quarta-feira, 19 de julho de 2017

Refresco de hibisco para um moreno saudável

A infusão de flores de hibisco, que pode tomar bem fria com folhas de hortelã e sumo de pêssego, melhora a hidratação da pele a partir de dentro, o que reduz o risco de exibir um moreno ressequido e irregular. Rica em betacarotenos, esta refrescante bebida prepara a sua pele para receber os primeiros raios de sol e reforça a sua capacidade de defesa.

Ingredientes


4 saquetas de chá de hibisco
1/4 de chávena de folhas frescas de hortelã
4 chávenas de água fervente
2 chávenas de sumo de pêssego
2 chávenas de água fria
Cubos de gelo

Preparação

Num jarro grande combine as saquetas de chá de hibisco, as folhas de hortelã e a água fervente; deixe infundir durante 10 minutos. Descarte então as saquetas de chá e as folhas de hortelã. Acrescente o sumo de pêssego e a água fria. Leve ao frigorífico para refrescar.

Utilização

Sirva com cubos de gelo e, se desejar, uma folhinha de hortelã. É delicioso, refrescante, mata a sede e ainda contribui para a saúde e a beleza da pele. Ideal no verão.

quarta-feira, 12 de julho de 2017

Pimenta Cayenne para acelerar o metabolismo e emagrecer

Este condimento picante contém capsaicina, uma espécie de resina que faz que o corpo consuma mais energia e, portanto, queime mais rapidamente  a gordura acumulada nos tecidos adiposos. Deve ter-se em conta, no entanto, que um excesso de picante na dieta pode ser prejudicial, pelo que convém ingerir esta especiaria com moderação.

Receita: abacaxi, limão e pimenta cayenne para acelerar o metabolismo e emagrecer



Ingredientes

Meio abacaxi maduro e descascado
Sumo de 1 limão
Uma pitada (não exagere!) de pimenta cayenne

Preparação

Bata o abacaxi com o sumo de limão até obter uma mistura cremosa e homogénea. Polvilhe a pimenta cayenne e mexa.

Utilização

Beba imediatamente. Se o seu objetivo é limpar o organismo, acelerar o metabolismo e perder algum peso, beba este suco em jejum, durante uma temporada.

terça-feira, 11 de julho de 2017

Solução rápida anti-olheiras

Diga adeus às malvadas olheiras (e bolsas) que se instalaram sob os seus olhos, graças a este remédio milagre e 100% natural.


Para melhorar o aspeto das olheiras (e das bolsas), um método simples e rápido consiste em aplicar sobre os olhos fechados, durante 15 minutos, umas compressas empapadas em chá morno ao que previamente se terá acrescentado uma pitada de sal. Muito eficaz!

segunda-feira, 3 de julho de 2017

Acelerar a cura de uma fratura óssea

Se tropeçou ou escorregou e caiu e teve a infelicidade de partir algum osso, o primeiro que deve fazer, claro, é acudir ao hospital. Aí cuidarão bem de si. Mas quando o médico autorizar, há um remédio simples que pode fazer em casa para acelerar a cura. Veja.

Consolda, a planta que tudo solda!

Apesar de não se saber exatamente porque funciona, a verdade é que este remédio tradicional tem demonstrado a sua eficácia ao longo dos anos. Para minimizar a dor e acelerar a união do osso e dos ligamentos, faça banhos com raiz de consolda.


Ingredientes

200 g de raiz de consolda
1 l de água a ferver 

Preparação

Deite a planta na água fervente e deixe repousar pelo menos durante 2 horas.

Utilização 

Coe e acrescente o líquido obtido à água do banho. Entre na banheira e faça como costuma fazer.

Precauções: o uso externo da consolda é considerado inofensivo - exceto em ferida aberta - mas deve ser limitado a um período não superior a 6 semanas. Não é aconselhado o seu uso por mulheres grávidas, a amamentar ou por crianças. 

terça-feira, 13 de junho de 2017

O melhor remédio para a fadiga muscular

Beber este refresco depois de suar as estopinhas, ou porque praticou exercício ou porque fez um grande esforço físico, ajudá-la-à a repor líquidos e a acelerar a recuperação da musculatura.

Ingredientes


1 saqueta de chá de hibisco
2 folhinhas de menta fresca
Uma pitada de gengibre fresco ralado
Sumo de 1 laranja

Preparação

Acrescente a saqueta de chá de hibisco, as folhinhas de menta e o gengibre ralado a 1 chávena de água muito quente. Deixe repousar durante três minutos e coe. Quando estiver frio junte o sumo da laranja. Acrescente gelo para mais frescura.

Utilização

Beba este refrescante e agradável chá quando lhe apetecer, mas sobretudo quando precisar de repor líquidos e recuperar da fadiga muscular.

segunda-feira, 12 de junho de 2017

Demência e Ómega 3

Ao que parece, um terço dos casos de demência são devidos a fatores vasculares. Tudo indica que as placas de gordura que obstruem as artérias e podem causar um enfarte, também podem produzir bloqueios nos vasos sanguíneos do cérebro e causar apoplexias silenciosas que deterioram a capacidade cognitiva. Assim, tudo o que é bom para o coração protege também o cérebro. Daí a necessidade da presença de nutrientes cardioprotetores na dieta, como o ómega 3 - peixe azul, nozes, linho, chia, etc. -, a fibra - hortaliça, leguminosas, cereais integrais e fruta - e a lecitina - sementes, ovo, etc. -.

Chá fresco de chia

A chia é a fonte natural mais rica em ácidos gordos ómega 3, imprescindíveis para o desenvolvimento e ótimo funcionamento do cérebro e do coração.


Ingredientes

1/2 litro de água
Sumo de 1 limão
1 chávena (de chá) de infusão de poejo
2 colheres (de sopa) de sementes de chia
Xarope de agave a gosto
Gelo a gosto

Preparação

Deite a chia na água e deixe repousar durante 1 hora. Acrescente então a infusão, o sumo de limão e o xarope de agave e mexa bem. Junte o gelo e volte a mexer. 

Utilização 

Mexa sempre antes de servir já que a chia tende a acumular-se no fundo.

sexta-feira, 26 de maio de 2017

Os segredos de beleza da avó


Esfoliação natural. A água quente abre os poros e por isso o banho é o momento ideal para realizar uma esfoliação corporal. Pode usar um "body scrup" ou preparar o seu próprio esfoliante acrescentando uma colher de açúcar moreno ao seu hidratante habitual e massajar suavemente o corpo com a mistura.

Pés leves. Além de ser um bom aliado do estômago, o gengibre também é útil para aliviar os pés doloridos  e inchados, algo muito habitual durante os meses calorosos do verão. Prepare esta loção caseira: misture num recipiente uma colher (de café) de gengibre em pó com com uma colher (de sopa) de azeite e aplique a mistura obtida nos pés, insistindo nos dedos e tornozelos para agilizar a circulação.

Nota: as pessoas com a tensão arterial alta ou a passar pela menopausa não devem utilizar gengibre.

Pele firme. O zinco é um mineral essencial para sintetizar colágeno. Se não quer que às fibras que mantêm a sua pele firme e elástica lhes falte combustível, polvilhe sésamo sobre os seus pratos favoritos. Estas sementes são um dos alimentos mais ricos em zinco. Com efeito, uma só colher de sementes de sésamo fornece um quarto da dose de zinco que as mulheres necessitam diariamente.

Unhas hidratadas. Se quer manter as suas mãos e unhas bem hidratadas, além de usar creme de mãos todos os dias, dois dias por semana aplique óleo de amêndoas doces nas mesmas. Estarão sempre perfeitas.

Rosto purificado. Se o seu rosto apresenta impurezas, prepare esta máscara caseira. Esmague uma pêra bem madura com um garfo. Aplique a papa obtida sobre o rosto, deixe atuar durante 20 minutos e enxagúe com água morna. A sua pele resplandecerá.
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