientes

1 saqueta de chá vermelho

2 rodelas de limão (lavado)

1 colher (de sobremesa) de mel

1 chávena (de chá) de água

Preparação

Coloque as rodelas de limão, a saqueta de chá vermelho e a água numa chaleira ou numa caçarola. Leve ao lume e retire imediatamente assim que a mistura tenha fervido durante 30 segundos. Deixe repousar durante 5 minutos, coe e adoce com o mel.

Utilização

Beba esta tisana diariamente (durante esta temporada apenas, claro), fora do horário das refeições. Para que os seus efeitos emagrecedores se façam notar ainda mais, siga uma dieta baixa em gorduras e evite os doces industrializados.

Dica: contrariamente ao chá preto, o chá vermelho e o chá verde não se devem misturar com leite, pois podem tornar-se indigestos.

segunda-feira, 26 de outubro de 2015

Banho de assento com calêndula para as perdas de urina

A calêndula

A calêndula (Calendula officinalis) é uma planta muito reconhecida pelas suas propriedades medicinais. Ela cresce cerca de 30 a 60 cm de altura e as suas folhas e caules são carnudos e algo pegajosos. As suas flores são muito chamativas e, dependendo da variedade de calêndula, podem ser amareladas ou alaranjadas com os centros claros ou escuros. Qualquer das variedades desta planta possui as mesmas propriedades curativas. Algo muito interessante sobre a calêndula é que se às 7 da manhã ainda tem as pétalas fechadas, isso significa que vai chover esse dia. Por isto, antigamente a calêndula era conhecida como uma planta que adivinhava o tempo.

A calêndula para prevenir as perdas de urina

Lavar a zona genital com uma infusão de calêndula ajuda a lutar contra as perdas de urina, um problema de saúde que afeta um quinto da população feminina com mais de 65 anos. Além de seguir as recomendações que o médico tenha considerado oportunas, também é aconselhável eliminar o álcool e o café da dieta, bebidas que aumentam a vontade de urinar. Por certo, o melhor método para prevenir a incontinência é fortalecer a musculatura da bexiga interrompendo a micção durante uns segundos.

Ingredientes

1 colher de flores secas de calêndula
1 litro de água

Preparação

Leve a água ao lume e quando começar a ferver acrescente as flores de calêndula. Apague o lume e deixe repousar durante 3 minutos. Coe e acrescente a infusão à água do seu banho de assento.

Utilização

Certifique-se que a água do banho é agradável para evitar queimaduras ou irritar a área muito sensível. Sente-se e permaneça assim durante cerca de 15 minutos.

Aviso! Mulheres grávidas ou a amamentar não devem usar esta planta por via interna nem externa. 

sexta-feira, 23 de outubro de 2015

Cápsulas de onagra: o elixir da eterna juventude para a pele seca

O frio, a secura ambiental causada pelo aquecimento e alguns desequilíbrios hormonais (menopausa, funcionamento deficitário da tiróide, etc.) são alguns dos piores inimigos da pele seca. Recupere a suavidade da sua cútis com este remédio fácil.

Creme facial enriquecido com onagra

A onagra é um dos ingredientes estrela dos nutricosméticos. O óleo de onagra protege a pele do frio e da desidratação, já que regula a produção de gordura sob a epiderme. Se está a atravessar a menopausa ou nota a sua pele mais seca do que antes, tome diariamente 1 cápsula de onagra, ou então acrescente o óleo ao seu creme hidratante habitual.

Ingredientes

A dose habitual do seu creme hidratante

1 cápsula de óleo de onagra

Preparação

Com um alfinete (desinfetado) perfure a cápsula de óleo de onagra. Na palma da sua mão, misture umas gotas do conteúdo da cápsula com a sua dose habitual de creme hidratante. 

Utilização

Aplique sobre a pele limpa, tal como o faz das outras vezes.

Dica: envolva a cápsula com o conteúdo sobrante num pedacinho de pelicula aderente e guarde no frigorífico, ao abrigo do calor e da luz, para futuras aplicações. Faça esta aplicação todos os dias até consumir todo o conteúdo da cápsula (três ou quatro aplicações), para evitar que o conteúdo se deteriore.
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