sexta-feira, 25 de Julho de 2014

15 truques surpreendentes para aliviar problemas de saúde do dia a dia!

O nosso corpo é a máquina mais surpreendente que já foi criada. Mas não é uma máquina perfeita. Já todas, em alguma altura da nossa vida, tivemos uma desesperante dor de mós, uma repentina dor de cabeça ou uma incontrolável vontade de ir à casa de banho no momento mais  inoportuno. Para estes e outros pequenos incómodos que afetam diariamente a nossa saúde e bem-estar, existem outros tantos truques caseiros surpreendentes e muito eficazes. Tome nota. Pode precisar de os pôr em prática quando menos esperar.

1- Se lhe dói ou pica a garganta, coce o ouvido!
Quando pressiona os nervos do ouvido gera um reflexo imediato na sua garganta que provoca espasmos e alivia o incómodo.

2- Para ouvir melhor use só um ouvido!
Se está numa discoteca e não ouve o que lhe dizem, gire a cabeça e use só o ouvido direito, pois este distingue melhor as conversas, enquanto que o ouvido esquerdo distingue melhor a música.

3- Para aguentar a vontade de fazer chichi, pense em sexo!
Quando tiver uma incontrolável vontade de fazer chichi e não tiver uma casa de banho por perto, pense em sexo. Isto distrairá o seu cérebro e aliviará o stress do momento.

4- Tussa enquanto a injetam para reduzir a dor!
Se tossir no momento em que a injetam aumentará a pressão no peito e na espinha dorsal, o que inibirá os condutores de dor da medula.

5- Se tem o nariz tapado...
Pressione o céu da boca e a parte superior do nariz. Toque no céu da boca com a língua, fazendo força, e com um dedo pressione o nariz entre as sobrancelhas. Isto permitirá que as secreções se movam e possa respirar.

6- Quando tiver acidez durma sobre o seu lado esquerdo!
Isto permite criar um ângulo entre o estômago e o esófago, evitando que os ácidos passem até à garganta.

7- Quando lhe doer uma mó esfregue um cubo de gelo na mão!
Deve passar o cubo de gelo pela zona em forma de "V" entre o dedo polegar e o indicador, no lado contrário da palma da mão. Isto reduzirá 50% a dor, já que esta zona está ligada aos recetores de dor da cara.

8- Quando se queimar pressione a ferida com um dedo!
Depois de limpar a zona, faça pressão na queimadura com a mão. Isto permitirá que a pele volte à temperatura inicial e evitará a aparição de bolhas. (Apenas para queimaduras leves e sem importância.)

9- Quando estiver embriagada e precisar de recuperar o equilíbrio...
Apoie a mão sobre uma mesa ou superfície estável. Se fizer isto, o seu cérebro recuperará a sensação de equilíbrio e evitará que tudo gire à sua volta.

10- Quando correr, respire ao apoiar o pé esquerdo!
Isto evitará que sinta aperto no peito, já que se respirar quando apoia o pé direito causará pressão no fígado.

11- Se lhe sangra o nariz, pressione-o com o dedo!
Se se inclinar para trás, pode engasgar-se com o seu sangue. Por isso, o melhor é apertar o lado do nariz que sangra com o dedo, até que a hemorragia cesse.

12- Para controlar os batimentos cardíacos quando está nervosa...
Ponha o dedo polegar na boca e sopre. Isto serenará a respiração e ajudará a que o seu coração deixe de bater tão rapidamente.

13- Para aliviar a dor de cabeça quando beber água muito gelada!
Quando bebe algo muito gelado o céu da sua boca arrefece e o cérebro interpreta essa sensação. Por isso deve colocar a sua língua sobre o céu da boca para que este volte à temperatura normal.

14- Se se lhe dorme o braço ou a  perna, mexa-se!
Quando se lhe dormir o braço ou a mão, mexa a sua cabeça de um lado para o outro e verá como essa sensação desaparece em menos de 1 minuto. E se se tratar da perna ou do pé, caminhe durante uns segundos.

15- Memorize os apontamentos à noite!
Se é estudante ou por qualquer motivo tem que memorizar um texto, faça-o à noite. Qualquer coisa que leia antes de dormir será recordada com mais facilidade na manhã seguinte. 

quinta-feira, 24 de Julho de 2014

Qual é a melhor hora para beber um café?

Se gosta de café, com certeza pensa que para tomar uma chávena de cafeína qualquer hora é boa. Porem, não é bem assim. Sobretudo para as pessoas que têm dificuldades para conciliar o sono, a hora a que se ingere café (ou qualquer outra bebida que contenha cafeína) não é indiferente. Já lhe explico.

A questão dos biorritmos (que definem os ritmos da vida)

Um dos biorritmos mais importantes é o ritmo circadiano, um relógio interno de 24 horas que marca o comportamento fisiológico e o comportamento ao longo do dia, assim como os efeitos dos químicos no nosso organismo.

O cortisol é uma substância que o nosso corpo segrega e que está relacionada com os nossos níveis de alerta. O pico mais alto de concentração desta substância é entre as 8 e as 9 horas da manhã. E há mais dois picos ao longo do dia - entre as 12 e a 1 hora da tarde e entre as 5 e as 6 horas da tarde. Estes são os momentos do dia em que estamos mais alerta e se bebermos um café nestes momentos praticamente não notaremos os seus efeitos.

Por este motivo, o momento ideal para beber um café é aquele em que o nosso corpo precisa dele para se manter alerta. Então o café será muito mais eficaz entre as 9,30 e as 11,30 da manhã, momento em que os nossos níveis de cortisol estão mais baixos.

E o que é que acontece se bebermos o café a qualquer hora?

Bom, a cafeína é como que uma droga que vai criando tolerância, até perder efeito no nosso corpo. Ao bebermos o nosso cafézinho fora do horário ideal estamos a criar tolerância, tornando menos eficaz essa chávena de café e obrigando-nos a consumir mais desta substância para obtermos o efeito desejado. Portanto, já sabe.

3 receitas de café que vai adorar

O aromático café! Ele é motivo para que se reúna com as suas amigas, para que marque um encontro romântico, para que reúna a família à volta da mesa ou simplesmente para que desfrute de um solitário momento de prazer.

Capuccino de laranja

Casca de 1 laranja
1 + 1/3 de chávena de água
3 colheres de café de grão moído
2 chávenas de leite
Açúcar a gosto
Um pingo de licor de laranja

Faça assim: ferva a água e acrescente o café. Deixe repousar durante 10 minutos e coe. Espume o leite, junte o licor de laranja e acrescente o café, a pouco e pouco. Adoce a gosto e decore com a casca de laranja. Está pronto para ser saboreado.

Latte com especiarias

2 chávenas de leite
1 pau de canela
2 cravinhos
2 chávenas de água
3 colheres de café de grão moído
6 colheres de açúcar
Gelo a gosto

Faça assim: aqueça o leite com a canela e o cravinho e retire do lume antes de ferver. Reserve. Ferva a água, acrescente o café e deixe repousar durante 10 minutos. Adoce com o açúcar. Coe ambas as infusões e deixe arrefecer. Misture o leite com o café e acrescente gelo a gosto. Pronto. Agora é só deliciar-se.

Expresso gelado

3 chávenas de água
3 colheres de café de grão moído
4 colheres de açúcar mascavado
1 chávena de leite evaporado
Gelo a gosto

Faça assim: aqueça a água até ao ponto de ebulição (quando começarem a aparecer as primeiras bolhas). Acrescente o café, retire do lume e deixe repousar durante 10 minutos. Coe e adoce com o açúcar mascavado. Coloque gelo a gosto em 4 copos, verta o café e acrescente o leite evaporado. Desfrute. 

quarta-feira, 23 de Julho de 2014

Batidos de frutas para intensificar o bronzeado

Quando chega o bom tempo todas queremos exibir uma pele bronzeada. A roupa de verão, mais colorida, leve e alegre, fica melhor quando a nossa pele tem uma cor bonita. Quando estamos bronzeadas temos melhor cara. E até a celulite parece desaparecer!
E se é verdade que quando se trata de bronzeado nada supera o maravilhoso sol de verão, também é igualmente verdade que existem alimentos na sua fruteira que ajudam a acelerar a melanina (pigmento que se encontra sob a pele e que lhe dá cor), contribuindo assim para que se possa bronzear de maneira mais rápida e intensa.

Dê à sua pele um tom bronzeado durante o ano inteiro com estes deliciosos batidos de fruta.

Batido de papaia

Ingredientes

1 chávena de papaia (aos cubos)
1 laranja (sem casca)
2 folhas de menta fresca
Sumo de 1/2 limão
Uns cubinhos de gelo

Preparação

Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter um preparado homogéneo.

Utilização

Beba em seguida. É muito agradável e refrescante.

Califórnia Shake

Ingredientes

4 morangos
1 cenoura (limpa e cortada em pedaços)
Sumo de 1 laranja
Sumo de 1/2 limão
1/2 copo de água 

Preparação

Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter um preparado homogéneo.

Utilização

Beba em seguida. Este agradável batido contribui para dar à sua pele um bronzeado uniforme e uma bonita tonalidade. 

terça-feira, 22 de Julho de 2014

Remédios caseiros para fazer baixar uma menstruação atrasada

Os dias passam e a sua menstruação não aparece? Bom, o primeiro que tem a fazer é comprar um teste de gravidez. Com efeito, a gravidez é uma das principais causas da menstruação atrasada. Principalmente quando esse atraso vem acompanhado de enjoo, sensibilidade nas mamas, cólicas, cansaço e muita vontade de fazer xixi. Faça o teste de manhã, pois nesse momento a urina concentra uma maior quantidade de hormonas, diminuindo por isso a possibilidade de obter um resultado errado. 
Ora, uma vez eliminada a preocupação de uma gravidez, veja quais as outras possíveis causas do seu atraso.

Perdeu ou ganhou peso? É que emagrecer ou engordar bruscamente podem causar a ausência do período menstrual. Tenha cuidado com estas oscilações.

Pratica exercício físico exigente? Neste caso fala-se de "amenorréia atlética". Acontece com mulheres que se dedicam a corridas de longa distância, ballet, ginástica artística, etc.

Tem SOP? O síndrome do ovário policístico (SOP) é uma doença que consiste na formação de pequenos quistos nos ovários, provocando um desiquilibrio hormonal que causa irregularidades menstruais.

Sofre de alguma doença crónica? As mulheres que sofrem de doença crónica são mais propensas a ter ciclos menstruais irregulares.

Tem trabalhado ou estudado demasiado? Muito trabalho ou estudo podem causar um estado de stress que afeta a menstruação.

Se já se assegurou que não está grávida e não tem nenhum problema de saúde especial que precise de ser tratado por um médico especialista, então pode tentar fazer baixar a sua menstruação atrasada usando algum dos seguintes remédios caseiros.

Óleo de salva

A salva ajuda a regular o sistema hormonal, favorecendo a chega da menstruação na hora certa cada mês.

Ingredientes

Folhas frescas de salva
150 ml de óleo de girassol
Um pouco de água de rosas

Preparação

Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogénea. Guarde-a num frasco de vidro com tampa.

Utilização

Aplique um pouco da mistura na zona dos ovários, massajando suavemente em sentido circular. Faça-o 2 vezes por dia. Atenção: esta mistura não é para ingerir, mas para fazer massagens.

Infusão de tomilho e açafrão

Ingredientes

1 colher (de sopa) de tomilho
1 colher (de chá) de açafrão
1/2 l de água

Preparação

Ferva as plantas na agua durante uns minutos. Coe.

Utilização

Beba 1 chávena (de chá) da infusão 2 vezes por dia.

Infusão de funcho

Ingredientes

1 chávena (de chá) de água a ferver
1 colher (de café) de funcho

Preparação

Infunda a planta na água durante uns minutos e coe.

Utilização

Se quiser, adoce com adoçante. Beba 1 chávena de infusão de funcho de manhã e outra à noite.
Se beber chá de funcho durante a semana que antecede a menstruação, contribuirá para regular o seu período menstrual.

Infusão de canela

Ingredientes

1 pau de canela
1 chávena de água fervente

Preparação

Coloque o pau de canela numa chávena e acrescente a água fervente. Deixe amornar, retire o pau e beba em seguida. Se quiser, adoce com adoçante. A canela possui propriedades vasodilatadoras que estimulam a circulação sanguínea no organismo, contribuindo assim para fazer baixar a menstruação.

Aviso: no caso do teste de gravidez ter dado um resultado positivo, nenhuma das indicações acima deverá ser posta em prática.

segunda-feira, 21 de Julho de 2014

Remédios caseiros para combater a insónia

A insónia é a incapacidade de começar a dormir ou de manter o sono durante toda a noite. Pode ser causada por situações passageiras - como um acontecimento traumático, problemas familiares ou a falta de dinheiro, por exemplo - ou por uma doença mais grave, como a ansiedade ou a depressão.

Também sofre com insónias? Não consegue manter uma noite de sono repousado? Não quer tomar medicamentos para dormir? Até já tomou, mas não surtiram efeito? Então, talvez uma bela chávena de chá ou um delicioso suco calmante seja o mais indicado para si!

Porque não optar por uma boa chávena de chá para dormir antes de ir para a cama? Ou por um bom suco anti-insónia? Existem plantas e frutos que podem ser uma forma muito simples e eficaz para provocar um sono natural e reparador.


Chá de alface

O talo da alface é rico numa substância chamada lactucina. Esta substância atua no nosso organismo como um calmante, o que é excelente para nos ajudar a combater a insónia.

Ingredientes

Talos de alface
1 chávena (de chá) de água fervente

Preparação

Infunda os talos de alface na água fervente durante 10 minutos. Coe.

Utilização

Se quiser, adoce com uma colherzinha de mel. Beba antes de dormir.


Suco de maracujá

O suco de maracujá relaxa o sistema nervoso e atua como um calmante natural.

Ingredientes

Polpa de 1 maracujá
1 colher (de sopa) de mel
1 copo de água

Preparação

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Utilização

Beba em seguida. Beba este suco à noite para provocar um sono reparador.

domingo, 20 de Julho de 2014

Sarampo: tratamento caseiro

O sarampo é uma infeção causada por um vírus e ocorre principalmente no fim do inverno e na primavera. É uma das doenças mais contagiosas e transmite-se por secreções respiratórias como espirros e tosse. Com efeito, febre, tosse, secreção nasal, conjuntivite e erupção cutânea (manchas vermelhas) são os principais incómodos causados pelo sarampo.

O sarampo geralmente ocorre na infância, mas pode também afetar adultos susceptíveis (não imunes) que nunca tiveram a doença ou não foram adequadamente vacinados. A infeção pelo vírus do sarampo produz imunidade permanente, ou seja, ocorre apenas uma vez na vida.

A vacina contra o sarampo está disponível desde 1963. Ela faz parte do calendário básico de vacinação da criança. Se por qualquer motivo não levou esta vacina, fale com o seu médico. Ele providenciará.

Apesar de se considerar que a vacina contra o sarampo controlou a doença, a verdade é que ainda vão surgindo surtos isolados, até mesmo na Europa.

Veja a seguir alguns remédios caseiros e outros conselhos que a poderão ajudar em caso de vir a sofrer com esta doença.

Infusão de tília e sabugueiro

Ingredientes

1 colher (de sopa) de tília e sabugueiro (misturados na proporção de duas partes de tília para uma de sabugueiro)
1 chávena (de chá) de água a ferver

Preparação

Infunda a mistura de plantas na água durante 10 minutos e depois coe. 

Utilização

Adoce a gosto com mel e beba duas chávenas (de chá) desta infusão por dia.

Loção calmante de camomila

Ingredientes

1 colher (de sopa) de camomila
1 chávena (de chá) de água a ferver

Preparação

Deite a camomila na água a ferver, tape, deixe arrefecer e coe. 

Utilização

Limpe a pele com uma gaze empapada na infusão morna. Obterá alivio.

Dicas

Limpe os olhos com uma gaze empapada em água fervida, morna. Limpe do cantinho interior dos olhos para o exterior, para eliminar as crostas que se formam. Use uma gaze diferente para cada olho.

Mantenha as luzes baixas. É que o sarampo irrita os olhos e faz com que estes fiquem muito sensíveis à luz.

Como medida de prevenção deve permanecer em repouso durante 15 dias. Não partilhe alimentos, talheres nem toalhas, para evitar o contágio.

Evite a exposição ao sol e as mudanças bruscas de temperatura.

sábado, 19 de Julho de 2014

Remédios caseiros para a incontinência urinária

O problema da perda involuntária de urina é mais frequente em mulheres, em qualquer idade, porque na mulher o músculo que fecha o canal da urina é mais fraco. Por falta de informação e vergonha, muitas mulheres deixam de fazer atividades simples como ir correr para o parque, andar de bicicleta ou sair para dançar. Saiba porém que existem remédios caseiros, simples e naturais, que podem melhorar muito a sua qualidade de vida.

Sintomas da incontinência urinaria

- perda involuntária de urina
- escapes de urina quando ri, espirra ou faz um mínimo esforço
- aumento da frequência da micção (mais de 8 vezes por dia)
- necessidade de se levantar durante a noite (mais de 3 vezes) para ir à casa de banho

Remédios caseiros

Pevides de abóbora: consuma diariamente 8 pevides de abóbora.

Banho de assento: ferva 50 g de castanheiro da índia num litro de água durante 10 minutos. Retire do lume, coe e deite num recipiente para a realização de um banho de assento. Permaneça no banho durante 20 minutos. Repita de vez em quando.

Batido de cereja: no liquidificador, bata 5 cerejas (sem caroço), 1 maçã (sem caroço) e 1 copo de água. Beba durante a manhã.

Chá de funcho com mel: infunda 1 colher (de chá) de sementes de funcho numa chávena (de chá) de água fervente. Coe e adoce com mel. Bebido antes de deitar, o chá de funcho com mel contribui para passar uma noite mais seca.

Exercício de Kegel

Pratique este exercício em qualquer momento: no escritório, em casa ou sentada no parque.

É simples: basta que contraia a vagina durante 3 segundos e que depois relaxe durante o mesmo tempo. Repita 10 vezes. Pratique Kegel regularmente, 2 ou 3 vezes por dia. 

Dicas

- Evite as bebidas alcoólicas, o café, o chocolate, os açúcares simples e os alimentos processados, já que afetam negativamente a bexiga.

- Se tem excesso de peso, emagreça um pouco. A obesidade é um fator que contribui para a incontinência.

- Não demore o esvaziado da bexiga. Aguentar a vontade de urinar pode irritar a bexiga. É melhor educar o organismo para poder urinar a cada 2 ou 3 horas (como se fosse um relógio).

- Não ingira líquido a mais nem a menos: 8 copos de água por dia é o ideal para manter o bom funcionamento dos rins e da bexiga.

sexta-feira, 18 de Julho de 2014

Cosméticos caseiros feitos com ervas

Muitos produtos bons e baratos para a beleza podem ser feitos com ervas cultivadas em casa. Confira.

Misturas para o banho

Não há limite para a variedade de aromas de ervas que pode apreciar no seu banho. Uma mistura de tomilho, cidreira e alecrim é muito relaxante e um pouco adstringente. Uma colher de chá de cada uma destas ervas secas e esmigalhadas faz com que a água fique ligeiramente esverdeada. Se usar ervas frescas, será necessária mais quantidade para produzir o mesmo aroma. As flores de lavanda, as folhas de louro e a manjerona são algumas das ervas que vale a pena experimentar.


Saquinho de ervas para o banho

Tome um banho refrescante e relaxante com ervas de cheiro. Coloque as ervas secas no centro de um quadrado de tule. Dobre o tule e faça um saquinho, amarrando uma fita à volta dos quatro cantos. Suspenda o saco com as ervas na torneira da água quente da banheira de maneira a que a água passe pelo saco.

Cabelos brilhantes

Se tantos champôs se encontram à venda anunciando as ervas que têm, porque não experimentar um champô feito em casa?
As pessoas com o cabelo escuro devem escolher o alecrim e a salva. O alecrim dá brilho ao cabelo, enquanto a salva tem tendência para escurecer um pouco a cor natural.
Ponha em infusão 1 colher (de sopa) de qualquer das ervas em 0,5 l de água a ferver. Lave primeiramente o cabelo com o seu champô habitual. Enxagúe com água. Use o champô de ervas para a última lavagem.
Para cabelos louros escolha a camomila. Coloque 1/2 chávena de flores secas num litro de água a ferver. Deixe arrefecer. Lave a cabeça. Em seguida use a água de camomila para enxaguar a cabeça duas ou três vezes. Deixe ficar no cabelo durante 10 minutos. Finalmente, enxagúe com água limpa.
Dizem que as folhas de urtiga fazem crescer o cabelo. Use-as da mesma maneira.

Da cabeça aos pés

Existem tratamentos tradicionais para o rosto à base de ervas. Diz-se que uma lavagem diária com água de flores de sabugueiro tira as sardas e as rugas. De certeza que torna a pele mais macia. Já as peles oleosas beneficiam se forem lavadas com milefólio. Faça uma infusão forte com a erva seca. É bom para os pontos negros e deixa a pele fresca.
Para uma máscara facial use 2 colheres (de sopa) de sementes de funcho. Coloque as sementes numa chávena e deite água a ferver até as cobrir. Deixe estar em infusão durante 10 minutos. Misture 2 colheres (de sopa) de mel num iogurte natural. Passe pelo coador as sementes do funcho, junte a água ao iogurte e mexa bem. Aplique na cara, evitando os olhos. Descanse durante 20 minutos e enxagúe com água limpa.


Creme de ervas

Pise bem as ervas. A salva e o limonete são esplêndidos para este creme. Coloque as folhas pisadas em frascos de boca larga. Deite óleo vegetal e deixe ficar durante 1 semana. Passe pelo coador e coloque mais ervas frescas até o óleo possuir um aroma forte. Passe por um coador novamente e deite umas gotas do óleo obtido num pouquinho de creme neutro. Misture bem.

Um banho para os pés cansados

Mergulhe os pés num banho de urtigas. Ponha em infusão 1 chávena de urtigas secas num jarro de água a ferver. Depois de 10 minutos passe pelo coador e deite numa bacia grande. Junte água suficiente para tapar os tornozelos. Sente-se numa cadeira confortável e deixe os pés mergulhados durante 10 minutos. As flores de calêndula também são boas para os pés cansados.

quinta-feira, 17 de Julho de 2014

Remédios caseiros com cebola para quase tudo

A cebola é uma planta bulbosa da família das liliáceas. O bolbo é bastante grande e pode ter diversas formas: ovóide, redonda ou aplanada, dependendo da variedade. Está formado por várias camadas concêntricas, separadas entre si por uma fina película. A última camada seca-se e protege o interior, mantendo-o fresco e suculento durante meses.

Os usos medicinais da cebola vão desde a sua ação calmante, emoliente ou diurética, até ao seu uso em casos de obstipação, resfriado, lombrigas ou picadas de insetos. Também é muito útil para eliminar calosidades.

Composição da cebola (100g de cebola fresca)

Água - 89,1
Fibra - 0,9
Gordura - 0,2
Cinzas - 0,5
Celulose - 0,7
Glúcidos - 0,4
Hidratos de carbono - 8,8
Proteínas - 1,3
Calorías - 38,0

Vitaminas: a cebola contém vitaminas A, B, C, E e PP.

Minerais: entre outros, a cebola contém enxofre, cálcio, cloro, cobre, fósforo, ferro, magnésio, potássio, sódio e iodo.

A cebola e o colesterol

A cebola regula o colesterol. Uma experiência levada a cabo no Medical School da Índia, assim o demonstrou.

Aos voluntários foi dado:

1º dia: 4 fatias de pão com 25 g de manteiga cada uma, 100 g no total.

2º dia: o mesmo que no dia anterior, mas acrescentou-se 50 g de cebola crua.

3º dia: o mesmo que no 1ºdia, acrescentando cebola cozida.

4º dia: o mesmo que no 1ºdia e, 4 horas depois, acrescentou-se cebola.

Resultados

1º dia: (pão com manteiga e sem cebola) os níveis de colesterol foram elevados; em alguns casos 30,6 pontos.

2º dia: o índice de colesterol no 2º dia (pão, manteiga e cebola crua) foi inferior a um terço, ou seja, 9,4 pontos.

Este resultado foi praticamente igual nos dias 3 e 4.

Desta experiência pode concluir-se, por exemplo, que quando se come tortilha de ovos, muito rica em colesterol, se esta levar cebola, a ação do colesterol do ovo fica reduzida pela ação da cebola.

Remédios caseiros com cebola

Bronquite: prepare a seguinte infusão: ferva 30 g de cebola picada num litro de leite durante 10 minutos. Coe e adoce com mel. Beba uma chávena (de chá) desta infusão antes do pequeno-almoço e outra antes de se deitar.

Queda de cabelo: massaje o couro cabeludo com uma preparação de cebola: rale cebola e coe. Esfregue o cabelo e o couro cabeludo com o líquido obtido. Deixe atuar 20 minutos e lave como habitualmente. Vá repetindo o tratamento.

Ciática: a dor de ciática combate-se com compressas embebidas em sumo de cebola crua. Em água quente (tanto quanto possa suportar), deite 200 g de cebola crua ralada por cada litro de água. Mexa e coe. Molhe compressas na água obtida, esprema-as ligeiramente e aplique-as na área dolorida.

Diarreia: para cortar a diarreia, tome tisana de cebola. Corte 3 cebolas em pedaços pequenos e infunda-as num litro de água a ferver. Beba 3 chávenas desta infusão diariamente, até obter resultados.

Dor de mós: a dor de mós pode acalmar-se com um tampão embebido em sumo de cebola. Também se pode mastigar cebola crua e cuspir várias vezes até que a dor acalme. 

Insónia: prepare a seguinte infusão: ferva 1 litro de água e acrescente 50 g de cebola cortada. Coe e adoce a gosto com mel. Beba uma chávena da infusão antes de se deitar.

Enxaqueca: para combater as dores de cabeça de origem nervosa, é muito eficaz aplicar compressas de cebola crua ralada sobre a testa.

Manchas na cara: para as manchas na pele, prepare uma loção com sumo de cebola e aplique com um pedacinho de algodão.

Ataque de nervos: ante um ataque de nervos, é boa ideia cortar uma cebola ao meio e respirar uma das metades.

Zumbido de ouvidos: quando se produz zumbido de ouvidos, um algodão empapado em sumo de cebola (e espremido) e introduzido no ouvido afetado é o mais eficaz.

Verrugas: as verrugas desaparecem com a aplicação de cebola. Faça um buraco numa metade de cebola e encha-o com sal grosso. Espere uma horas, até que se forme líquido. Aplique diariamente o líquido resultante, de manhã e à noite.

Picadas de insetos: corte uma cebola ao meio e esfregue a zona da picada.

Manipulação e odor da cebola

Quando cortamos cebola os nossos olhos costumam chorar. Isto deve-se a umas finas partículas que a cebola desprende quando é cortada. Para evitar este inconveniente, pode cortar a cebola perto de água corrente quente. 

E para evitar o hálito a cebola, pode mastigar um grão de café ou uma folhinha de salsa após a ingestão.

quarta-feira, 16 de Julho de 2014

Remédios caseiros para as dores nas costas

A coluna vertebral dá sustentação e flexibilidade ao tronco e é responsável pela proteção do nosso sistema nervoso central (espinal medula), que processa e transmite as informações de movimento, cansaço, dor e repouso a todo o corpo. Assim, para manter saudável esta estrutura, nada melhor do que descobrir como prevenir e tratar naturalmente as dores nas costas.

Cuidados com a postura

As posturas incorretas são as principais responsáveis pelos traumas na coluna. No inicio, as lesões são imperceptíveis, mas com a repetição dos hábitos inicia-se o processo de degeneração da coluna, que causa fortes dores. Aprenda a corrigir os principais erros posturais que prejudicam a saúde das suas costas.

A melhor maneira de se sentar

Mantenha as plantas dos pés apoiadas no chão e a coluna reta. No trabalho, opte por uma cadeira que possua encosto levemente inclinado para trás, apoio para os antebraços e assento firme.

À hora de dormir

A posição mais indicada é deitar-se de lado, com um apoio (almofada) entre as pernas, para alinhar a coluna. Já o travesseiro (ou almofada) deve ter a mesma altura que a distância entre a cabeça e o ombro.

Para erguer objetos

Mantenha as costas retas, flexione os joelhos para pegar no objeto, coloque-o junto ao corpo e só então tente levantá-lo, esticando os joelhos e os quadris.

Ao volante

Posicione o banco garantindo que a distância entre si e o volante permite que os seus braços fiquem estendidos de forma confortável. Ajuste o encosto para manter a coluna reta. Em viagens longas, faça intervalos a cada 2 horas, caminhe um pouco e alongue-se.

Alivie as dores nas costas com remédios naturais

Uso externo

Compressas de abacate: numa caçarola, ferva 5 colheres (de sopa) de folhas de abacateiro num litro de água. Coe, empape compressas de gaze no chá morno e aplique-as na região que dói. Deixe atuar durante 15 minutos e enxagúe em seguida.

Álcool de fricção: rale 1 caroço de abacate e deixe-o secar até ficar em pó. Dilua esse pó em 1/2 litro de álcool e guarde a mistura num frasco com tampa. Deixe descansar durante três dias e após esse tempo, aplique o líquido no local dolorido com um algodão empapado.

Cataplasmas de couve: cozinhe 3 folhas de couve a vapor durante 5 minutos. Aplique cataplasmas com as folhas ainda quentes no local afetado pela dor e deixe atuar durante 20 minutos. Coloque um pano de algodão em cima das folhas de couve para manter o calor.

Pasta de feijão: no liquidificador, triture 1/2 chávena (de chá) de grãos de feijão até obter uma farinha. Misture-lhe um pouco de água quente até formar uma pasta e aplique-a ainda morna na região dolorida. Deixe atuar durante 15 minutos e enxagúe.

Uso interno

Chá de alface: ferva 1 chávena (de chá) de folhas e talos de alface picados em 250 ml de água. Deixe arrefecer, coe e beba em seguida. Sentirá alivio da dor.

Chá de cavalinha: ferva 1 colher (de sopa) de cavalinha num litro de água durante 5 minutos. Tire do lume, deixe descansar mais 5 minutos e coe. Beba 1 chávena (de chá) desta infusão a cada 6 horas. A cavalinha é boa para os ossos e fortalece a sua coluna.

Nota: se consumida em excesso a cavalinha pode causar torpor, hipotensão e diarreia. As grávidas não devem ingerir cavalinha.
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