segunda-feira, 23 de janeiro de 2017

Receita saudável: tomate para prevenir o cancer

Comer tomate fresco todos os dias, em salada por exemplo, é um costume muito saudável. Sabe porquê? Porque este vegetal é rico em betacarotenos e vitamina C, dois nutrientes que protegem as células do organismo dos radicais livres. Isto faz do tomate uma poderosa arma quando se trata de prevenir o cancro. Os tomates mais ricos nestes nutrientes são os mais vermelhos e maduros. E para aproveitar ao máximo as suas virtudes, é melhor comê-los crus, temperados com um pouco de azeite.

Salada de tomate

Esta salada de tomate é ideal para acompanhar qualquer prato, é fácil de preparar e, o melhor de tudo, é saudável e light.

Ingredientes

2 tomates grandes bem vermelhos
1/4 de cebola
Orégãos
Sal
Azeite

Preparação

Corte o tomate em rodelas finas. Corte a cebola em aros finos. Numa saladeira coloque primeiro as rodelas de tomate e em seguida os aros de cebola. Tempere com sal, polvilhe com orégãos e regue com um fio de azeite.

Utilização

Que aproveite!

Bio Oil, o óleo que melhora as cicatrizes e as estrias

É o queridinho do momento e não é de estranhar. É que o Bio Oil promete solucionar de forma eficaz dois dos mais temidos e odiados problemas de beleza das mulheres: as cicatrizes e as estrias. Com efeito, Bio Oil é um óleo multifunções recomendadíssimo para as mulheres que querem eliminar de vez estes indesejáveis problemas. Apesar de ser um óleo, ele é absorvido de forma muito rápida, melhorando o aspeto das cicatrizes novas e mais antigas e as estrias deixadas pela gravidez ou pelas mudanças bruscas de peso.

Mas vejamos com mais detalhe:

Cicatrizes 

As cicatrizes fazem parte do processo de cura e são o resultado de uma sobreprodução de colágeno no lugar da ferida. As cicatrizes experimentam numerosas mudanças à medida que vão amadurecendo, mas são permanentes por natureza. Que quer isto dizer? Quer dizer que o Bio Oil nunca as poderá eliminar definitivamente, mas sim que está formulado de modo a melhorar ( e muito) o seu aspeto.

Bio Oil deve aplicar-se de maneira circular na cicatriz, duas vezes por dia, durante um mínimo de três meses. 

Atenção! Nas cicatrizes novas, Bio Oil deve aplicar-se apenas quando a ferida já tiver curado completamente e não deve usar-se sobre a pele com lacerações, arranhões ou qualquer ferida, por pequena que seja.

Estrias 

Quando o corpo cresce mais rápido que a pele que o cobre, a pele desgarra-se e forma uma cicatriz durante o processo de cura. Estas cicatrizes são depois visíveis à superfície da pele como estrias.

As pessoas mais susceptíveis de sofrer estrias são as mulheres grávidas, adolescentes que crescem muito rapidamente e as pessoas que sofrem um rápido aumento de peso.

Por natureza, e tal como as cicatrizes, as estrias também são permanentes e apesar de Bio Oil estar formulado para melhorar o seu aspeto, nunca as poderá eliminar totalmente.

Bio Oil deve aplicar-se em massagens circulares nas estrias, duas vezes por dia, durante um mínimo de três meses. Durante a gravidez deverá aplicar-se a partir do segundo trimestre, nas zonas propensas ao aparecimento de estrias: barriga, peito, parte baixa das costas, ancas, nádegas e coxas.

O que é que o Bio Oil contém que o torna tão especial?

Bio Oil contém estratos vegetais (óleo de calendula, lavanda, alecrim e camomila) e vitaminas (A e E) sobre uma base de óleo emoliente, mas leve e não gorduroso, graças à patente PurCellin Oil, que, além disso, permite uma maior absorção.

Os resultados clinicamente comprovados após oito semanas de uso são: melhoria de 92% das cicatrizes e melhoria  de 100% das estrias. Esta melhoria não quer dizer que se eliminem totalmente, mas sim, como já foi referido atrás, que há de facto uma melhoria evidente e visível em quase todos os casos.

sexta-feira, 20 de janeiro de 2017

Higiene íntima: como fazer



O que é a higiene íntima?

Quando falamos de higiene íntima feminina referimos-nos a manter a parte genital limpa. Esta higiene tem como objetivo prevenir as infeções de bactérias, fungos ou vírus, já que poderiam tornar-se crónicas.

Uma higiene íntima correta ajudará a evitar que proliferem germes já que estes, além de aumentar a tendência para sofrer infeções, podem também aumentar o odor corporal na zona.

A zona íntima está formada por mucosa que está sempre húmida e naturalmente tem uma flora bacteriana que a protege de infeções, a que chamamos flora íntima. Por isso a higiene deve ser suficientemente suave para preservar esta flora íntima.

Alguns conselhos de rutina diária de higiene:

Você sabe lavar corretamente a sua zona íntima? Para começar, dizer que quando se fala de higiene íntima esta é exterior e não interior, já que a parte interior tem a sua própria proteção e higiene natural. Qualquer tipo de cosmético está portanto proibido dentro do canal vaginal. Assim os lugares onde você deve espalhar o produto de limpeza são a vulva, virilhas e parte interna e externa dos pequenos lábios. 

Não exagere na limpeza. A vagina merece uma lavagem breve, com movimentos delicados. Lembre-se: deve espalhar o produto de limpeza e lavar-se da frente para trás e  não o contrário.

O produto de limpeza ideal para a região íntima deve ser hipoalérgico, ter pH ácido, não conter substâncias que desequilibrem a flora natural e não fazer espuma em excesso, o que poderia remover a camada protetora da pele.

Quando se lava a zona íntima não se devem usar esponjas, que podem ser portadoras de germes. É preferível usar as mãos limpas e abundante água para eliminar os restos do produto de limpeza.

Na hora de secar a região, prefira as folhas de papel descartáveis às toalhas. Elas absorvem melhor a humidade e diminuem o risco de contaminação por fungos ou bactérias.

Quando é que a higiene íntima é especialmente necessária?

Durante o ciclo menstrual: durante a menstruação aumenta o pH íntimo (6,7) e o aumento de humidade na zona e o uso de pensos higiénicos durante muito tempo seguido pode provocar o surgimento de infeções.

É por isso necessário aumentar a frequência da lavagem íntima, evitando também deste modo odores desagradáveis.

Durante a gravidez: é importante extremar a higiene íntima durante a gravidez para evitar qualquer tipo de infeção. A mãe deve ser muito limpa para evitar infeções que possam afetar o feto. O pH vaginal durante esta fase é mais ácido (4,5-5) e apesar de ser frequente que surjam picores, isto não implica necessariamente que se trate de uma infeção.

Durante a menopausa: durante este período o fator mais importante é a diminuição dos estrogéneos, pelo que a mucosa vaginal se torna mais fina e há muito menos secreção e mais secura.

Além disso, algumas mulheres têm perdas urinárias nesta fase da vida. Isto provoca uma alteração do pH vaginal (7) e um aumento da frequência da aparição de infeções íntimas.

Os produtos que se utilizem na higiene íntima devem ser específicos para que, além de limpar, também ajudem a hidratar a zona.

Os produtos recomendados

Podemos encontrar muitos produtos diferentes que, dependendo das necessidades, podem ser enriquecidos com estratos ervais antissépticos ou agentes hidratantes.

Para além de sabonetes líquidos, podemos encontrar também toalhitas íntimas, muito adequadas quando se viaja, ou papel higiénico húmido especial (prático e nada irritante) para uso diário.

Alguns produtos são específicos para adolescentes, mulheres grávidas ou menopáusicas, dependendo dos componentes.

O meu produto de eleição



Lactacyd Íntimo

Lactacyd Íntimo é um gel suave para a higiene íntima diária. O uso diário do gel Lactacyd Íntimo ajuda-a a prevenir pequenos problemas e irritações, proporcionando uma higiene íntima perfeita com segurança e proteção durante todo o dia.

A quem se destina?

Adolescentes, mulheres adultas, mulheres na menopausa.

Quando usar?

Lactacyd Íntimo é especialmente indicado para a higiene íntima da mulher, em especial nas mudanças hormonais como a menstruação, na gravidez, na menopausa e após as relações íntimas.

O principal ingrediente do Lactacyd Íntimo é o ácido láctico que está naturalmente presente no nosso organismo e contribui para o equilíbrio do pH natural.

Composição

Ácido láctico e lactosoro.

Instruções

Na higiene íntima diária, aplicado como um sabonete líquido e enxaguado com água abundante.

quinta-feira, 19 de janeiro de 2017

Braços firmes: o creme que acaba com as "asas de morcego"

Creme Iodase KZ 30: o creme que embeleza os braços

Braços de avó ou asas de morcego? Não, obrigada. Com certeza nenhuma de nós quer ter uns braços flácidos, com as carnes penduradas.

Com efeito, quando se fala da beleza dos braços, um dos aspetos mais importantes é, sem dúvida, a tonicidade dos tecidos, que pode diminuir mesmo quando ainda se é jovem, especialmente nas zonas mais propensas ao relaxamento cutâneo. As causas mais frequentes são a idade, a gravidade, a dieta e a falta de exercício. Mas você pode combater este problema desagradável.

O creme reafirmante de braços Iodase KZ 30 é um tratamento muito eficaz para melhorar o aspeto das chamadas "asas de morcego" dos braços. Os resultados são visíveis em pouco tempo.

Graças à massagem efetuada com KZ 30, creme para a zona interna dos braços (e das coxas), a pele da zona ficará mais tonificada e integra em pouco tempo.

A composição do creme Iodase KZ 30 para os braços:

AQUA, PRUNUS AMYGDALUS DULCIS OIL, BUTYROSPERMUM PARKII BUTTER, CETEARYL ISONONATE, PEG-10 POLYGLYCERYL-2 LAURAYE, TRILAURETH-4 PHOSPHATE, QUILLAIA SAPONARIA EXTRACT, KIGELIA AFRICANA EXTRACT, EQUISETUM ARVENSE EXTRACT, PROPYLENE GLYCOL, PVM/MA COPOLYMER, GLYCERYN, DIMETHICONE, CETYL ALCOHOL, DIPEPTIDE DIAMINOBUTYROYL BENZYLAMIDE DIACETATE, CARBOMER, TRIETHANOLAMINE, PHENOXYETHANOL, TROPOLONE, CITRIC ACID, PARFUM, IMIDAZOLIDINYL UREA, TETRASODIUM EDTA.





Ativos cosméticos mais importantes:

Kigelia Africana: reafirmante.

Quillaia Saponaria: reafirmante.

Dermostrech: aumenta a integridade cutânea, estimula a síntese de colágeno e potencia a elasticidade da pele.

Modo de usar:

Aplicar diariamente KZ 30 para a zona interna dos braços com uma ligeira massagem circular, de baixo para cima na zona a tratar, até à sua total absorção.

Aconselha-se o uso do creme KZ 30 para a zona interna dos braços todos os dias, ao menos durante um mês.

Precauções e advertencias:

Não usar durante a gravidez e amamentação.

Produto cosmético para uso externo; não ingerir.

Evitar o contacto com os olhos e as mucosas.

Lavar bem as mãos após o uso.

Evitar a exposição ao sol após a aplicação do produto.

Cerejas para baixar os níveis de ácido úrico

Esta deliciosa fruta regula os níveis de ácido úrico no sangue, responsável por doenças como a gota, o reumatismo ou a artrite. Ao cristalizar, esta substância forma depósitos nas articulações, causando dor e inflamação. Calcula-se que o consumo de cerca de 25 cerejas por dia diminui consideravelmente o nível deste ácido no organismo. Para desfrutar durante todo o ano desta fruta de época pode congelá-la ou bebê-la em sumo (em ervanárias). As cerejas também combatem a anemia, a obesidade, a celulite, os problemas de fígado e os transtornos intestinais.

Truque: Congelar cerejas

As cerejas podem ser congeladas depois de lavadas, descaroçadas e polvilhadas com açúcar granulado num recipiente hermético. Conservam-se 8 a 10 meses. As variedades mais escuras são as que melhor suportam a congelação.

Suco de cerejas caseiro


Ingredientes

1/2 quilo de  cerejas
1 copo de açúcar
4 cubos de gelo
2 limões
1 colher (de café) de água de rosas (Atenção! Comestível.)

Preparação

Lave as cerejas e retire-lhes os rabinhos e os caroços. Esprema os limões. Deite as cerejas no copo do seu processador de alimentos e acrescente o açúcar, os cubos de gelo, o sumo de limão e a água de rosas. Processe todos os ingredientes durante uns minutos, até obter um preparado homogéneo. Coloque para refrescar e está pronto a servir.

Utilização

Beba quando lhe apetecer. Além de tudo o mais é delicioso.

Propriedades nutricionais das cerejas


  • Vitaminas como o betacaroteno (provitamina A), ácido fólico, vitamina C e um pouco de vitaminas B1, B2, B3, B5, B6 e E.
  • Minerais como cálcio, magnésio, fósforo, potássio, sódio, enxofre e um pouco de ferro, cobre e zinco.
  • O aporte calórico é de 50 calorías em 100 gr de cerejas.
100 gramas de cerejas cobrem as necessidades diárias de:

-  50% de Vitamina C
-  9% de Magnésio
-  7% de Ferro e Ácido Fólico
-  5% de Cálcio
-  3% de Vitamina A
- 50 Calorías

terça-feira, 17 de janeiro de 2017

Receita saudável: bananas e gengibre para a boa circulação do sangue

O estado da nossa circulação sanguínea está ligado ao nosso estilo de vida e, muito concretamente, à nossa alimentação. A acumulação de gordura nas artérias, causada por uma alimentação errada, dificulta a circulação e pode dar origem a problemas como varizes, cãibras e até outros problemas maiores.

Estimular a circulação

O gengibre que encontra na receita que lhe proponho é um dos alimentos anti-coagulantes mais eficazes e também serve para estimular a circulação do sangue. E o seu sabor, doce e picante, casa na perfeição com a banana, a laranja e a maçã, para compor um batido muito agradável.

Batido de banana e gengibre


Ingredientes

Sumo de uma laranja
1 banana sem casca
1 colherzinha (de café) de gengibre fresco ralado
1 colher de mel
1 maçã descascada e sem sementes
1 copo de água

Preparação

Bata todos os ingredientes até obter um preparado homogéneo.

Utilização

Beba quando lhe apetecer.

Alimentos que curam: abóbora

Abóbora para prevenir as cataratas:

A abóbora é muito rica em betacaroteno, um nutriente essencial para manter a boa saúde dos nossos olhos. E contém ainda uma boa quantidade de potássio, um mineral que previne a hipertensão, um dos fatores responsáveis pela aparição deste frequente transtorno ocular. O consumo regular de abóbora também previne outros problemas da vista como por exemplo o glaucoma. As pessoas com queixas nos olhos podem ingerir abóbora uma ou duas vezes por semana.

A receita: Batido de abóbora

Este batido, além de saudável, prepara-se em apenas 5 minutos ou menos, pelo que é ideal para um lanche rápido, por exemplo.


Ingredientes

150 gr de abóbora (previamente assada no forno)
200 ml de leite
1 iogurte grego
1 colherzinha de stevia (ou açúcar, se preferir)
Uma pitada de canela em pó

Preparação

Bata todos os ingredientes até obter um preparado homogéneo e cremoso.

Utilização

Está pronto a servir. Mesmo que não goste muito de abóbora, experimente este rico batido ao menos uma vez. Talvez mude de ideias acerca deste humilde vegetal!
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