sexta-feira, 30 de janeiro de 2015

Tomate, um aliado contra o cancro da próstata

A próstata é um pequeno órgão masculino situado debaixo da bexiga. É importante protegê-la para prevenir o cancro da próstata, as infeções de urina e a formação de cálculos.

Tomate, o melhor alimento para proteger a próstata

Segundo diversas investigações, consumir um tomate por dia pode reduzir cerca de 30% o risco de sofrer cancro da próstata. Mas, atenção! Neste caso, a melhor forma de consumir o tomate é cozinhado pois é assim que ele libera a maior quantidade de licopeno, a substância anticancerígena que atua como um escudo protetor da próstata. É o licopeno do tomate que se fixa nos tecidos da próstata e evita a presença de células malignas. Já sabe!

Sugestão: molho de tomate frito


Ingredientes

4 tomates maduros

1 cebola

Azeite q.b.

Sal

Açúcar

Pimenta preta acabada de moer

Preparação

Pele a cebola e o tomate, pique-os e deite-os numa frigideira com um pouco de azeite quente. Acrescente uma pitada de sal e pimenta preta a gosto. Deixe cozinhar até que o tomate comece a desfazer-se. Prove e se achar que está muito ácido acrescente uma pitada de açúcar para equilibrar. Passe tudo com a varinha mágica e o seu molho de tomate frito está pronto.

Utilização

Ideal para a sua massa do almoço. Ou para o que quiser.

quinta-feira, 29 de janeiro de 2015

Dieta da banana para perder quilos em poucos dias

Se gosta desta fruta e está a tentar perder peso, isto é para si.

A dieta da banana fez furor na Ásia, especialmente no Japão, pois acredita-se que é ótima para perder alguns quilos em poucos dias. Veja do que se trata.


Pequeno-almoço

- 1 banana

- 1 copo de água (à temperatura ambiente)

Meio da manhã

- 1 banana

- 1 copo de água (à temperatura ambiente)

Almoço

- 1 chávena de arroz ao vapor

- 1 filete de peixe ao vapor

- 1 chávena de verduras ao vapor

- 1 copo de água (à temperatura ambiente)

Meio da tarde

- 1 banana

- 1 copo de água (à temperatura ambiente)

Jantar

- 1 chávena de arroz ao vapor

- 1 chávena de infusão de camomila 

Nota: por ser muito restritiva, esta dieta deve ser feita apenas durante 3 dias. Pessoas que sofram de prisão de ventre não devem seguir esta dieta. Durante a dieta, pode beber a água que quiser.

quarta-feira, 28 de janeiro de 2015

Remédio caseiro para a prisão de ventre persistente

Uma pessoa com um intestino saudável deve evacuar pelo menos uma vez por dia, mas a vida tão stressante que às vezes temos e a nossa dieta pobre em fibras podem interferir diretamente na nossa saúde e causar transtornos como a obstipação (prisão de ventre), que se apresenta quando o funcionamento do intestino se torna lento.

Se o seu intestino funciona menos do que quatro vezes por semana, procure reeducá-lo com esta infusão de dente de leão e ameixas passas.


Ingredientes

1 colher (de chá) de dente de leão

4 ameixas secas (sem caroço)

1 chávena (de chá) de água

1 colher (de sopa) de mel

Preparação

Coloque as ameixas, o dente de leão e a água num tacho. Ferva a mistura durante 20 segundos, retire do lume e deixe repousar, tapado, durante 10 minutos. Coe e acrescente o mel.

Utilização

Beba 1 ou 2 chávenas desta infusão por dia. 

Dica: não desperdice as ameixas fervidas. Pode comê-las assim mesmo ou acrescentá-las ao seu iogurte. O seu efeito laxante é bem conhecido.


Outras virtudes do dente de leão: previne os cálculos e estimula a eliminação de toxinas através do fígado e dos rins.

terça-feira, 27 de janeiro de 2015

Leite vegetal de soja (receita)

Para todos aqueles que por gosto ou por uma questão de saúde não podem beber leite de vaca, a bebida de soja pode ser a solução.

A soja é uma leguminosa muito rica em proteínas e em ferro e por isso é utilizada como principal ingrediente em muitos preparados proteínicos vegetais como o tofu e, claro, o leite de soja, o mais consumido de todos os leites vegetais.

Propriedades do leite de soja

* É rico em proteínas de alta qualidade.

* É rico em ácidos gordos poliinsaturados.

* Não tem colesterol.

* Não tem lactose.

* Não tem proteínas do leite.

* Não tem glúten.

* É digestivo.

Receita caseira de leite de soja


Ingredientes

1 chávena de grãos de soja

1 litro de água

Preparação

Lave os grãos de soja em água limpa e deite-os numa panela. Cubra com água fervente e deixe cozinhar durante 5 minutos. Escorra os grãos e passe-os por água gelada para dar um choque térmico. Agora coloque novamente os grãos na panela e cubra-os com o litro de água. Cozinhe-os durante 10 minutos. Em seguida, bata a soja cozinhada juntamente com a água da cozedura no liquidificador até obter uma mistura bem triturada. Coe através de um pano de algodão limpo e esprema bem para obter o leite.  Leve o leite obtido a ferver durante 2 minutos. Deixe arrefecer e guarde numa garrafa, no frigorífico. 

Utilização

Beba quando desejar. Aguenta-se no frigorífico até três dias.

Vantagens do leite de soja

* É uma excelente fonte de proteínas vegetais.

* É ideal para as pessoas que têm alergia às proteínas do leite de vaca ou intolerância à lactose.

* É aliado nas dietas para baixar o colesterol.

* Graças à sua riqueza em fitoestrogénios, a soja ajuda a prevenir os sintomas da menopausa, incluída a osteoporose.

segunda-feira, 26 de janeiro de 2015

Chá contra as varizes e as veias varicosas

O meliloto (melilotus officinalis) pertence à família das leguminosas e é também conhecido pelos nomes de trevo amarelo ou flor do mel. É muito comum na Europa à beira dos caminhos ou das pastagens, pois foi antigamente muito usado como forragem para os animais.

As suas folhas e flores são também medicinais e foram principalmente usadas em tratamentos externos, incluindo banhos contra o reumatismo, entorses e inflamações oculares.

Mas hoje o meliloto é sobretudo reconhecido pelas suas propriedades para tratar problemas relacionados com a má circulação sanguínea, como as veias varicosas ou varizes e as hemorróidas.

O que torna esta planta eficaz é a sua riqueza em cumarina e flavonóides, sendo que a cumarina atua sobre as veias fortalecendo as paredes dos vasos sanguíneos e os flavonóides têm efeitos antiinflamatórios.

Compressas de meliloto contra as varizes


Estas compressas de meliloto aliviam as pernas pesadas, os tornozelos inchados, as cãibras noturnas e reduzem a fragilidade dos capilares.

Ingredientes

2 colheres (de sopa) de folhas e flores secas de meliloto
1/2 litro de água
Compressas de gaze

Preparação

Ferva a planta na água durante 2 minutos. Retire do lume, deixe repousar tapado até arrefecer e coe.

Utilização

Empape compressas de gaze na mistura fria e coloque-as sobre as zonas afetadas. Deixe atuar até que o calor corporal tenha absorvido a frescura das compressas. Repita sempre que seja necessário.

Contra-indicações: as mulheres grávidas ou a amamentar, crianças e pessoas que tomam remédios anticoagulantes devem evitar o meliloto.

sexta-feira, 23 de janeiro de 2015

3 remédios caseiros para eliminar as verrugas das mãos

As verrugas na pele costumam ser causadas pelo vírus do papiloma humano. São geralmente inofensivas, mas de aspeto desagradável. Costumam aparecer sobretudo nas mãos, raramente são dolorosas mas são muito contagiosas pois basta um contacto de pele com pele para provocar uma transferência do vírus. 

Algumas receitas da avó para eliminar as verrugas das mãos costumam dar bons resultados.

Sumo de cebola


A cebola é muito eficaz para tratar as verrugas das mãos e o vírus que as provoca.

Ingredientes

1 cebola
Sal

Preparação

Corte a cebola em pedaços, coloque-a num recipiente e polvilhe generosamente com sal. Deixe repousar durante toda a noite, para que se solte líquido.

Utilização

Molhe um cotonete no líquido obtido e aplique diretamente sobre a verruga. Faça isto todas as noites durante 12 dias seguidos. Ao fim deste tempo notará os resultados.

Óleo de rícino


 O óleo de rícino pode ajudar a eliminar as verrugas nas mãos se aplicado diariamente durante cerca de um mês.

Ingredientes

Óleo de rícino

Fermento em pó

Preparação

Misture um pouco de óleo de rícino com fermento em pó até obter uma pasta peganhenta.

Utilização

Aplique um pouco da pasta obtida na zona afetada, cubra com uma gaze e deixe atuar durante toda a noite. De manhã retire a gaze e enxagúe. Repita diariamente.

Vitamina C


Graças ao seu ph ácido, a vitamina C pode ser muito eficaz para combater as verrugas nas mãos.

Ingredientes

1 comprimido de vitamina C
Água

Preparação

Reduza o comprimido a pó e misture com umas gotas de água para obter uma papinha.

Utilização

Aplique sobre a verruga, deixe atuar durante 20 minutos e enxagúe. Repita diariamente durante umas semanas para obter resultados.

Lembre-se: nunca tente extrair uma verruga em casa cortando, queimando, arrancando ou com algum outro método parecido. Se alguma verruga a incomoda muito consulte o seu médico para que ele a elimine com o procedimento adequado.

quinta-feira, 22 de janeiro de 2015

Benefícios extra dos métodos anticoncepcionais

Os métodos anticoncepcionais são valiosos aliados da maioria das mulheres em idade fértil que querem evitar uma gravidez indesejada. Mas servem para mais do que para evitar a concepção. Entre outros benefícios, os métodos anticoncepcionais aliviam alguns dos sintomas anteriores à menstruação: diminuem a dor menstrual (dismenorreia) ou o sangrado excessivo (menorragia). Também melhoram a aparência da pele e do cabelo. Mas não é tudo. Quer conhecer outros benefícios dos anticoncepcionais?  Continue a ler.

Adesivo contraceptivo


É simples de usar, seguro e conveniente. Alem disso é um método cómodo para as usuárias.

* Previne os sintomas prévios ao aparecimento da menstruação, como a dor de cabeça e a depressão.

* Regulariza o período menstrual, o qual se torna mais curto e menos intenso.

* Recuperação da capacidade de engravidar ao retirar o adesivo.

* Por conter progestina ajuda a eliminar a acne e os pêlos do rosto.

* Previne a gravidez ectópica (fora do útero).

* Aumenta a densidade óssea.

* Previne o cancer de ovários e matriz, a doença benigna do seio e o cancer endometrial.

* Diminui a possibilidade de que apareçam quistos.

Anel contraceptivo


É discreto, cómodo e fácil de utilizar. Existe menos probabilidade de esquecimento e a sua eficácia não diminui em caso de vómitos ou diarreia.

* Não interfere com a espontaneidade das relações.

* Algumas mulheres referem que melhora a sua vida sexual.

* Reduz a incidência de cancer do endométrio e do ovário.

* Ajuda a melhorar o aspeto da pele.

* Previne a aparição da acne.

* Reduz a probabilidade de quistos nos ovários.

* Reduz o incremento de peso.

* Melhora a hidratação do cabelo, dando-lhe mais brilho e força.

* Aumenta discretamente o volume dos seios.

* Reduz o sangramento e a intensidade das cólicas durante a menstruação.

* Previne a gravidez ectópica.

Injeção anticoncepcional



A injeção é segura e eficaz. Estas hormonas aplicam-se intramuscularmente na nalga, por meio de uma seringa, e os seus efeitos duram três meses.

* Diminui o sangramento excessivo durante a menstruação.

* Reduz o risco de cancer endometrial.

Pílula


A pílula é o método anticoncepcional tradicional e pode ser usada por períodos prolongados.

* Melhora a acne.

* Melhora a pele e o couro cabeludo, diminuindo a secreção de gordura.

* Diminui as dores menstruais (dismenorreia).

* Diminui o sangrado durante a menstruação.

* Previne os quistos do ovário.

* Protege contra o cancer epitelial do ovário e cancer endometrial.

* Protege contra os tumores benignos do seio.

* Previne a gravidez ectópica.

* Previne os miomas do útero.

* Melhora a tensão pré-menstrual.

terça-feira, 20 de janeiro de 2015

Cromoterapia: a cura com cores

A cromoterapia é uma terapia alternativa que se baseia no uso das cores para tratar problemas de saúde físicos e emocionais. É portanto uma alternativa curativa para os que procuram algo diferente e carregado de cor.

Para esta terapia cada cor tem um poder curativo específico e pode ser usada na roupa, na decoração de algum espaço, nos alimentos, etc. Como preferir.

As cores e o seu poder:


Vermelho: esta cor é excelente para melhorar a circulação sanguínea, transmite energia e iniciativa e serve para combater doenças respiratórias.

Azul: a cor azul elimina o stress, os problemas de sono, relaxa os músculos, desperta a intuição e é benéfica para o coração.

Amarelo: o amarelo ajuda no bom funcionamento do cérebro, é antidepressivo e agiliza o sistema digestivo.

Verde: esta cor equilibra o sistema nervoso e circulatório, diminui a ansiedade e estimula o crescimento e a regeneração das células.

Laranja: a cor laranja serve para tratar transtornos da vesícula e é perfeita contra a depressão e a tristeza.

Violeta: esta cor reduz o sentimento de angústia, combate os transtornos alimentares, ajuda na desintoxicação do sangue e nos problemas reumáticos devidos à humidade.

segunda-feira, 19 de janeiro de 2015

Remédios caseiros para as dores nos pés

Os nossos pés suportam o peso de todo o nosso corpo. Por isso é normal que depois de ter feito uma longa caminhada, ter estado muito tempo de pé ou ter praticado exercício físico, sintamos os pés quentes, cansados e doloridos.  Também o calçado inadequado, o excesso de peso e a má circulação podem causar incómodos e dores nos pés. Estes são alguns dos remédios caseiros mais usados para cuidar dos pés cansados e com dores.

Banho de pés

Este é o remédio mais usado para aliviar rapidamente os pés quentes, cansados e doloridos.

Acrescente 1 colher de bicarbonato de sódio a uma bacia com água quente. Introduza os pés e deixe-os ficar na água durante 15 minutos. Depois, enxagúe os pés com água fresca e seque-os bem. Aplique umas gotas de óleo de amêndoas doces e massaje delicadamente. Calce umas meias de algodão e descanse com os pés para o alto durante o tempo que lhe for possível. Vai ver o resultado!


Creme de calêndula

A calêndula é desinflamatória e suavizante. Reduza um punhado de pétalas secas de calêndula a pó (num almofariz). Misture o pó obtido num pouco de creme neutro, para fazer uma pomada. Aplique a pomada obtida nos pés, insistindo nas partes mais secas e duras, todos os dias. A pomada de calêndula alivia as dores e ainda hidrata e embeleza a delicada pele dos seus pés.

Cataplasma de espinafres para as roçaduras do calçado

Este remédio é ideal para aliviar as roçaduras causadas pelo continuo roçar dos sapatos. Lave algumas folhas de espinafres e amasse-os com um rolo sobre uma compressa de gaze. Aplique a cataplasma na parte afetada e deixe atuar durante 20 minutos. Retire e enxagúe com água morna. Repita vários dias, até obter o resultado desejado.

Praticar estes exercícios simples ajuda a aliviar as dores e o cansaço.

- Procure apanhar algum pequeno objeto do chão com os dedos dos pés.

- Tente abrir os dedos dos pés em leque.

- Entrelace os dedos das mãos com cada um dos dedos dos pés.

- Apoie a planta do pé numa bola de ténis e massaje desenhando círculos no chão.

sexta-feira, 16 de janeiro de 2015

Chá verde com gengibre para baixar o colesterol

O colesterol é uma substância que o nosso organismo consegue produzir e que circula no sangue. É necessário a várias funções vitais, como a produção de vitaminas, hormonas e faz parte das paredes das células. Mas quando está em excesso no sangue torna-se perigoso e pode aumentar o risco de vir a desenvolver doenças cardiovasculares.

O chá verde é um bom alimento na luta contra o colesterol. As catequinas, uns compostos antioxidantes presentes em doses consideráveis nesta variedade de chá - por não ser submetido a um processo de fermentação, o chá verde dobra o conteúdo em catequinas do chá vermelho ou preto - são as principais responsáveis do interessante poder cardioprotetor desta infusão milenária.


Ingredientes

1 saquinho de chá verde pronto para infusão
1/2 colher (de chá) de gengibre ralado
1 colher (de chá) de sumo de limão

Preparação

Acrescente o saquinho de chá verde e o gengibre ralado ao conteúdo de uma chávena (de chá) de água a ferver. Deixe a mistura repousar, tapada, durante uns minutos e coe. Acrescente o sumo de limão.

Utilização

Beba este chá a meio da manhã ou a meio da tarde.

Outros conselhos para baixar o colesterol

Diga não às gorduras saturadas

Os enchidos, os hambúrgueres, as gorduras de origem animal, o leite gordo e os queijos gordos costumam conter gorduras saturadas que contribuem para aumentar o colesterol. O mais conveniente é praticar uma dieta baixa em gorduras, especialmente gorduras de origem animal.

Mais salmão e nozes

As gorduras poliinsaturadas e monoinsaturadas são conhecidas como gorduras saudáveis: estas sim devem ser incluídas na sua dieta. As gorduras poliinsaturadas e os ácidos gordos, como os ómega 3, encontram-se nos peixes azuis como o salmão e a sardinha. Por seu lado, os ómega 6 encontram-se nos óleos de sementes e nos frutos secos, como por exemplo as nozes.

Consuma fibra

A aveia tem fibras solúveis que arrastam o colesterol e reduzem os seus níveis no organismo. Acrescente-a à sua alimentação diária.

Uma outra forma fácil e acessível de fornecer fibra imediata ao seu organismo é aumentar o consumo de frutas e verduras. Pela boa saúde do seu coração.

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