domingo, 14 de Setembro de 2014

Truques de beleza caseiros em 5 minutos!

Sei que tem muita coisa para fazer e pouco tempo. É a casa, o trabalho, o marido, os filhos, a faculdade, o namorado... Ufa! Tem razão. Tempo não lhe sobra. Mas isto não deve significar nunca que é impossível cuidar de si. Até porque pode cuidar da sua beleza em muito poucos minutos. Veja alguns exemplos de truques de beleza caseiros e ultra rápidos, para que a partir de agora possa passar a prestar mais atenção a si mesma.


Elimine essa borbulha. Acorda e a primeira coisa que vê quando se olha ao espelho é uma borbulha? Que tortura! A maldita borbulha! Para a fazer desaparecer depressa só tem que lavar o rosto com água e sabonete neutro e, em seguida, aplicar em cima da borbulha uma papinha feita com um pingo de sumo de limão e uma pitada de bicarbonato de sódio. Deixe a mistura atuar sobre a borbulha durante 5 minutos e retire com água. Pronto. Repita o truque uns quantos dias seguidos e adeus borbulha.


Bye Bye inchaço debaixo dos olhos. É normal que apareça. Todas acordamos assim de vez em quando. Mas isto não significa que tenha que se render a esses papos debaixo dos seus olhos. Muito pelo contrário. A ordem é fazê-los desaparecer. De preferência, imediatamente. Ponha uma colher pequenina no congelador durante 5 minutos. Vá aplicando a colher fria sobre a zona do inchaço, uns segundos de cada vez, durante uns minutos. Verá como desaparece.


Lábios secos. Em apenas 5 minutos voltará a ter uma boca saudável e fresca. Passe batom do cieiro nos lábios e aplique em cima uma pitada de açúcar. Com o seu dedo, vá massajando para eliminar as células mortas. Deixe ficar mais 3 minutos e enxagúe com água morna. Passe batom do cieiro outra vez e verá o resultadão!


Cabelo rebelde. Acordou com os fios num desalinho e não tem muito tempo para dedicar ao seu cabelo? Não desanime. Humedeça o cabelo e passe umas gotas de óleo de argão, madeixa por madeixa. Depois, é só pentear-se como habitualmente. Verá como doma os seus cabelos rebeldes.

Cuide de si!

sábado, 13 de Setembro de 2014

Receita caseira de sabonete líquido

Se tem restos de sabonetes na sua casa de banho, não os deite fora. É possível aproveitá-los para preparar sabonete líquido caseiro.

Fazer sabonete líquido a partir de sobras de sabonetes é poupar dinheiro. Pode preparar este sabonete facilmente no microondas, em pouco tempo, e depois utilizá-lo para lavar as suas mãos.


Ingredientes

1 chávena de restos de sabonetes
1 ralador
1 recipiente que possa ir ao microondas
3 chávenas de água
Glicerina
Óleo essencial

Preparação

Rale os restos de sabonetes e deite-os numa taça (procure que seja uma taça grande porque o sabonete expandirá quando derreter). Acrescente a água e mexa bem. Leve a mistura ao microondas e aqueça-a durante 3 minutos, em potência média. A cada minuto, mexa a mistura com o auxílio de uma espátula. Tome cuidado para que não ferva. Retire do microondas e deixe o preparado arrefecer durante 20 minutos, mexendo a cada 5 minutos. Coe o líquido. Se lhe parecer que está demasiado espesso, acrescente mais 1/2 chávena de água e mexa. Acrescente 2 colheres de glicerina (pode encontrá-la em ervanárias) e misture para que se unam todos os ingredientes. Se quer dar aroma ao seu sabonete líquido, acrescente 10 gotas de um óleo essencial do seu agrado, como lavanda, menta ou laranja. Assim também acrescentará ao sabonete as propriedades anti-bacterianas que têm estes óleos. Finalmente, verta o sabonete num frasco com doseador.

Utilização

Agite o frasco de vez em quando se lhe parecer que o sabonete começa a gelificar e use-o para lavar as suas mãos.

"Nunca se desculpe por ser emotiva ou sensível. Isto significa que tem um grande coração e não tem medo de o mostrar". 

sexta-feira, 12 de Setembro de 2014

Truques caseiros para fazer crescer as pestanas

As pestanas são a moldura dos nossos olhos. E mesmo que o Rimel seja um cosmético excelente para as embelezar, ter naturalmente umas pestanas longas e arqueadas é um objetivo de beleza para todas nós mulheres. Mas há um senão: as pestanas crescem muito mais lentamente do que o cabelo e algumas mulheres, com grande desgosto delas, têm as pestanas curtinhas.

Existe solução? É claro que sim! Veja abaixo alguns truques caseiros que a poderão ajudar a conseguir umas pestanas de sonho.

A alimentação conta!

Um aspeto fundamental a ter em conta para estimular o crescimento das pestanas é a alimentação. Existem vitaminas e minerais que são essenciais para a boa saúde das pestanas e para favorecer o seu crescimento.

Vitamina H - Biotina

Esta vitamina ajuda a que o cabelo cresça mais e de forma mais saudável, pestanas incluídas. Pode encontrar esta vitamina em alimentos como a gema de ovo, as sardinhas, leguminosas e nozes.

Ácidos Ómega 3

São essenciais para um cabelo saudável e bem nutrido. Escolha peixes ricos em ómega 3, como o salmão e a sardinha ou a cavala, para dar uma ajudinha no crescimento das suas pestanas.

Antioxidantes

Uma dieta rica em antioxidantes promove um cabelo e umas pestanas saudáveis. Alimentos ricos em antioxidantes: cerejas, maçãs, pêras, vegetais de folha verde, leguminosas, peixes, nozes e azeite virgem.


Receita caseira para estimular o crescimento das pestanas

Esta receita caseira de beleza ajudá-la-à a conseguir umas pestanas mais longas e volumosas.

Ingredientes

1 gota de óleo de rícino
1 gota de baunilha (natural)

Preparação

Misture os dois ingredientes.

Utilização

Aplique o preparado nas pestanas com a ajuda de um cotonete de algodão ou com uma escovinha para pestanas. Tenha muito cuidado para que não lhe entre preparado nos olhos. Faça-o à noite, antes de ir dormir. Pela manhã, lave com um algodão humedecido em água morna. Em pouco tempo notará os excelentes resultados.

Dica: se não tiver óleo de rícino ou baunilha, também pode usar vaselina. Aplique-a do mesmo modo. A vaselina também dá um ótimo resultado.

Faça-me um favor! Conte este segredo às suas amigas. Divulgue, ajude o blog a crescer. Ficarei muito feliz se puder contar consigo.

quinta-feira, 11 de Setembro de 2014

Remédio caseiro para as estrias

Começam como uns risquinhos vermelhos que mais parecem pequenos arranhões. Depois, esses risquinhos vão aclarando até ficarem parecidos com pequenas cicatrizes. Já não há dúvidas: são as temíveis estrias que tanto detestamos.

Para evitar as estrias, não há nada melhor do que hidratar a pele constantemente. Este é verdadeiramente o único modo de as prevenir. E, já agora, o melhor momento para aplicar o óleo ou o creme hidratante é logo após o banho. Nos 5 minutos a seguir ao banho a pele está quentinha e recetiva, absorvendo melhor qualquer produto que se lhe aplique.

Mas você tem seguido as instruções à risca: hidrata diariamente, massaja, bebe água, cuida da alimentação para não subir ou descer de peso bruscamente, etc, etc, e mesmo assim as danadas apareceram. Acontece. Mas não desanime. Sei de um truque caseiro excelente que, além de prevenir o surgimento das estrias, também melhora a aparência das já existentes. Tome nota.

O abacate, uma fruta com uma extraordinária capacidade para regenerar e aumentar a elasticidade da pele, é perfeito como remédio caseiro para tratar as estrias.

Ingredientes

Polpa de 1/2 abacate
1 colher (de sopa) de sumo de limão
1 colher (de sopa) de mel

Preparação

Esmague a polpa do abacate e acrescente o mel e o sumo de limão. Mexa para obter um preparado homogéneo.

Utilização

Aplique a mistura nas zonas afetadas pelas estrias, massajando em sentido circular. Deixe atuar durante 20 minutos e depois enxagúe a pele com água fria. No fim, não se esqueça de aplicar umas gotas de óleo de amêndoas doces para manter a pele bem hidratada.

quarta-feira, 10 de Setembro de 2014

Como emagrecer e firmar os braços flácidos

Odeia os seus braços flácidos? Fofos, gorduchos e com a pele pendurada? Tem toda a razão. O aspeto dos braços influi muito na estética feminina. Por isso, se começou a notar que a textura dos seus braços em movimento se parece a uma sobremesa de gelatina, chegou o momento de atacar. Mas já!

Os braços gorduchos e flácidos, também conhecidos como "asas de morcego" (que crueldade!), podem ser motivo de vergonha para algumas mulheres. Os depósitos de gordura armazenados nos braços tendem a concentrar-se nesta zona porque o corpo quer mantê-los como reserva de energia. E não é fácil livrar-se deles. Mas também não é impossível. Veja.

Uso interno

Chá de salsa


O chá de salsa contém poderosos antioxidantes, tem efeitos diuréticos e ajuda a controlar e equilibrar as hormonas responsáveis pelo armazenamento de gordura em algumas partes do seu corpo como os braços.

Ingredientes

2 pézinhos de salsa
2 rodelas finas de limão
200 ml de água

Preparação

Pique a salsa e introduza-a, juntamente com as rodelas de limão, no difusor de chá. Acrescente a água a ferver e deixe repousar durante 10 minutos. Retire o difusor e a bebida está pronta.

Utilização

Beba em seguida. Tome dois destes chás por dia, todos os dias durante uma semana. Depois, para se manter, vá consumindo este chá com alguma regularidade.

Aviso! O chá de salsa está desaconselhado às mulheres grávidas ou que pretendam engravidar e também às mulheres que amamentam.

Batata doce


As batatas doces são alimentos de baixo índice glicémico e, tal como a salsa, também controlam as hormonas ligadas aos depósitos de gordura nos braços. Desfrute das batas doces na sua alimentação diária. Prepare panquecas de batata doce para o seu pequeno-almoço, "falsas batas fritas" no forno para o almoço e batas doces assadas no forno para o jantar. Coma 1 batata doce em cada refeição, todos os dias durante uma semana. Depois passe a consumir batata doce na sua alimentação com alguma regularidade.

Uso externo

Creme redutor e reafirmante


O creme redutor reafirmante dá-lhe uma ajudinha extra para acabar com essa gordura difícil na parte superior dos seus braços. E apesar de existirem à venda excelentes cremes redutores que pode adquirir, é muito recomendável que faça o seu próprio creme redutor em casa, porque gastará menos e terá resultados ainda melhores.

Ingredientes

1 clara de ovo
1 folha de aloé vera
1 colher de sopa de creme anti-celulite

Preparação

Retire o gel do interior da folha de aloé vera. Misture o gel obtido com o creme anti-celulite. Acrescente a clara de ovo e mexa muito bem para obter um preparado homogéneo.

Utilização

Aplique generosamente nos braços, envolva a zona com uma película transparente de cozinha e deixe atuar durante 20 minutos. Depois enxagúe com água fria. No fim, não se esqueça de passar o seu hidratante corporal habitual. Sim! Os seus braços também precisam de hidratação diária.

Exercício

Troque os braços flácidos por uns braços firmes com este exercício poderoso.


De pé, com as costas retas, afaste os pés e mantenha os joelhos semifletidos. Com os braços estendidos ao longo do corpo, segure um peso de 1 quilo em cada mão. Com as mãos voltadas para o corpo, dobre os braços até à altura dos ombros. Volte à posição inicial. Faça 2 séries de 15 repetições. Quando o exercício já for mais fácil para si e se sentir capaz, aumente a carga e as séries.

terça-feira, 9 de Setembro de 2014

Benefícios do café verde para emagrecer

Primeiro foi a moda do chá: verde, vermelho, preto ou branco, havia um chá para cada gosto, necessidade e ocasião. Agora é a vez do café verde. Com provados benefícios para a saúde e a boa forma, o café verde é a nova moda entre as mulheres. Vale a pena saber um pouco mais acerca dele. Veja.

O que é o café verde?

O café verde é simplesmente um café por torrar. Uma vez que não passa pelo processo de torrefação, o café verde tem menos aroma e um sabor diferente e também é mais amargo.


Benefícios do café verde

- Este tipo de grão de café sem torrar ajuda a perder peso de forma relativamente rápida, especialmente se se combina o consumo de café verde com a prática de uma boa alimentação e exercício físico adequado.

- O consumo de café verde também é recomendado para a diabetes tipo 2, devido ao seu poder para regular os níveis de açúcar no sangue.

- Outros benefícios: o café verde previne a formação de cálculos biliares, reduz a sensação de cansaço e a fadiga e é ideal para reforçar a memória.

Como preparar os grãos de café verde?

Meça 50 gramas (3 colheres de sopa) de grãos de café verde para 1 litro de água. Ponha a mistura numa cafeteira e leve-a ao lume para ferver durante 15 minutos. Retire do lume, coe e deixe arrefecer.

Se se usar o café verde com a intenção de perder peso, devem beber-se duas chávenas da mistura por dia. Uma das chávenas deve tomar-se de manhã e a outra à tarde, já que o café verde tomado à noite poderia causar problemas para conciliar o sono.

Mel ou Stevia podem ser acrescentados ao café verde para melhorar o seu sabor.

Em lojas especializadas também pode encontrar café verde em pó, solúvel e em cápsulas. Deve tomar estes tipos de café verde conforme indicado nas respetivas embalagens.

Contra-indicações do café verde

O café verde está contra-indicado em mulheres que sofram de tensão alta, nervosas, com gastrite crónica, úlcera gastro-duodenal e problemas hepáticos. O mais aconselhável em caso de dúvida é consultar a opinião do seu médico ou farmacêutico.

segunda-feira, 8 de Setembro de 2014

Menino ou menina? Métodos naturais para escolher o sexo do seu bebé

Como escolher naturalmente o sexo do seu bebé?

Quer engravidar e decidir o sexo do seu futuro bebé? Então programe as relações para engravidar de um menino ou de uma menina. Existem truques que se baseiam nas diferenças entre os espermatozóides Y (menino) e os espermatozóides X (menina), para determinar o sexo do bebé de acordo com o dia fértil que escolher para ter relações com vista à fecundação.


Mas primeiro...

Uma pequena informação para que entenda como se define o sexo do bebé. Um embrião fecundado de um menino é XY e o de uma menina é XX. O óvulo da mulher é sempre X. Os espermatozóides são X e Y. Se um espermatozóide X fecunda o óvulo, o bebé será uma menina; se for um espermatozóide Y a fecundar o óvulo, então o bebé será um menino.

Rápidos contra resistentes.

Os espermatozoides Y (menino) movem-se de forma mais rápida, mas são menores, mais delicados, débeis e vivem menos tempo. Logo, morrem se a fecundação não ocorre nas primeiras horas após ter mantido relações. Pelo contrário, os espermatozoides X (menina) movem-se de forma mais lenta, mas são maiores, mais resistentes e vivem mais tempo. Logo, aguentam melhor a espera da ovulação para poderem fecundar o óvulo.

Vejamos então: se tiver relações nas horas mais próximas à ovulação, há mais probabilidades de que o óvulo seja fecundado por um espermatozóide veloz (Y) e nasça um menino. Porém, se as relações ocorrerem 3 ou 4 dias antes da ovulação, as probabilidades de o óvulo ser fecundado por um espermatozóide X (menina) são maiores.


Para encomendar um menino: deve fazer todos os possíveis para que a fecundação se dê imediatamente (como se isto fosse fácil!), tendo relações no dia da ovulação. Nesse dia o seu companheiro não deve usar calças muito ajustadas nem banhar-se com água muito quente, porque o calor é prejudicial para os espermatozóides Y.

Para encomendar uma menina: Deve ter relações 3 ou 4 dias antes da ovulação. O seu companheiro pode também tomar um banho quente antes de manter relações, para que os espermatozóides Y (menino) não sobrevivam ao calor, aumentando assim as chances dos espematozóides X (menina).

Ácido contra alcalino.

Os espermatozóides Y (menino) são favorecidos por um meio alcalino e os espermatozóides X (menina) são favorecidos por um meio ácido. Portanto, recomenda-se o seguinte para conceber um bebé do sexo desejado:


Um menino: tenha relações o dia da ovulação, quando as secreções vaginais são mais alcalinas. Durante vários dias consuma alimentos que favoreçam o meio alcalino: comida mais rica em sal, carne, peixe, farináceos, macarrão. Evite leite e derivados, como iogurte, queijo e chocolate; além de nozes, frutos do mar e pão integral.

Uma menina: tenha relações 3 ou 4 dias antes da ovulação, quando as secreções vaginais são mais ácidas. Durante vários dias consuma alimentos que favoreçam o meio ácido: consuma bastante leite e derivados, como queijo e iogurte; além de comidas sem sal (ou com pouco sal), arroz, água, pouca carne e batata. Evite o vinho e a cerveja, espinafre, cogumelos café e chá.

Meses quentes contra meses frios.

Segundo a revista britânica Human Reproduction, os casais têm mais possibilidades de conceber um menino no outono/inverno e uma menina na primavera/verão. A explicação estaria em que os meninos são mais débeis que as meninas no útero materno e por isso, a natureza que é sabia, organiza as coisas de modo a que os meninos venham a ser dados à luz durante os meses mais cálidos do ano, aumentando assim as suas hipóteses de sobrevivência.

Frequentes contra esporádicas.

A frequência das relações também intervém na definição do sexo do bebé: se deseja um bebé menina é importante que tenha relações de forma mais regular, porque isto baixa a proporção de espermatozóides masculinos (Y) no sémen. Já as relações um pouco mais esporádicas favorecem a proporção de espermatozóides masculinos (Y), ajudando assim a aumentar as hipóteses de conceber um bebé menino.

Outros fatores.


Se procura algo mais cientifico, existem as técnicas de fertilização assistida, em que os espermatozóides X e Y são separados em laboratório, com vista a fecundar o óvulo com o esperma do sexo escolhido, aumentando cerca de 80% as possibilidades de ter o menino ou a menina desejados. Contudo, devo acrescentar que existem restrições éticas a esta prática. 

domingo, 7 de Setembro de 2014

Tisana détox de limão

Sente-se extremamente cansada, a sua barriga incha como um balão após cada refeição e anda mais irritada do que nunca... A solução? Uma cura détox! E quando se fala de détox, não há nada melhor do que a seguinte tisana à base de limão que, além de purificar o seu organismo, também a ajudará a sentir-se mais leve e saudável em pouco tempo.

Tisana purificante de limão

Ingredientes

1 chávena (de chá) de água fervente
Sumo de 1/2 limão
Casca de 1/2 limão (não tratado)
1 folha de menta fresca

Preparação

Coloque a casca e o sumo de limão numa chávena vazia. Verta em cima a água fervente e tape a mistura durante 2 minutos. Acrescente a folha de menta.

Utilização

Coe e beba em seguida. Pode beber esta tisana em jejum durante uma temporada para aproveitar ao máximo todos os seus benefícios.

Benefícios: o limão ajuda a eliminar toxinas e a menta tem virtudes purificantes. Além disso, esta deliciosa tisana também a ajudará a manter o peso em ordem.

sábado, 6 de Setembro de 2014

Vírus do Ébola: prevenção

Surgido num rio do Zaire em meados dos anos 70, o vírus do Ébola é um dos mais mortíferos que existem. Saiba como se transmite, quais são os seus sintomas e, sobretudo, como preveni-lo.

Febre hemorrágica do Ébola

A febre hemorrágica do Ébola é uma doença grave e mortal que pode ocorrer em humanos e em primatas (por exemplo, macacos, gorilas).

A febre hemorrágica do Ébola é agora noticia a nível mundial devido ao seu potencial destruidor.

Causas:

A febre hemorrágica do Ébola é causada por um vírus que pertence à família chamada Filoviridae, do qual os cientistas identificaram cinco tipos. Quatro destes tipos causam a doença em humanos: vírus do Ébola-Zaire, vírus do Ébola-Sudão, vírus do Ébola-Costa do Marfim e vírus do Ébola-Bundibugyo. A doença em humanos tem estado até agora limitada a partes da África.

Hóspede natural do vírus do Ébola

Considera-se que os morcegos frugívoros em particular Hypsignathus monstrosus, Epomops franqueti e Myonycteris torquata, são possivelmente os hóspedes naturais do vírus do Ébola em África. Por isso, a distribuição geográfica dos Ébolavirus pode coincidir com a destes morcegos.

Sintomas iniciais da doença do Ébola

A doença do Ébola só se contagia depois de se iniciarem os sintomas. Os sintomas podem aparecer entre 2 e 21 dias depois da exposição.

Temos como sintomas principais da doença do Ébola, os seguintes:

Febre (mais de 38,6ºC);
Dor de cabeça;
Diarreia;
Vómitos;
Dor de estômago;
Sangramento ou hematomas sem causa aparente;
Dores musculares;
Debilidade;
Falta de apetite;
Dor de garganta;
Erupções cutâneas...


Transmissão do vírus do Ébola

O vírus do Ébola introduz-se na população humana por contacto direto com órgãos, sangue, secreções ou outros líquidos corporais de animais infetados. Em África documentaram-se casos de infeção associados à manipulação de chimpanzés, gorilas, morcegos frugívoros, macacos, antílopes e porco espinhos infetados, que tinham sido encontrado mortos ou doentes na selva.

Posteriormente, o vírus propaga-se na comunidade mediante a transmissão de pessoa a pessoa, por contacto direto com órgãos, sangue, secreções ou outros líquidos corporais de pessoas infetadas, ou por contacto com materiais contaminados por ditos líquidos.

Tratamento da doença do Ébola

Não há vacina contra o Ébola. Estão a ser experimentadas algumas, mas nenhuma está ainda disponível para uso clínico.

Os casos de Ébola requerem cuidados intensivos em meio hospitalar. Os doentes costumam estar desidratados e necessitam rehidratação por via intravenosa ou oral com soluções que contenham eletrólitos.

Previna-se contra o Ébola

Se não o puder evitar e tiver mesmo que viajar a uma zona em que se sabe que há casos da doença do Ébola, assegure-se que toma as seguintes precauções:

- Pratique cuidadosamente uma boa higiene.
- Evite o contacto com sangue ou líquidos corporais de infetados.
- Não toque em objetos que tenham podido estar em contacto com o sangue ou os líquidos corporais de uma pessoa infetada.
- Evite os rituais de sepultamento  e costumes fúnebres que requeiram tocar no corpo de alguém que tenha falecido devido à doença do Ébola.
- Evite o contacto com morcegos e primatas, ou com o sangue, os líquidos ou a carne desses animais.
- Evite ir aos hospitais onde recebem tratamento doentes com a doença do Ébola.
- Após o seu regresso, vigie a sua saúde durante 21 dias e procure atenção médica imediatamente se lhe aparecer algum dos sintomas da doença do Ébola.

Tome as precauções devidas, mas não se alarme!

O atual brote do vírus do Ébola não se contagia por via aérea, mas sim por contacto direto ou indireto com fluidos de pessoas infetadas por este vírus. Isto significa que se devem extremar as precauções em torno de uma pessoa infetada por Ébola, mas ao tratar-se de um vírus não contagioso por via aérea, o resto da população não terá que levar a cabo medidas especiais para evitar o contágio. Além disso, a pessoa não é contagiosa até ao inicio dos sintomas, o que facilita as medidas de proteção.

Uma vez falecida, deve incinerar-se tanto o cadáver como a roupa que esteve em contacto com a pessoa falecida por Ébola. Mas as cinzas pertencentes ao cadáver já não representam em principio perigo.

sexta-feira, 5 de Setembro de 2014

Prevenção do cancer de estômago (Dr. Oz em português)

O cancer de estômago (cancro do estômago) é um dos cancros mais difíceis de detetar e que frequentemente se deteta quando já está numa fase avançada. Uma das perguntas mais comuns sobre este cancer é se há maneira de o prevenir. E a resposta é, felizmente, sim. Hoje "Os Meus Remédios Caseiros" traz-lhe alguns conselhos (os conselhos do dr. Oz) que a podem ajudar a prevenir o cancer de estômago. Leia com atenção.

Os alimentos que combatem o cancer de estômago


Frutas cítricas. Não é nenhum segredo. As laranjas, tangerinas e clementinas são dos maiores fornecedores de vitamina C. E a vitamina C serve para mais do que simplesmente curar constipações. Ela também combate o cancro. A vitamina C combate os radicais livres, perigosos compostos que surgem como parte do metabolismo do corpo. Tal como os automóveis produzem gases e as chaminés das fábricas produzem fumos, as reações químicas no nosso corpo produzem radicais livres que podem danificar o ADN. E os danos no ADN são o primeiro passo no processo do cancer. Assim, a vitamina C serve de escudo, neutralizando os radicais livres que se vão formando.

Mas se está a pensar que tem que ingerir todo um pomar de citrinos para se proteger contra o cancro, está enganada. É muito mais simples: basta uma destas frutas por dia para que o seu corpo se beneficie das suas virtudes anticancerígenas.

As frutas cítricas também contêm nutrientes menos conhecidos, os flavonoides, que inibem as células cancerosas de serem capazes de invadir os tecidos corporais sãos. Os flavonoides não estão na parte principal da fruta - eles encontram-se na casca. Por isso, um pouco de casca de laranja ralada acrescentada à sua salada não só a torna mais bonita como também mais saudável.

Assim, as frutas cítricas ajudam de duas maneiras: a vitamina C evita o surgimento do cancro e os flavonoides impedem que as células cancerosas já existentes lhe causem mais dano.


Cenoura. A cor laranja brilhante vista na cenoura é o betacaroteno, um antioxidante de grande alcance. Tal como a vitamina C, o betacaroteno também combate os radicais livres. Com efeito, os dois trabalham em equipa. A vitamina C patrulha o sangue, neutralizando os radicais livres que aí se encontram; e o betacaroteno guarda a superfície das células.


Batata doce. A batata doce também é rica em betacaroteno, como se pode concluir da sua cor alaranjada. Mas contém ainda um outro ingrediente secreto: o ácido cafeico. E não, não está relacionado com café ou cafeína. O ácido cafeico corta o fornecimento de sangue aos tumores em crescimento. Já sabe.


Allium. O alho (e também as cebolas, as chalotas e os porros) é um eficaz combatente do cancro. O motivo? A alicina. Enquanto está na prateleira, o alho tem muito pouco cheiro. Mas se esmagar um dente de alho, o seu intenso aroma emergirá rapidamente. Isto é por causa da alicina. A alicina, que se forma a partir de compostos naturais presentes no alho e que só é liberada quando este é esmagado, combate o cancro.

E a boa noticia: para se beneficiar dos maravilhosos poderes anticancerígenos do alho, não tem que comer alhos até tresandar. Um ou dois dentes de alho por dia já são benéficos para a sua saúde. Mas atenção! Deve esmagar os dentes de alho e esperar cerca de 10 minutos antes de os cozinhar, para que se forme a alicina. Se for impaciente e cozinhar logo o alho, estará a deter a formação da alicina.

Cítricos, cenouras, batatas e alhos. Eis uma eficaz equipa no combate ao cancro do estômago. Mas ainda há mais que deve saber para se poder proteger devidamente contra este mal.

Alimentos prejudiciais que deve evitar


Produtos cárneos. As carnes que se conservam através de um processo de cura, de fumo ou da adição de nitritos, são chamadas de "carnes processadas" e incluem salsichas, toucinho, presunto, mortadela...Estas carnes estão intimamente relacionadas com o cancer de estômago. E se há médicos que aconselham moderação no consumo deste tipo de produtos, também há outros que são de opinião que eles devem ser totalmente evitados, pois a evidência que os vincula ao cancer de estômago é muito convincente. Isto é especialmente importante no que diz respeito às crianças (atenção aos cachorros quentes!).


Alimentos salgados. O nosso corpo precisa apenas de uma pequena quantidade de sal por dia para funcionar devidamente. Mas muitas de nós consumimos mais sal do que necessitamos. Em excesso, os alimentos salgados estão relacionados com o cancer de estômago. Corte nas batas fritas de pacote, nos queijos, conservas salgadas e no saleiro.


Helicobacter pylori. A última coisa a evitar não é um alimento, mas uma bactéria chamada Helicobacter pylori. É uma bactéria comum, que pode originar gastrite e úlcera de estômago. Muitas pessoas no mundo inteiro têm esta bactéria. Pode recorrer ao seu médico para confirmar se tem a H. pylori e, se sim, este pode receitar-lhe um tratamento simples, à base de antibióticos, para acabar com ela. Pela sua saúde.

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